napisz

Napisz wpierw może z ilu do ilu będzie ta redukcja.

Hehe liczą się chęci Napisz jak ci poszło jak skończysz planik ;p

że jeszcze dodam niepotrzebnego posta, wybaczcie ale musiałem. Masz 15 lat więc chyba jesteś na tyle mądry, by wiedzieć że nikt ci nie zrobi czegoś za darmo, tym bardziej z takim tonem jaki da sie wyczytac z twojego postu. Poczytaj posty podwieszone - jak sie za to zabrać Napisz sobie diete, wrzuć na forum i poproś a pewnie ci ktoś ją poprawi ( a [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

na ckd napewno dasz rade sie zredukowac jak chcesz przepisy i lubisz gotowac napisz maila to odpowiem wysylajac ci rozne przepisy - zbieram sobie z forum do jednego pliku co by nie szukac

MOZE NAJPIERW NAPISZ WIEK STAZ ITD

Zalany jesteś!! Napisz ile przysiądziesz

Ankieta dzialu i napisz co zjadles wczoraj Robiles badanie tarczycy? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-26 08:44:47

Oczywiscie. Kazda rzecz jest wazna. Korzysci moga byc bardzo duze jednak rozne w zaleznosci od tego w jaki sposob bedziesz cwiczyc. Napisz wiec co chciałabyś osiagnac to cos poradzimy. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

jezeli aktualny to ja sie moge za to zabrac... krzysiu zreszta tez ci o tym powie... napisz mi na priva kiedy mniej wiecej jestes w sklepie to wpadne omowimy na miejscu... tutaj masz dwa moje opisy http://www.sfd.pl/temat227173_strona8/ w nowym fitness authority masz opis h-bomb 4 mojego autorstwa...

Napisz zapotrzebowanie ale z dieta bedzie troche roboty

Ale nie no ****a ty masz wy***aną klatę . Weź jak możesz napisz mi co mam jeść zeby zwiększyć masę i tak przypakować jak ty ;d , nie no szacun . : )

wies jak mozesz napisz mi diete , na swoim przykładzie .

Wiesz ja będąc w Twoim wieku (nawet młodszym) miałem podejście bardzo podobne do twojego odnośnie diety. Tym niemniej musisz zdawać sobie sprawę że tak ciężki trening wymaga dostarczenia dużo większej ilości mikroskładników. Jeżeli nie masz w planie odpowiedniej diety to (moim zdaniem) wyrządzisz w organizmie więcej szkód niż pożytku. W [...]

na moje oko wyglada ze policzyles sobie za duze zapotrzebowanie na kalorie ale moge sie mylic - najlepiej napisz co robisz na codzien to zobaczymy

Wzrost - 180 ee spoko, fajne kaptury, troche opalenizny by sie przydalo a jak nogi ? daj wiecej fotek Napisz jeszcze co brales Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-07-26 21:52:06

napisz cos o sobie

Czytałeś już jakieś tematy podwieszone? Sporo jest tam napisane i jeśli cokolwiek poczytasz to będziesz miał podstawy na tyle, by zaproponować jakąś własną dietę. Przeczytaj podstawy układania diety i napisz co o tym myślisz, OK?

Jesli chcesz aby chlopcy cos doradzili to napisz tego posta jeszcze raz tak zeby nie bylo zadnych watpliwosci jak trenujesz i nie trzebabylo sie niczego domyslac wtedy otrzymasz najlepsza pomoc "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Ok, przepraszam. To napisz mi gdzie na tym forum moge umiescic taki link? :)