bezul96
w ile czasu ty to wyrobiłeś ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
108
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
108
ukształtować klatę. *
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
gdzies 2,5 roku
uluz sobie diete na mase, poczytaj w podwieszonych jak to zrobic
+trening, tez w podwieszonych jest pelno i jak bedziesz duzo jadl to urosniesz :P
uluz sobie diete na mase, poczytaj w podwieszonych jak to zrobic
+trening, tez w podwieszonych jest pelno i jak bedziesz duzo jadl to urosniesz :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
108
wies jak mozesz napisz mi diete , na swoim przykładzie .
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
aktualna
trening miedzy 4 a 5 posilkiem
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
573
Pamiętaj także o regeneracji !! Bo bez tego nie masz szans nic zrobić.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
108
ok dzięki wielkie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
108
a msza może jeszcze plan ćwiczeń ? i dzięki bardzo za te porady .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
108
masz *
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
plan czesto zmieniam pozatym mam taki ze zapewne bys sie nim przetrenowal
poszukaj cos w dziale dla poczatkujacych
poszukaj cos w dziale dla poczatkujacych
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Moje początki z siłownią, porady instruktora. Oceńcie
Następny temat
plan na rzeźbe
