napisz

[...] Triceps Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s Przedram. Trzymanie statyczne ze sztangą 2s (wszystko po 12 powtorzen, bedizesz mial odrazu super zmieniony plan to twoje cialo dostanie taki impuls ze pojdziesz do przodu z masa ze hohoho) Masz moze jakies priorytety? Na jakiejs partii Ci bardziej zalezy? Jezeli tak to napisz pozmieniamy

..co w prakty ce oznacza napisz za pol roku

napisz ile dni w tygodniu te fbw itd. Ramiona moga nie rosnac z kilku powodów. Albo robisz na nie za malo cwiczen, albo za duzo. Moze twoja dieta jest do ypud. A moze po prostu natura nie stworzyla Cie po to bys mial duze bicepsy. Ale skoro mowisz, ze barki CI rosną, to znaczy, ze ramiona tez powinny. W takim razie winna moze byc albo zlosliwa [...]

Napisz może, gdzie ćwiczysz - będzie łatwiej doradzić, gdzie i do kogo się zwrócić...

Piersi z Kurczaka kasza ryz twaróg hudy to powinło sie znalezci w twoim dziennym posiłku a wystrzegaj sie arbuzów jak chcesz to moje gg jest w profilu i napisz

gejesII widzisz ile on ma lat - 14 i radzisz mu żeby zasuwał 6 razy w tygodniu ? Ma się chłopak zajechać. Mogłeś mu napisać co trzeba jeść robiąc 6 treningów, napisz tez żeby znajdował czas i ochotę na naukę bo po 6 razach w tygodniu siądzie przed tv i bedzię umierał. Może przez całe 8 miesięcy ma walić takie same treningi. 4,30 na km i tak nie [...]

To napisz jak zmixowałes cały plan ... he co do MC to nie wiem sam spróbuj jaki ciężar dasz rade podnieść np na ostatnia serie 6 powtórzeń.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Takie połączenie na pewno odpada. Napisz jak wyglądał twój ostatni plan i wyniki w przysiadzie,mc i wl.

[...] Ja się nie potrafie połapać bo obliczając samemu to wyszło mi: 848 kcal białko = 212g 610 kcal węglowodanów = 150g 1592 kcal tłuszczu = 175g a z programem Vitalmax: 212g białka 106g tłuszczu 238g w.w Więc sam nie wiem jak to ma być. Jeśli byłbyś chętny w pomocy napisz domnie na gadu: 3958879 Zmieniony przez - Mnich91 w dniu 2009-07-27 20:55:40

jek potrzebujesz pomocy to ty napisz 3010611

Będę fajny i napiszę Ci sekret :D DIETA->AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA->SUPLEMENTACJA(całkowicie zresztą zbędna). Wrzuć ankietę działu, diety pewnie nie masz więc czytaj podwieszone oblicz zapotrzebowanie i coś ułóż. Napisz też jaki masz plan dnia można lepiej odżywianie wtedy dopasować.

Sylwester i bylem zdala od sieci. 1. Tylko niepelne powtorzenia? Zalezy jak to mialo by wygladac - napisz jak chcesz to robic. 2. Chodzi mi o to, ze mimo, ze moge nieco wiecej uniesc na plaskiej to nie czuje jej tak jak skosu. Dlaczego tak sie dzieje? Taka budowa kostna - tj. dlugosc ramion, polozenie przyczepow miesni itp. Zeby nie bylo,ze to moj [...]

Co to jest Animal Test> testosteron ze swistaka? Napisz cos wiecej.. 8 mcy cykl temu to mozesz juz cos sobie zarzucic.

6020488 napisz do mnie na gg jestem z Bytomia

jak sie nie domysli ze to nie fake, to napisz po "cyklu" jakie ma "efekty" a la placebo

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Plan słaby, dużo zbędnych ćw po 4 max 5ćw w zestawie.

Skoro dziennik przerasta to napisz po prostu w punktach, co jadłaś. Na przykłąd moja micha była dziś taka +/- 1. 2 jajka, 2 plastry sera żółtego, trochę wołowiny (omlet) 2. Jabłko, grapefruit, myofusion 3. Wołowina, 2 żółtka, oliwa (tatar), różne pikle, masło, razowiec 4. Podudzie z indyka, tzatziki, pieczone buraki, marchew, seler

WhiteTea: Za cenę którą podałes spokojnie jestem w stanie zaproponować Ci ciekawe rozwiązanie dla Twojej siłowni. Podaj mi swojego maila a prześlę ofertę - również atrakcyjną cenowo Napisz też coś więcej o miejscu gdzie ma się znajdować siłownia - ile wysokości, jakie to pomieszczenie, czy ma możliwość montażu do ściany czy też sufitu itp to [...]

Napisz coś więcej o diecie. A tak na prawdę, to każda odżywka, którą weźmiesz na początek dużo zmieni. Ja bym na twoim miejscu zaczął od np. carbo

A miałeś jakieś inne objawy?? np wzdecia, nadmierne gazy albo cały czas bekania po posiłku i odbijanie . czy zgagi ?? napisz cos wiecej