napisz

jod rozumiem ze w aptece dostane normalnie ? albo lepiej napisz poprstu co i jak dokladnie zebym nic nie zyebal Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2011-03-21 00:59:04

Napisz normalnie, wiem że źle zrobiłem trenując wcześniej splitem, ale teraz chce zacząć trenować FBW i chciałem żeby mi ktoś ocenił ten plan, a nie pisał jakieś idiotyczne posty.

Ru9 napisz jakie miałeś efekty siłowe. To czy rośniesz czy nie zależy bardziej od diety i regeneracji. Myślę, że można spokojnie powiedzieć, że wyznacznikiem dobrego treningu jest przyrost siły. Na poprzednim planie byłeś w stanie prowadzić stałą progresje ciężaru? (nawet 2kg co tydzień)

Przedramię możesz dodać do nóg 2ćw a brzuch 2x tyg. Napisz jeszcze jak u Cb w MC,Przysiadzie,WL na początku "kariery" jak i teraz?

Ogarnij sie, napisz posta w dziale sulementacja i doping a nie w moderatorach A to co kupiles to wiesz chociaz co daje?

napisz cos wiecej o jedzeniu:-) powodzenia, sylwetka estetyczna.

> Topek... Slucham :) > napisz jak wyglada Twój plan FBW FBW w domu 4 obwody. Tzn w kazdym obwodzie cwicze po sobie nastepujace cwiczenia, w takiej kolejnosci: 1. brzuch (nogi 90° na krzesle) 2. lydki (podnoszenie sie na schodach) 3. uda (przysiady z talerzem 10kg w rekach) 4. plecy (hantle nad glowe, na stojaco) 5. klata - pompki [...]

[...] ile dasz rady wycisnąć na klatę, potem daj -35 % ciężaru i wyciskaj 2x 15 2x10 1x5 na barki to wyciskanie stojąc do góry tak jak w poprzednim przypadku -35% i 2x10 2x7 2x5 proponuje ci też ćwiczyć brzuch i plecy. Jeżeli bd zainteresowana ćwiczeniem brzucha i pleców to napisz to ci coś podpowiem. Jeżeli jeszcze mżna spytać to jaką masz dietę

dobra to napisz ile masz jeszcze czego do wbicia i jak będzie wyglądał koniec cyklu? na testo czy na winie??

Wklej mniej wiecej swój trening, opisz jak on wyglądał, napisz co ile czasu coś zmienialeś/kombinowales, aby okreslić od jakiego poziomu powinieneś zacząć.

ja na Twoim miejscu bral bym to tak treningowe 5 gram kreatyny + 2 gramy Tauryny po treningu+ ewentualnie glukoza(Carbo lepiej by sie nadalo)- napisz czy masz klopoty z tluszczem bo jesli tak to z glukoza ostroznie!!! nietreningowe 5 gram kreatyny+2 gramu Tauryny na 30 minut przed sniadaniem po 30 minutach kreatyna sie wchlonie wiec nie musisz sie [...]

Na początek wejdź w ten link i przeczytaj wypowiedź drsquata http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html napisz plan jaki dotychczas stosowałes chodzenie 6 razy w tygodniu z twoim stażem mija się z celem,spowalniasz tylko regenerację kreatyne odpuść na razie,nie wykorzystałeś jeszcze swojego potencjału na sucho. białko-wedle braków w diecie

[...] lusterko powiekszajace na wesołym miasteczku po wyjsciu bedziesz taki sam. poczekaj na wszystko jest czas 2.Cieżary w takimch cwiczeniach przysiad, martwy, wyciskanie,- wykonujesz je jezeli tak napisz? dokładny opis sprzetu treningowego nikt sie nie domysli heheh - widzisz jakie SFD preżne Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-09 11:36:42

FBW ?? napisz jakie konkretnie ćwiczenia

Plan sie nie nadaje. Z takim obc można spróbować FBW lub ACT(napisz dokładnie jaki masz sprzęt)

Napisz po badaniach w czym tkwi problem jestem ciekawy. Obstawiam ze masz za duzo estro. Dodaj nolve/arimidex jak cos i zdaj relacje

Jak nie będziesz miał kupca na całość to napisz za ile byś sprzedał obciążenie 4x3.5kg Pozdrawiam

jestem zainteresowany. bywasz czasem w krakowie lub okolicach? bo do gliwic mam kawalek i nie po drodze. jakby co to napisz 6570798 pozdro

[...] bez sensu. Wydaj ten hajs na dziewczynę i inne uciechy 5. Jak często trenować? Wszystko zależy od Twojego planu tygodnia i częstotliwości treningów piłki. Nawet jeżeli napiszę, że 2-3 razy w tygodniu, to co Ci to da? Ułóż plan wszystkich treningów z sensem, a nie z dupy. 6. Jakie diety stosować? Tylko najlepsze To też zależy od celów [...]

do autora tematu zacznij od ankiety do której Aleks wkleił ci link oraz napisz jakie było to pct po epi i jaki booster dałeś bo e2 masz chyba zbite do zera to i test nie ma prawa być wysoko naturalny