napisz

[...] z samych jajek co ? maka ma duzo niezdrowego tluszczu . ziemniaki bym wypieprzyl a zastapil ryzem na obiad natomiast na sniadanie kromka ciemnego pieczywa kolejna sprawa napisz ile weglowodanow jesz aha no i dodaj aeroby na biezni np 15 sek sprintu , 1 min truchtu i tak 10-15 razy i powinno byc lepiej Zmieniony przez - alleegro w dniu [...]

najlepsza jest dieta. Nie ten dzial napisz to w dzaile odzywki i suplementy albo w temacie konia troche nizej :P

hołłek napisz lepiej co dzisiaj zjadłes. Dokładnie. Pozdro

Napisz tylko jeszcze kiedy masz trening, bo inaczej trudno oceniac

Nie używam gg :-) PW napisz za jaką cene teraz chcesz puścić z kosztami wysyłki i jaka data

Napisz priv

więc tak 178cm i 58 kg? Troche mało...Słuchaj jeżeli masz sie gdzie zapisać to sie zapisz nie czekaj,jaki sens?Myślisz że sie więcej nauczysz?I jeszcze jedno o jaki konkretnie trening Ci chodzi?Na siłowni?CO chcesz osiągnąć, napisz a postaram się pomóc

dobra-zaklepuje-napisz tylko kontakt na gg

Gratuluje tych 11kg :-) Ja bym jednak na obecnym etapie trochę inaczej widziała Twoje treningi i dietę. Trening siłowy masz zdecydowanie za długi. 40min bardzo intensywnego treningu siłowego lepiej się u Ciebie sprawdzi. Napisz od jak dawna jedziesz tym splitem i kiedy robiłaś ostatnio FBW. Wklej też swoją dietę sprzed tygodnia. Zobaczymy co [...]

Wezmę te hantle. Gdzie do odbioru? Napisz na PW

[...] wazne zalezy co trenujesz bo kreatyna zwieksza zaroowno sile jaki i mase ale nie jestem w stanie odpowiedzic ci fachowo na to pytanie -wypelnij profil,przyda sie ekspertom , napisz co trenujesz ,jak wyglada taki test ( z jakich cwiczen sie sklada) doozo spij dobrze sie odzywiaj i doozo i solidnie trenuj ,basenik (swietni wyrabia kondycje,moze [...]

NOm właśnie napisz co brałeś ze stacków i bossterów ??

Napisz do moderatora Mawashi on się na tym zna http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=317

przeanalizuj potem napisz

napisz mi na gg jaka cena za szerta koki..... napewno sie dogadamy 10790889

-to napisz nam ogólnie jak wyglądała dieta i trening ???????? a tą kretke od kolegi kupiłeś jeszcze nie otwieraną ????

"-to napisz nam ogólnie jak wyglądała dieta i trening ???????? " Trening HST, dieta masowa : Bialko-2 (do 2,5 ) wegle 5 tluszcze ok 1g / kg " tą kretke od kolegi kupiłeś jeszcze nie otwieraną ???? " No qmpel ja kupil od sona ze sklepu i mial brac tyylko ze zlamal noge i dal ja mi. Nie otwierana waznosc do 2006 roku. No [...]

Jeśli chcesz zbudować mase to FBW bedzie najlepszym rozwiązaniem. Napisz coś, ułóż i wklej. zdr

ja bym tam radzil superanabolon... z 30 strzalow i cie porobi konkretnie... napisz ile wazysz ile cwiczysz.. superka jest lajtowa jesli chodzi o skutki uboczne.

Napisz do Moda, żeby Ci przenieśli temat do Dzienników