napisz

triceps, barki w takim układzien jeden raz w tygodniu zrezygnuj z cwiczen izolowanych- a widze je przy bicepsie i tricepsie mimo wszystko- bo chyba nie jesteś "wyciskaczem" dodałbym nogi. zreszta opisz swoje cele, napisz coś wiecej- okazac sie może że trudze sie nadaremnie bo taki trening może nie byc ci potrzebny...

nie otrzymałeś dobrej odpowiedzi, bo to dział trening, napisz w dziale -> odżywianie. pozdro

napisz dane o sobie, waga wzrost i podaj obliczenia BTW

cos wiecej o sobie staz wiek jaki cel gdzie nogi ? klata wystarczy 1 w tygodniu (pewnie przetrenowales i dla tego moze byc zastoj) i napisz ile powtorzen w kazdym cwiczeniu a najlepiej rozpisz nowy plan klata -trc plecy-bic barki-nogi pozdro

a .jpg chociaż zrozumiałeś ??? Chętnie pomogę dalej, napisz czego dokładnie jeszcze nie wiesz...

owisanka na noc z orzechami czy np masłem orzechowym rano wpc w trakcie biegu bcaa zdrowia i napisz po jakimś czasie

Świetnie - a jak rezultaty? Pochwal się ,napisz coś więcej - bo samo ćwiczę cały czas nie mówi nic.

ty stary widialem w twoim profilu ze trenijesz sztuki walki. weno mi napisz jeszce czym sie rozni garda bokserska od np. tej z MMA. mozesz napisac ustawienia rak??

jak wiesz jak zrobic zeby bylo dobrze to napisz. bic i tric chce razem a mi sie wydaje ze jakbym robil barki bic i tric to niedam rady.

dieta lezy, dlatego reszta licho idzie, napisz co wczoraj jadles, przez caly dzien...

[...] źle tam zrozumiałes bo i o teściu tam jest mowa a wiesz po 3 omkach jakies 2 lata temu przybyło mi jakieś 5 cm w bicepsie i jakieś 25 kg w wyciskaniu na klatke wiesz jakoś ta oma tak na mnie działa tylko że strasznie mnie pompuje a potem przy spadkach mam rozstępy, myśle o 10 strzałach teścia , jeśli jesteś taki obcykany to napisz mi pozdrawiam

Napisz btw, gdzie trening i dodaj omega3 lub tran.

barcia ten twuj kumpel ma jakis specjalistyczny trening?? jak tak i jak wiesz jaki on wyglada to go napisz przyda sie. i nie rozumie jak ma wygladac to wiszenie na drabinkach??

na pewno pamiętasz chociaż mniej więcej, więc napisz mniej więcej Bo wydaje mi się, że kręcisz z dieta i jej nie stosowales

U mnie chyba jest obecnie tylko troszeczke gorzej. Zobacz na moim blogu jak to wygladalo gdy mialem 126kg. Kolego - nie oszukujmy sie - obaj musimy tluszc spalac Napisz mi co jesz, tzn jak czesto pochlaniasz: coca cole, chipsy, Pizze, McDonalds i inne fast foody. Pory o ktorych sie to je sa tez bardzo wazne. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu [...]

Jonasz__ WSZYSTKIE TEMATY Z PROSBA O SPRAWDZENIE PLANU BEZ PODANIA CHOCBY PODSTAWOWYCH INFO NT. CWICZACEGO,POWINNY BYC Z MIEJSCA KASOWANE,A SAM PACJENT-BANOWANY! powiedz mi,na jakiej podstawie mozna pomoc,skoro nic o Tobie nie wiadomo? napisz jak najwiecej o swoich doswiadczeniach-wtedy bedzie mozna pomoc.

[...] ale mnie wcale maxy nie interesuja. wystarczy na jakich ciezarach operujesz w podstawowych bojach-to wszystko. ciagle za malo info. ostatni plan calosciowka-wklej i napisz,dlaczego zmieniles. to samo z jeszcze starszymi planami(tu juz nie musisz tak szczegolowo) im wiecej napiszesz o swoich doswiadczeniach w przerzucaniu zlomu,tym lepiej [...]

Mete dałbym na koniec cyklu jak zastój będzie na 7-8 tyg. Napisz ile będziesz jadł białka tłuszczu i węgla coś na e2 i prolaktyna musisz mieć symex dostinex Tura nie na masę meta lepsza :-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-08-02 13:43:16

tak j.w napisz jakie ćwiczenia wykonujesz a wtedy cos może poradzimy

Napisz jak przygotowałeś się do badań.