napisz

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Jaka cena cię satysfakcjonuje.. napisz na [email protected] albo gg: 913791

napisz do moda by zarzucił topic do działu PsOs tam jest topic dudka na ten temat Sprzęt wydaje się nie głupi, więc chyba warto brać go w sumie gryf długi mógł by być dłuższy, ale na start sprzęt dobry Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-04 10:13:24

Szczerze mowiac, nie chce nic, przeciez jak masz 5555 przecz. art. to sam sobie ulozysz, ja poswiecilem z caly miesiac na to. Ew gg 5347878 napisz czego bys oczekiwal ;o

stary ale napisz mu czy to wystarczy czy trzeba jeszcze odzywe w siebie pakowac Wedlug mnie tak jezeli ostatni posilek jest bogata w bialko a ubogi w weglowodny to wedlug mnie mozesz ( i musi byc jedzony zaraz znaczy okolo 30 min przed snem)

rozpisz dawki i napisz co masz do pct

Nachire ćwicz teraz na masę, za jakieś pół roku zobaczysz, czy dalej masa czy zmiana. mat93 bez żartów, na forum pomagamy sobie za darmo ale nikt za Ciebie, nic nie zrobi. Napisz sam a ocenimy.

"wielkie dzięki" ty mi nie radź tylko napisz rozpis

zarejestruj się i napisz w dziale regionalnym

cos o sobie napisz

Czy trenujesz na siłowni? Jak trenujesz to ile? Chyba że uprawiasz jakiś inny sport to też napisz staż

tak jak wyzej napisz jeszcze co to za gainery....

napisz cos o sobie,ile cwiczysz itp itd i ogolnie wez sie troche rusz chlopak bo jak ci sie nie chce poczytac to pomysl co bedzie na silowni.troche wlasnej inwencji

i napisz jeszcze jaki masz rozkład b/t/w/

napisz skad jestes

[...] - odzywianie, - wypoczynek(regeneracje), TO PODSTAWA! i zazwyczaj to tutaj nalezy szukac zrodla swoich niepowodzen. ps. jesli oczekujesz bardziej szczegolowej pomocy-napisz wiecej o sobie i swoim "problemie" . Alfonso35 uwagi jak wyzej + przerzucasz zelastwo 12 m-cy i nie jestes w stanie wycisnac odpowiednika swojej masy ciala na [...]

Codzienny trening to bardzo zły pomysł. Napisz swój staż i dane o sobie. Ale wstępnie- trening 3 albo 4 razy w tygodniu to odpowiednia ilość. Można jeszcze trenować np 5 razy w tygodniu z takim rozkładem partii: PON Klatka WT Plecy ŚR Barki CZW Nogi PT Bic Tric Sobota i niedziela oczywiście wolne. Ale to i tak nie najlepszy pomysł. POZDRO [...]

za wczesnie na foty , poza tym jak dla mnie na masie (chocbym tak tego nie nazwal) wygladales tak samo jak na redukcji :D to samo mi przyszło na myśl, nie masz złej sylwetki tylko po prostu za wcześnie na fotki, masuj dalej i napisz za jakiś czas np. po cyklu ;)

Witaj, zarejestruj się i napisz w dziale doping, ale w sumie jak chcesz to brać? Z jakimś piachem i kurzem, który leżał na asfalcie? %-)

napisz do mnie na poczte [email protected]