napisz

A bialko tylko 98? Napisz jeszcze raz wszystko i rozklad BTW.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Napisz ciężary w podstawowych bojach i ostatnio przerabiany plan Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-05 10:00:00

[...] masowy. Możesz kupić np. Green magnitude+jakiś dopalacz przedtreningowy(tu opcji jest multum poczytaj i sam wybierz)+mono(do brania w dni nietreningowe)+spalacz(np. TSE). Ułóż diete z lekką nadwyżką białka a TSE stosuj do konroli fatu. Przed drugim cyklem napisz post na forum bo ciężko powiedziec czy będzie potrzebna Ci redukcja czy nie. Pozdr

Napisz jak wyglada btw oraz ile kcal brakuje w diecie.

Napisz ciężary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach oraz ostatnio przerabiany plan,efekty i spostrzeżenia po nim.

Napisz konkretnie jaki masz sprzęt i ile obciążenia?

[...] (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy

[...] robil a hantelkami to prosto czy moze jakas kombinacje typu Zottman curl? i tak przerwy po 1- 1,5 min a tricka to moze zrobic 2x francuz 12 powt, 2x odwrotne pompki 10 powt i 2x prostowanie na wyciagu 15 powt - tak na dopompowanie? napisz jeszcze jak mozesz co o tym sadzisz Specjalnie abona przedluzylem dzis to zaraz pojdzie sog dla ciebie

po 9 godzinach zwymiotnąłse czy jak? czy wymionąłse odrazu i wtedy po 9 godzinach jak miało mu się to strawić, napisz o co Ci chodzi? bo ja nie kapuje?

Witam, jestem dietetykiem i stanowczo takiej diecie mówie nie, jest zle ułożona i może ci się to odbić na zdrowiu, jeśli chcesz zdobyć więcej informacji napisz do mnie [email protected], mogę ułożyć ci 2 tygodniowa lub nawet miesiaczna diete w zależności od tego jaki cel chcesz osiągnąc. pozdrawiam

[...] gdyż wydatki energetyczne moga być zbyt dooże do kaloryczności diety... możliwości/przypooszczeń jest wiele, jednak bez większego opisu z twojej strony można tylko gdybyać; napisz, jak wyglądała do tej pory twoja redookcja na chwilę obecną, po tych 2 tygodniach "jedzenia na 0", wyrzoociłabym te ilości aeroboow i zamieniła je na [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

[...] różnicy, chciał wystartować to wystartował i chwała mu za to ,powinni się co nie którzy cieszyć że mogą z takimi zawodnikami wystartować a nawet go pokonać. Tadzio to może napisz mi pare rad jak się organizuje prawdziwe zawody !!! wode ,jedzenie i pogode mam zamówić to już wiem ,co jeszcze ???? Jeszcze jedno Kopackiego dopuścili również do [...]

to moze napisz cos o tych "zasadach" mi chodiz glownie o zasady dotyczace walki i weryfikacji/dopuszczenia do nich zawodnikow mianowicie w jaki sposob to bedzie sie odbywac? nie ma byc ulucnzikow (ich zazwyczaj nigdy nie ma) jak chcesz wyodrebnic zawodnikow "tradycyjnych" ktorzy maja walczyc w formule MMA od tych ktorzy walcza [...]

to czemu już niechcesz fbw tylko chcesz sie przerzucić na splita ? jakie efekty , relacje z FBW ? i co najwazniejsze napisz plan FBW wczesniejszy

b. dużo kcal jak na Twoją wagę. ale jeśli jesteś b. chudy, to będzie ok. bialka 2g/kg, wiecej nie dawaj węgle głownie w okolicach treningu i na śniadanie, to najważniejsze pory na to. białko i tłuszcze równo cały dzień. mniej tluszczu po treningu możesz. Perun_ChWP, nowy temat napisz.

narazie nie kombinuj jedz jak ustaliłeś za 2 tyg napisz i przypomnij btw twoje i jakie bedą efekty pozdr

napisz dokładnie jakie cwiczenia robisz bo takie coś jak "2głowe" to nic do myslenia nie daje bo jest w hvj ćwiczeń

Zuberson a co robiles ostatnio? (przez 6 m-cy). napisz troche o tym. "Dieta : niw mam rozpisanej, ale zawsze na luzie ponad 3000 kcal ' haha to skad wiesz,ze jest to ponad 3000? zreszta...niewazne. czy przy takim odzywianiu nie masz problemow z lapaniem wagi(masy) ciala-to jest najwazniejsze. "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

9 tyg bez treningu barkow ? jakie cwiczenia na brzuch proponujesz bo szczerze mowiac to nie trenuje go wcale :P lepiej byloby pogadac na gg. pisalem do Ciebie ale juz Cie chyba nie zastalem jak bedziesz to napisz, ja siedze na dostepnym zawsze jak jestem. Pozdrawiam