napisz

no ale napisz te ,,normlane śniadania,, coś jednak musi z nimi być nie tak

Ukierunkuj i napisz sobie odpowiedni trening, miche trzymaj i powinnien byc progres.

[...] (np. jajowa z 6 zalych jaj to nie to samo co jajowa z 5 bialek i 2 zoltek), poza tym nigdzie nie ma gramatur. Jak masz problemy z wyliczeniem ile powinienes czego zjesc, napisz do mnie na priv (e-mail w profilu) to wysle Ci arkusz kalkulacyjny do liczenia zawartosci B/WW/T w produktach - za malo blonnika w diecie (dodaj platki owsiane z rana [...]

zdaje mi sie troszeczke tłusto choc zwolennikime super rzezby nie jestem... hmm jak na pól roklu nie wiem ile miales w bicu jak zaczynales.. teraz moze szybko poszło ale schody dopiero sie zaczną napisz czy miałes dietke czy cos brałes z supli pozdro

Jedz jakie chcesz warzywa, i w jakich chcesz ilosciach, byle nie straczkowe. Chyba ze jestes na ckd to napisz.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Napisz jak wyglądał twój ostatni plan.

Wypełnij ankiete działu i wklej przykładowy jadłospis , napisz ile wynosi twoje zero kaloryczne i czy nadal jesteś na redukcji oraz jak długo jeszcze ją planujesz http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

To może napisz jak mniej więcej wygląda twój trening. Suplementy pomagają w regeneracji, uzupełniają niedobory, ale przyrosty to jak wspomniałam wyżej przede wszystkim odpowiedni trening dający mięśniom bodziec do wzrostu i odpowiednia dieta. Od samych supli nic nie urośnie. Nie wiem jaka sylwetka jest twoim celem, ale treningiem kalistenicznym [...]

Napisz w wiadomości to pomogę prędzej

Napisz jaki w chwili obecnej posiadasz sprzęt do ćwiczeń. Istnieje jakakolwiek możliwość przekroczenia planowanego budżetu?

napisz mu meila

Napisz jakiego masz gainera i ile gram dziennie go bierzesz. Prawdopodobnie w jego składzie jest kreatyna więc masz wszystko co jest Ci potrzebne do łapania masy.

[...] nie lepiej zainwestować w coś takiego? : http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-l006.html takie ławki wytrzymają ci bardzo długo, a nie tak jak te z allegro które wklejasz. napisz w dziale marbo oni ci doradza co kupic za ten np 1tys.

tragedia wiecej w klacie mialem wazac 70 kg. Napisz co jesz i jak trenujesz. bialka tyle co dla zwyklego czlowieka. Daje glowe ze niepelnowartosciowe. Koks jest tylko dodatkiem. Zmieniony przez - bishop123 w dniu 2009-01-21 00:51:39

Zwierzu napisz na maila jak Ciebie Bul przekonal dokladnie,moze dowiem sie czegos nowego... <<<Champions are Made Not Born>>>

napisz jaka srednica gryfu na ciezary, i jakie obciazenia na gryfie bo nielubie drobiu po 1-2 kg.Wsumie hantle mam ale zamienilbym sie dla obciazenia.

napisz jak wyglądała twoja dieta

"zdrowo sie odzywiac" = dieta, myślałem że chcesz żebym ułożył dietę, w takim razie bardzo dziękuje, odezwę się za kilka tygodni jak już trochę poćwiczę na tym planie.Napisz mi jeszcze tylko w jakie dni mam ćwiczyć pon środa czy pon piątek czy mogę 3 razy w tygodniu i czy jeszcze z rana mogę robić kilka serii pompek.

Proszę o odpowiedź, jeszcze napisz mi proszę czy normalne jest to że przysiad robię CD-35 kg i jest ciężko, nie dorzucam obciążenia co trening , a klata CD 53kg i co trening dorzucam obciążenie

ok, ale napisz mi czy przy odpowiedniej diecie na masę, nie odkłada się tłuszcz, rosną same mięśnie?Jeśli tak to mógłbyś mi podać najważniejsze informacje na temat diety(linki które obowiązkowo przeczytać)