napisz

Edgar dobrze Ci napisał. Napisz jednak, jeżeli będziesz miał jakieś wątpliwości mimo animacji i opisu w atlasie. Ćwiczenia na barki i nogi, też jak Edgar napisał - większość z atlasu. Nawet zdecydowaną większość ćwiczeń ze sztangą możesz wykonywać sztangielkami jednak będzie to trudniejsze bo będziesz musiał też pilnować aby była dobra pozycja [...]

Napisz ostatni plan który robiłeś. Ile ważyłeś rok temu ? Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

Jak zrobisz to napisz jakie efekty;) W jakich zawodach startujesz w sobote? pozdro!

[...] konkretny sport, czy po prostu je ujędrnić wizualnie? Na wrzuconych przez Ciebie planszach jest sporo ćwiczeń na brzuch i na całą górną obręcz barkową. Biceps za to jest nieruszony... Wypełnij ankietę i napisz konkretniej o co Ci chodzi i jak obecnie ćwiczysz. Zamiast robić jakiś X dniowy czelendż, lepiej chyba na stałe zmienić plan treningowy.

markery nic nie dają? To napisz mi ze jakby Ci wyszly to czy bys w takim razie korzystal z „soków” To zrob genetyczne badania i po problemie.

To jak możesz, to napisz konkretnie jaki booster, najlepiej zlinkuj. To mówisz, że na słabym cyklu 5000iu hcg to mało??

napisz cos więcej o sobie chodzisz na siłownie? jakieś aeroby są z tego co piszesz? przy 185cm 80kg to chyba tak tragicznie nie wygląda, ewentualnie zdjęcie by się też przydało i rozpisz dokładniej diete jak to wyglądało przed zmianą bo jak wspomniałeś główna przyczyna będzie tkwic w diecie

nóg nie robiłeś wcale? napisz jak w ostatnim tygodniu wygladąl twój trening: jaki dzien, jakie cwiczenie, ile serii, ile powtórzeń, jakie ciezary..

Napisz ile minelo od cyklu czy jest sens dawania HCG i jak przebiegl odblok (nolva/clom/dawkowanie?) W kazdym badz razie nie boj, jaja wroca do normalnego rozmiaru, w zaleznosci, komus za miech,komus za 3... a dupka niech nie narzeka, ma to tez swoje plusy, mozna parzyc herbate z dwoch torebek naraz %-)

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

Napisz normalnie o co Ci chodzi bo nic nie zrozumiałem z tego co napisałeś pytosz o wiesz

[...] -> 92 Pas (na biodrach): 100 -> 98 Udo: 64 -> 63 Łydka: 38 -> 40 Waga: 89,5 -> 85,8 To po 22 dniach. ;) Zmieniony przez - Anubis94 w dniu 2012-04-23 14:45:47 To po prostu napisz posta, żeby go zamknąć. Dziennik ma być motywacją i powinien być regularnie prowadzony oraz uzupełniany - to ma być pomoc dla Ciebie i wgląd do postępów. Nie chce Ci [...]

daj ankiete i napisz ile czego puszek zjadłeś panie "świerzak"

napisz cos wiecej, jakiej odpowiedzi sie spodziewasz z tak wypelniona ankieta? jaka to byla kontuzja?

Według mnie to radze abyś przeczytała książke "trenera mistrzów" Joe weidera "Kulturystyka". Mam skan tej książki na kompie jak chcesz to napisz na moje gg: 1425730 to jakoś Ci ja moge posłać, posłałbym Ci ja na maila ale zajmuje chyba ze 140 mega:/ a więc jak będziesz chciała to sie odezwij Pozdrawiam:)

mejdej6 jak możesz to napisz jaki numer seryjny ma ta twoja metka ostatnio szamałem scana ale troche inny niż zawsze bo miał taka wyblakniętą etykiete i już po ok 30 tabletach tak mnie nery napieprzały że poezja..... przerwałem cykl i ból ustąpił..

Moze napisz nam jak na co dzień się odżywiasz, np wrzuć 2 takie dni przykładowe jak to u Ciebie wygląda

To kupuj propa i hcg to bedziesz najbardziej zadowolony. Napisz ile od poczatku jak wymiar ile na +?

napisz tu ceny... nie będę każdego z osoba pisał decyzje pod presją są najgorsze.

Makro w diecie wygląda OK ale można będzie sporo poprawić - wklejaj zrzuty diety na bieżąco to będziemy korygować. Od kiedy trzymasz to 1900kcal ? Ile było w ostatnich trzech miesiącach ? Można zrobić rotację jak Night sugeruje. Napisz też jaką masz aktywność w ciągu dnia, ile się ruszasz. Nie widzę w spisie warzyw i owoców? Będzie trzeba tez [...]