napisz

CzesioLee najlepiej napisz co jadasz i może bedzie sie dało coś pozmieniać zebyś nabrał masy... pozdro

chce byc: stary,przeczytaj jeszcze raz to co napisałem,pomyśl 3x,i napisz mi o co Ci właściwie chodzi? Bo zupełnie Cie nie rozumiem,gdzie ja coś do Ciebie napisałem?

to jak możesz, to napisz co zmienić dokładnie ogółem nie za dużo ćwiczeń na masę? Zmieniony przez - Mav92 w dniu 2009-04-02 21:13:54

napisz czy nie możesz jej podnieść bo nie jesteś rozciągnięty ( boli pod kolanem i z tyłu uda, jest taka blokada) czy nie masz siły jej podnieść?to ważne. Piszesz,że celem jest wzmocnienie nóg, a może wystarczy rozciągnięcie.

Marcusv napisz mi na maila( [email protected] ) jakie dane do przelewu Ci dał, zobaczymy czy takie same. Ja to zgłaszam na policję, dwie stówy to w końcu nie tak mało:/ Jeśli będzie nas parę osób muszą się tym zainteresować.

no, ni masz ułozonej diety, wiec napisz co jesz w ciagu dnia (konkretne posiłki i czas)

Nie wiadomo jak wygląda atlas, napisz co ma atlas, czy ma ławeczkę czy wyciąg dolny i górny (czy tylko górny), jakie drążki do tego atlasa. Poczytaj podwieszone tematy w dziale trening, dział trening w domowych warunkach i oczywiście odżywianie. Zapoznaj sie z FBW i daj trening do oceny.

KEMEIS1 napisz za jakiś czas jak z syfami na cyklu

Napisz sobie w podpisie gdzie jestes modem .Taka zasada do której Sonbaty się nie stosuje ;))))) bo on tylko w suplach siedzi ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy [...]

zbieracze sogow Białko kiedy powinno go być najwięcej//W KAZDYM POSILKU OK 30g-NIE WIECEJ Węglowodany................ //2-4g/1g BIALKA Tłuszcze to chyba nie ma znaczenia //MA I TO B.DUZE - ok 70g/DZIEN A skąd mam wiedzieć ile gram musze zjeśc czegoś żeby było wystarczająco??// POCZYTAJ SKLAD NA OPAKOWANIU LUB TABLICE WARTOSCI SPOZYWCZYCH A POTEM [...]

Oj chlopie jezeli juz myslisz o chlonniaku to bardzo zle. Fakt nie mozna tego odrazu wykluczyc, ale trzeba jak najszybciej zdiagnozowac to co sie z Toba dzieje. radze Ci udac sie jutro do swojego lekarza a on skieruje Cie na dalsze badania. Napisz czy masz dodatkowo goraczke, schudles, jakies zmiany na skorze w okolicy tych wezlow? i jak to sie [...]

Misiek napisz jakie efekty po tej diecie,ile kg przybyło :)

Wypełnij ankietę oraz napisz swoje maksy w przysiadzie , wycisku, w MC.

napisz chlopaku co jesz w ciagu dnia.Co dzis jadles?

napisz co wczoraj zjadłeś w ciagu całego dnia

Napisz może coś o sobie przed podaniem diety, skoro na śniadanie masz płatki z mlekiem to poco do tego jajka? Przed i po treningu nie jedz warzyw, ewentualnie jakiś owoc. Jaki to sok ? kupny czy wyciskany? Zamiast tuńczyka w oleju daj tuńczyka w wodzie. Zmieniony przez - Sekob w dniu 2009-08-27 13:03:16 Zmieniony przez - Sekob w dniu 2009-08-27 [...]

Prosze napisz jeszcze raz (najlepiej wklej z maila, ktorego otrzymales) nie podajac adresu e-mail. Tylko tyle, taki jest regulamin

póki co to: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html napisz co bedzie na tej mini siłowni to wtedy będzie można cos pomyślec Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-09-10 11:02:45

[...] propozycja / dodaj do tego diete oczywiście nie zapominaj o odpowiednim treningu / przydałby się zestaw witamin i minerałoow - polecam / vigor /vitaral /centum !/ ... napisz może nam jak wygląda twoja dieta( jesli ją masz ) i trening ( jak oczywiście chcesz / postaramy się pomooc ) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu [...]

Więc oprzyj swoją dietę na tańszych produktach. Ale zarys dnia i ogólną ilość poszczególnych składników powinieneś mieć ustaloną.Inaczej po 3/4 tygodniach natrafisz na ścianę i tłuszczu nie będziesz już palił.Musisz zaplanować dietę-np. ilość węgli na start i późniejszą ich obcinkę. Dieta + bieganie =zdrowa i szczupła sylwetka. Dieta + trening [...]