napisz

Napisz podanie ze ze względu na kryzys gospodarczy nie możesz płacić rachunków.... Powinni zrozumieć

mógłbyś dodać orzechy. A i napisz godziny tych posiłków. Zaraz po treningu węgle proste glukoza/carbo.

napisz cos wiecej,o ktorej start i jakie nagrody w kat. wagowych i open.

Hadesziom widać że ci zależy napisz do mnie na gg to ci wyjaśnie co i jak jak ćwiczyć i jeść jak będe miał czas oczywiście

Napisz coś o sobie, staż treningowy itp, chociaż wydaje mi się że ćwiczysz nie długo. Wnoszę to z tego, że masz plan do d*** 38 serii na jednej sesji?!!!

napisz ile masz wzrostu, jaka waga, jaki bf, szybkosc metabolizmu jak wyglada dieta, trening i nie wiem czy to jest konieczne do działu zdrowie :D pzdr.

napisz swój jeden przykładowy dzień jak jesz

A gdzie nogi? Zapominasz o najważniejszych konstrukcyjnie partiach! Nie zbudujesz masy trenując ręce i klatkę. Odpowiedz co na ten temat sądzisz (czy wyrażasz chęć trenowania całego ciała). Jeśli tak to dopisz kolejne ćwiczenia, a my skorygujemy, ewentualnie podeślemy gotowe plany- może coś Ci spasuje. Napisz więcej o sobie. POZDRO

Jest troche błędów w tym planie ale napisz jak to masz zamiar wykonywać ... chcesz ćwiczyć 2 dni w tygodniu czy jak???

no to moze bede robil tak cwiczenia sie nie zmieniaja to jedyne co mi do glowy przychodzi jesli masz jakies propozycje to napisz chetnei wezme je pod uwage.... :) klatka Biceps Plecy Triceps piatek Barki nogi ?

taka dieta to na moja logike spowoduje ze po pewnym czasie zabraknie co sil do tych wszytkich wymienionych zajec... Jak Missy juz pisala napisz w jakich ilosciach to spozywasz. Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

wiecie co wam powiem jak czasem czytam te wypowiedzi to mnie**** trafia texty typu napisz mi swój plan albo co tam co moze jeszczezechcecie zeby wam napisal obciazenia do kazdego cwiczenia???ludzie bądżmy powazni nie ma jakis specjalnych programow treningowych no chyba ze kolega robi super-serie itp.ale co jak ktos pyta o trening na klate to co [...]

zacznij od podstaw-bo jeszcze nic nie zrobiles. przeczytaj,co podalem i zastosuj taki prosty planik,ktory znajdziesz w moim linku,przez kilka tygodni-potem wroc i napisz,jak idzie. http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html Twoim najwiekszym problemem bylo i jest-odzywianie. jesli tego nie zmienisz-nici z [...]

Pisz śmiało, tamte czasy były ciekawe, wstaw zdjęcia z różnych okresów jak miałeś najlepsza formę :-) napisz o wynikach siłowych w poszczególnych bojach :-)

Greg a napisz nam-jak właściwie teraz i gdzie trenujesz,jak tak jeździsz po USA tym potworem. Jakieś fajne zdjęcia z tego treningu i okolic ,gdzie jeżdzisz też byłyby dobre.

boguc nie pomyliłeś się? Jeżeli nie to napisz dlaczego przy szybkiej będzie fat łapał

na pewno dobrze przeczytales? do autora: masz mylne wyobrazenie o odzywkach. ani kreatyna, ani stacki kreatynowe nie dają masy. mogą sie przyczynic w pewnym stopniu do jej wzrostu, ale masa rosnie od kalorii. Koledzy juz Ci wszystko napisali. Im wieksza bedzie nadwyzka (i im szybciej masa bedzie wzrastac), tym procentowo wiekszy bedzie w niej [...]

Kain wez napisz cos jeszcze o walce Royca pozdrawiam

Jeżeli priorytetem jest robienie masy to trenuj w przedziale 8-12 ruchów.Swoją drogę nie wyobrażam sobie 68kg chłopaka z potężnymi udami i jeszcze większymi łydkami.Ostrzegam że jak nie będziesz się dobrze odżywiał to zapomnij o znacznych przyrostach masy.Napisz jak aktualnie wyglądają Twoje posiłki i ile ich jest.Wrzuć też swoje zdjęcie a [...]

caly trening jaki wykonujesz miał być, zeby dobrac do tego trening brzucha! napisz jak trenujesz nogi, klatka, barki, plecy,....!