napisz

ale te fotki wyzej sa za***iste napisz co brales...sory za poprzedni koment ale niedoczytalem do konca postu sog sie nalezy a i zycz epowrotu do formy

jak na czczo, to na czczo, a nie jablko przed zagmatwane to strasznie napisz kiedy i w jakie dni co bedziesz robil w uproszczeniu, bo to jest gorsze niż SSH

hej SONBATY:)piszesz o HCA + chitosan z Sciteca, mam więc pytanko czy juz go stosowałeś i przede wszystkim jakie tam są dawki, stężenia napisz też jak wielkie są opakowania ( chodzi mi czy są wydajne ) pozdrawiam

Napisz co jesz w ciągu dnia.

jajecznica z 10 jaj no i co dalej napisz przykładowy jadłospis z 1 dnia

trening z dupy, poza tym wklej ankiete i napisz jak trenowałes do tej pory.

napisz ile kg spadłeś trochę widać poprawę, ja bym jeszcze zredukował bo zostało ci troche fatu a czy nie wróci ten tłuszcz to juz zależy od tego co bedziesz jadł najlepiej wstaw dietę swoja. Ale jeśli koniecznie chcesz robic mase to bardzo powoli zwiekszaj wegle bo moze cie zalac. Powodzenia ! Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-03-25 [...]

co do diety, rano nic nie je, no właśnie, to jest najważniejszy posiłek, masz jeść kilka posiłków nie dwa a "duże" Poczytaj te linki, napisz sobie dietę, wklej tuta a skoryguję Ci ją -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Tooncar napisz starz wiek suple diete itd. A poza tym wszedzie progres? Progres daj tylko w cw zlozonych. W cw izolowanych daj staly ciezar

Napisz proszę ktory posilek jest przed i potreningowy oraz jaka jest kalorycznośc ulozonej przez Ciebie diety oraz jej makropodzial

[...] to tego jeszcze bzdury piszesz. Pytasz co masz poradzic? Nic nie radz jak nie wiesz co poradzic. Piszesz ze kierujesz sie zasadami a namawiasz do pojscia na policje to napisz mi jakie to sa zasady? Bo sam jestem ciekaw bo zapewne inne niz np moje . Nie zamierzam tez radzic komus co bym zrobil najego miejscu bo ani on ani Ty nigdy mna nie [...]

[...] że gdyby ktoś np. zabił Ci kogoś z rodziny to zamiast zgłosić sprawę zakopałbyś zwłoki aby nie być donosicielem? Piszesz ze kierujesz sie zasadami a namawiasz do pojscia na policje to napisz mi jakie to sa zasady? To są zasady przyjęte w cywilizowanym społeczeństwie, że jak jeden drugiemu wybije zęby to ten ma prawo dochodzić zadośćuczynienia.

[...] spokojnie dodaj warzyw Skoro 6.posiłek będzie potreningowym to postaraj się tu umieścić szybsze źródło białka od twarogu np.mięso/ryba/odżywka . Porcja węglowodanów też może się tu znaleźć,tym bardziej,że to zarazem posiłek potreningowy I napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-30 16:45:55

napisz dokładnie jak się cykl kończy tyg/mg

napisz cene ile za obciążenie?

cel treningu znamy teraz napisz coś o sobie abyśmy mogli Ci pomóc.

napisz co jadłas wczoraj, konkret z porcjami i godzinami

Napisz podanie ze ze względu na kryzys gospodarczy nie możesz płacić rachunków.... Powinni zrozumieć

Najlepiej to napisz swój plan dietetyczny, a jeżeli go nie masz to ułóż. Skoro masa nie idzie to znaczy że jest za mało kcal w diecie.

mógłbyś dodać orzechy. A i napisz godziny tych posiłków. Zaraz po treningu węgle proste glukoza/carbo.