[...] 150g ryżu 20ml oliwy z oliwek (ilość może sie zmieniac w zależności od wagi i braku w diecie) i w sumie takie coś by mi pasowało bo u mnie odpada gotowanie osobnego obiadu i reszty posiłków w sumie też.Wiem że nie jest to jakaś super dieta,ale czy na początek by wystarczyła???jak tak to jeszcze napisz o jakich godzinach najlepiej to jeść.Pozdr
Nio, juz po imprezce. Bawiłam się dobrze i było prze fajnie. Co do jedzonka to zjadłam nie dużą porcje sałatki jarzynowej i do tego pomidorki z cebulką, a co do ciasta (taki niby torcik) to wyglądało tak: Miało ok. 10cm długści, 4 szer. i 5 wysokości. Na dole 1cm biszkoptu potem ok. 3cm masy serowej (nie zbyt słodkiej) z ananasem z puszki (tzn. w [...]
HEj!!! Szczeże mówiąc, to niezbyt zrozumiałam, jeśli chodzi o moja dietę. Jak możesz, to NAPISZ MI COŚ W STYLU: jedz więcej tego, lepiej zrezygnuj wogóle z tamtego itp. oki???
Witam, brzuszek nie spali się od robienia "brzuszków", brzuch oraz cała tkanka tłuszczowa spala się od : treningu aerobowego, treningu HIIT...to ile spalisz to już jest sprawa indywidualna, napisz jaką masz dietę, wypełnij ankietę najlepiej:) pozdro
Doskonolae rozumiem ocb Knife'owi, ale jako argument podaje wlasne doswiadczenia po E5 To napisz mi - JAKIE miałeś wyniki w wyciskaniu leżąc, na skosie w dół - sztangą i odpowiednio sztangielkami. Jeśli wyniki były nieduże- to można dołożyć kilkanaście kg ... w jeden dzień, samą adaptacją techniki Jak widzę kolesi siadających ze sztangą wysoko [...]
Modrka, ja ledwo zaczęłam się odchudzać i jedząc naprawdę dużo (zresztą możesz poczytać o tym w moim dzienniku) straciłam już z 5 cm w pasie i po parę cm w innych częściach ciała A napisz, dlaczego nie wierzysz w powodzenie?
ok nie wiedzialem banan sokole oko good man jak krac ma jeszcze raz wyslac info poprawione to napisz tu teraz to wysle byloby niemilo jakby nie dostal nagrody chyba ze sam kogutowi napomniesz
Może napisz co to za zabieg , bo to tez jest istotne ;-) Operacja szczęki, zęby będą zespolone na stałe przez około miesiąc wiec przez ten czas będę mógł jeść jedynie podawane przez strzykawkę. Gainer odpada bo nie chce się zalać i później mieć dodatkowego problemu ze zrzuceniem tłuszczu.
nic nie zdzialasz tym bicepsem 2 x w tygodniu tez taki napalony bylem i myslalem ze wiecej = lepiej niestety nie w tym sporcie :) dlatego napisz na nowo z kazda partia 1 x w tygodniu Pozdrawiam serdecznie z górnego śląska fajno śpiywka na gitarze nannanann
[...] 10 serii na biceps to jak podziele to na 3 wychodzi po 3, to chyba lepiej zrobic uginanie w staniu lamanym 2x i sztangielkami 1x np. tak mi sie wydaje. a co z z superseriami ? bo ja mysle ze przeplatanie cwieczen np. klatke z plecami i bic z trc da lepszy efekt, jak myslisz?? Wogole napisz mi jak mozesz jakie przysrosty miales po 1-wszym hst??
[...] 10 serii na biceps to jak podziele to na 3 wychodzi po 3, to chyba lepiej zrobic uginanie w staniu lamanym 2x i sztangielkami 1x np. tak mi sie wydaje. a co z z superseriami ? bo ja mysle ze przeplatanie cwieczen np. klatke z plecami i bic z trc da lepszy efekt, jak myslisz?? Wogole napisz mi jak mozesz jakie przysrosty miales po 1-wszym hst??
[...] mozliwosci niem a Na ogół jestem pełna miłosierdzia oraz wyrozumiałości , ale tym razem krótka piłka: bredzisz jak potłuczony a MT to widziałeś chyba na obrazku. Jeszcze napisz, że twórca KM był mistrzem stadionu Lumpini Idź do najbliższego klubu thaia to doznasz szybkiego (najwyżej ciut bolesnego) oświecenia, czym sie rozni sport [...]
jesli rzeczywiscie wiesz jak jesc, znaczy sie jesz za malo, tym bardziej ze jestes aktywny. napisz jeszcze co jesz i ile tego to ci chlopaki pomoga. a jedzenie robi lepsza jakosciowo mase mase niz proch, takze przemysl sprawe. Jak masz kase i chcesz puchnac zdrowo i sie przy tym dobrze czuc to musisz w siebie zainwestowac. (odzywki bez dobrego [...]
Raczej nie widzę skutecznej metody pozbycia się tkanki tłuszczowej preferencyjnie, tylko z tej problematycznej części ciała. Myślę, że można jedynie rozważać w tym przypadku ogólną redukcję tkanki tłuszczowej. Wstępnie zwrócę uwagę na jeden problem: : Twój kolega unika tłustych i niezdrowych produktów. Mam nadzieję, że Twój kolega nie utożsamia [...]
[...] diety i treningu,czy jeszcze czegos innego.Jedno jest pewne,ze suplement nie pomoze nam,jesli nie ruszymy tylka na silownie i nie zaczniemy myslec nad tym,co jemy. Junikers napisz do admina wniosek,aby zlikwidowal w takim razie dzial Suplementy.Cos mi sie wydaje,ze Odchudzanie tez niedlugo padnie bez specjalnych petycji..wlasciwie juz to sie [...]
Napisz poparne nazwy ćwiczeń bo w niektórych nie wiem o co chodzi. Np co to są skosy, wzniosy ramion leżąc, wzniosy klaty z utrzymaniem, wzniosy bioder w oparciu siedząc, uginanie klatki z obciążeniem
Jak wrócić do normalności???
