napisz

Solone orzeszki zamień na włoskie czy migdały, carbo możesz zastąpić owocem. Napisz tylko wagę, wzrost, szacowany bf% i wiek, ewentualnie obwody

ten po 119 ale napisz w uwagach, ze interesuje cie tylko wersja 400mg

to ma znaczyc ze te gofry aja tyle kalorii ile wynosi moje zapotrzebowanie na 3 posilki. czaisz juz??;] - no czaje czaje ale gofry sa do dupy- pomysl ile maja w sobie skoro zawieraja ci wartosci odzywczych az z trzech posilkow. Raz zaczas to nie zaszkodzi wiec lepiej napisz normalna diete gdzie bedzie wszystko normalnie opisane.

Napisz dokladniej na czym polegal uraz.

To napisz jakie wyniki osiągnąłeś przez te 4 lata w głównych bojach. A masowa to może być dieta.Ale podejrzewam że chodzi ci o klasycznego splita. Na nim też można budować siłę-trzeba tylko odpowiednio go zaprojektować. Proponuję przeczytać: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

witaj. napisz nam cos wiecej o sobie http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

No ruchacze, to kto wie co jest najwazniejsze w pozycji od tylu? Kto zgadnie do 14:10 wygrywa prawie 200 tab mety z Balkana :) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-09-06 13:57:37 Chodzi Ci o bardziej żartobliwe podejście do tej odpowiedzi czy profesjonalne Haha bo może znam odpowiedź xD Po prostu napisz co dla Ciebie jest najwazniejsze ;)

Napisz najlepiej w dziale LADIES na forum. Tam dziewczyny najlepiej doradzą co do diety i treningu.

[...] cardio, niż siłowym. Trochę inaczej to działa. Napisz jeszcze ile tych treningów masz w tygodniu. Bo NAWET jakby ktoś ci tę dietę ułożył, to nie będzie ona dobra, jeżeli nie napiszesz ile razy w tyg trenujesz tą piłkę, ponieważ musisz mieć taką nadwyżkę kaloryczną, żeby pochłonęła ona nie tylko twój trening piłki, a również siłowy. Jeżeli robisz [...]

oo naprawde? juz jestem zafascynowany ta sztuka walki, napisz cos jeszcze o niej, BO NA FORUM JESZCZE NIC O TYM NIE BYLO szkoda slow Pozdrawiam, g4bb3r

O ja stary, wez wypelnij profil i napisz w jakim jestes wieku. Jezeli szybko sie przyznasz, ze masz 10 lat to moze nie poleca tyry. Ogolnie LOL Pozdrawiam

no wlasnie taki moglbys sobie sam zrobic, tylko pare godzin by Ci to zajelo a blat jaki ladujesz masz juz jakis na oku?? a lancuch i kaseta?? a kola, napisz co juz wiesz, albo nie, zrob liste rzeczy ktore beda potrzebne do zlozenia roweru, i wrzuc ja tu i bedziemy to uzupelniac, a co z ta rama w koncu?? Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

po 1. tak jak napisal Koniu151 tłuszczu nie przerobisz na mięsnie po 2.napisz cos o sobie wiek,wzorst,waga,staż treningowy,czy brales jakies odzywki itp... po 3.Jezeli masz nad wage,to ostra dieta,areoby,trening HIIT i spal tłuszcz po 4. pozniej wez sie za budowanie masy miesniowej,bo inaczej sie nie da a po 5. masz rózne działy na sfd wchodz [...]

[...] a mimo to zaczniesz nabierac tluszczu to utnij kcal. Obserwuj swoje cielo i reaguj zaleznie od celu. ...no chyba ze chcesz zaoszczedzic pare tygodni to wklej fotke(front tyl na luzie) trening i zeskanuj badanie krwi to spedze te 10 minut i za frajer napisze ci co i jak. tylko napisz konkretny cel, bo szybka redukcja nic mi nie mowi.

kolego napisz co i jak z ta przepukliną u Ciebie wyszło bo mam podobny problem.Sorry za odkopanie ale ważny temat dla mnie.

Zrób badanie poziomu testosteronu, prolaktyny i estradiolu. Napisz temat w dopingu tam są dyskusje na ten temat. Te wyniki dadza powierzchowny obraz co sie dzieje.Według mnie jesteś blokniety .

aha napisz co to jest za model i cos wiecej o tym wzmacniaczu ...

najpierw napisz czemu się do lekarza zgłosiłeś i z jakim podejrzeniem ?!!!!

No to bardzo dobry wynik jak na 30 dni Brałeś jakieś spalacze?? Jak tak to jakie?? Do tego pewnie w h.j areobów! Jak możesz to napisz jak pozbyłeś się tych 5% fatu

Nic o tobie nie wiadomo. Dodaj ankiete: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html masz tylko 3 dni treningowe ? Napisz też jak wyglądał twój ostatni plan.