napisz

ok to bardzo CIę proszę napisz

..a może przed bieganiem posiłek , po bieganiu carbo 30/40g ! przed basenem posiłek i po basenie carbo 30/40g ! napisz nam tyg rozkład treningoow jak to będzie wyglądać ???

Mariusz napisz cos wiecej o sobie itp. ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał [...]

[...] tutaj sprzeczac a tym bardziej mierzyc uda bo nie mam metrowki kolo siebie .... maja niektorzy za przeproszeniem naje**ne na tym forum ze wam sie chce pisac takie ******ly, napisz cos porzadnego np odpowiedz na pytanie i koniec a nie bedziesz sie tu wyklocac ze wszystkimi nie masz co robic to idz sobie pobiegaj albo przysiady porob.. tak ciezko [...]

[email protected] napisz

zrób zrzut wg tego i jak kolega wyzej napisz ile czego amsz na kg masy, bo nie wiadomo czy dostarczasz dużo czy mało http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html W sumie 7 posiłków wg mnie lekka przesada.

Napisz ile wazysz i jakie btw ale z grubsza: 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g // DORZUC TROCHE WEGLI PROSTYCH, DAJ SZKLANKE SOKU POMARANCZOWEGO< np. 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g // DORZUC MALY KEFIR I TROCHE MASLA 13:30 Super Whey Gainer 90g // DAJ MIEDZY POSILKI A TUTAJ WRZUC NORMALNY POSILEK Orzechy 30g 16:00 [...]

I brak tłuszczy II tuńczyka unikamy brka warzyw III brak tłuszczy IV jak w II posiłku V warzywa dodaj napisz ile ważysz

napisz jakiej firmy chcesz kupić i jakie masz na oku

U mnie właśnie minęło 6 miesięcy. Napisz dokładnie co robiłeś przez ten rok to powymieniamy się doswiadczeniami. Ja też miałem zerwane ACL tylko, ze w prawej nodze. Zerknij na link który podałem w temacie urazy, rehabilitacja dość ciekawie i obszernie napisane. coż dziwne, że po roku jeszcze nie biegasz. zazwyczaj proces dochodzenia do pełnej [...]

ImnotEmo mam podobne bole jak TY podczas biegania. Jakbys mogl to napisz co lekarz Ci powiedzial, jak juz go odwiedzisz, ok?

To napisz tylko czy wliczac spalone kcal do dziennego zapotrzebowania?

Napisz coś o sobie staż itd. Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2006-08-04 16:48:42 Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2006-08-04 16:49:09

napisz do mnie ! 1215169 pozdrawiam Artur

Nie będzie żadnego dyskomfortu podczas ćwiczeń ;-). W sprawie realizacji zamówienia napisz e-maila na: [email protected].

Strzelam 14,5 % , dawaj browara %-) P.S Napisz mi z ciekawości Twoją dietę. Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-03-05 18:46:50

[...] a dopiero w drugim zaczac lekki trening silowy oraz aeroby. Ale zwiekszylem ilosc wegli i samopoczucie mi sie znacznie poprawilo z tym ze jade teraz na dodatnim bilansie +600 napisz czy to dobre rozwiazanie? (dodam że wczesniej robilem cykl "silowy" BARDZO CIEZKI 4 tygodnie i dlatego chcialem przez jakis czas calkowicie odpoczac)

ale to co za problem dajesz ćwiczenia na wszystkie aktony (przód/tył/bok) napisz jakie ćwiczenia wykonujesz na barki Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-25 13:34:40

Ok stary napisz jak sie odżywiasz.. - dokładnie - posiłki + gramatura to ci powiem czy jesteś gotowy na kolejny cykl.. i nie broń sie dietetykiem bo to ty masz mieć pojęcie.

Napisz jakimi kierowałeś się założeniami.Ile WW,T,B na kg Rozumiem że wage zbijasz do zawodów? bo widze że trenujesz SW...