napisz

dobra bo widzę ze słabo ci idzie z rozpiską napisz ile masz czego dokładnie np. prop 100 mg-20 ml metka 10mg-100 tabletek itd. to ci to się rozpisze

[...] na duże partie mięśniowe? A tak w ogóle to ten trening nie bardzo mi się podoba. Po co dwa razy w tygodniu robić te same partie? Tym bardziej, że ćwiczysz 4 miesiące. Aha... i jeszcze napisz, z czego uzyskujesz te kalorie... Pozdrawiam, abdul Zmieniony przez - abdul w dniu 01-04-20 16:37:14 Zmieniony przez - abdul w dniu 01-04-20 16:39:28

po 4 tyg. a więc trzeba by zakupić 2 opakowania 1,4 andro 90 caps. po 200 mg. Wiesz nie chodzi mi o gigantyczne przyrosty ale czy np. można się spodziewąc ok. 2-3 cm w bicu po 8 tyg? Od razu przepraszam za pytanie jeśli jest nie na miejscu. Co Tobie dał ten cykl. Sorry że Cię tak męcze. Jak masz dojśc to napisz.

apokalipsa dałem ci soga napisz mi tylko kiedy i w jakich ilościach to brać!

cregg ja chciałem 1szy odpowiedzieć - napisz szczerze gościowi NIE MA ***A ZEBY TO ZROBIC

Wylicz z niej kalorie, ile białek ile tłuszczy i węglowodanów napisz tutaj to Ci powiem czy nie będzie dobra.

napisz swoja wage/wzrost a takze jakiego gainera spozywasz po 9? jak to napiszesz to jutro podam ci podsumowanie diety oraz ew. poprawki z rozpisanym najlepszym gainerem/bulkiem dla ciebie.

..juz widać że za mało ww i tłuszczy napisz podsumowanie składnikoow odżwywczych w/t/b jesli nie masz to podaj dokładnie ilosći w - g postaram się obliczyć .. Uzupełnij dokładnie profil - to postaramy sie pomooc Pozdrawiam !

Podstawą każdego cyklu jest testosteron jak chcesz przymasować to meta+test i będzie napewno progres napisz jak długo chcesz być na cyklu wtedy można coś dobrać

napisz więc wszystkie jakie masz odżywki- ile chcesz ich brać- a rozpiszę ci co z czym i kiedy- chociaż już napewno było na którejś stronie, ale nie mam za bardzo czasu szukać.. więc jakbyś mógł...

Wypróbowane to jest?? Jeśli to brałeś to może napisz jakie są efekty A ja tak patrze to skład bardzo podobny jest... Pozrdo

@ Godz 16.00 (przed treningiem) - Zamierzam kupić jakieś dodatkowe białko. - Owoc (jakiś o wyższym I/G czyli?) Godz.17.00 (po treningu) Napisz swój plan treningowy bo ciekaw jestem jak wygląda twój trening jeżeli trwa aż/tylko 1h

[...] pojemnikach Nie stosuj odzywek w taki sposob jaki podales - uzupelniaj nimi braki bialka i ww w diecie, staraj sie dostarczac jak najwiecej z normalnego jedzenia. Carbo stosowalbym jedynie po treningu, Prolongatum tez po treningu i ewentualnie przed snem. Po ulozeniu diety najlepiej napisz ja w tym temacie w celu ewentualnego skorygowania

Najlepszy spalacz to będzie chyba dietex i ćwiczenia A teraz na poważnie TSE jest dobry z tego co wiem, napisz coś o sobie: wzrost, waga, wiek i wtedy sie zobaczy

Tak jak TomQ napisał. Najpierw napisz co chcesz osiągnąć poprzez te podciągania i wtedy będzie można coś doradzić

j/w daj duże zdjęcia w dobrych pozach ale widac jest bardzo fajnie, napisz wage wrzot wymiary, czy stosujesz diete i/lub suplementacje, jak trenujesz. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-21 14:15:30

problemem ekspercie jest Twoje podejście napisz tu co dziś zjadłeś od rana, ile z tego wychodzi kalorii, jakie masz zapotrzebowanie (oraz podział b/w/t)

wylicz najpierw swoje zapotrzbowanie, napisz cos o sobie, aktywnośc w ciągu dnia, sklonnosc do tycia, bo bez tego ciężko jakies ilości btw dobrać

RED Jeśli chodzi o Wieśka Kruka to powiem Ci że w tamtym roku był drugi w Mistrzostwach Polski Weteranów w Kulturystyce. Ja szanuję Twoje poglądy ,ale Ty za każdym razem powinieneś pisać przy swoich wypowiedziach,,JEST TO TYLKO I WYŁĄCZNIE MOJE ZDANIE,,a nie uogólniać tak jak to robisz,doprowadzając do niepotrzebnych sporów. Napisz że Ty nie [...]

[...] tez inne metody i wyrob sobie poglad o wielu aspektach treningu silowego, a nie tylko o jednej metodzie, tu trzeba spojrzenia globalnego, a nie tylko na jedna ulice mam prosbe do Ciebie np za 6 tygodnie mam start, wiec napisz mi metode treningowa (procentowo)na wyciskanie wraz z cwiczeniami uzupelniajacymi, abym na starcie osiagnal zyciowke.