napisz

Nie no brawo... hasło jak hasło, bardzo proszę chcesz pomóc to napisz co i jak a nie walniesz slogan i zadowolony... kolejna jedynka przy napisanych postach na forum... daj konkret, wypowiedz się w sposób pełny, bądź pomocny (sogi same napłyną)

zauwazyles jakies przyrosty? apetyt pompe na trningu? napisz czy jakies ksiazkowe efekty cie dotknely?

Daj jedną rozrobioną ampułkę co 2 dni. Napisz ile tego masz w ogóle.

[...] caly czas trenowales takim planem to miesnie po prostu sie do niego przyzwyczaily. NA PEWNO nie rob tego co proponuje Ci Mati_16. Na tym dobrze raczej nie wyjdziesz (chociaz napisz jeszcze swoj staz na silowni, ale jestem prawie pewien, ze nie ma sensu robic tego co napisal mati). Jesli zalezy Ci wlasnie na tych cm to ja proponuje zrobic tak: [...]

Całkiem niezła ekipa na ten gwałt się zbiera... tylko jest problem ! Kto tylu chłopom zapłaci za tą robote? edit: jhysgvuire - napisz do mnie na gadu gadu xD Zmieniony przez - simurg10 w dniu 2010-06-05 20:40:18

napisz co masz tez do pct i jakie ia

napisz nam ile ważysz ? wiek ?? jaki staż ?? wymiary najlepiej uzpełnij profil to postaramy się pomooc !!!

Napisz dokładnie ile Ci zostało Gainer MCT, Anabolic Amino 2300, L-glutaminy. To spróbuje coś wymyśleć...

[...] to mu w sumie powiem Sa 3 smaki truskawa, czekolada(nie mialem okazji sprobowac) i vanilla ice cream i wlasnie ta wanilia jest bardzo smaczna naprawde polecam jezeli panie xxxxxl masz zamiar zakupic tego uniwerka to staraj sie wlasnie o ten smak albo wez czekolade i napisz jak smakuje truskawe sobie daruj choc wcale nie jest taka straszna.

Radzę ci udać się prywatnie do okulisty i poprosić koniecznie o USG, aby wykluczyć czy ciało szkliste nie pociąga za siatkówkę z tąd ten błysk. To jest jedno wyjście. Napisałeś że widzisz te farfocle. To fachowo nazywa się męty oczne. Jak chcesz możesz sobie o tym poczytać polecam forum: świat mętów. być może ten twój błysk to właśnie męt. To [...]

Masz jakieś zapotrzebowanie wyliczone orientacyjnie ? Jeśli tak to napisz ile i odpowiedz na to co wcześniej napisałem. No i z fot nie widać na pewno 20%, jest mniej raczej.

Zalecenia od lekarza odnośnie ćw po zwichnięciu barku ? W jaki sposób to się stało ? Dieta, dział "Odżywianie" Ćwiczymy całe ciało, albo nic. Napisz trening jaki wykonujesz.

Napisz koniecznie, zwlaszcza jak tam z ptakiem

jak dla mnie to nie jest na sile tylko na spalanie miesni. jaki masz staz na silowni uzupelnij profil albo napisz cos o sobie.

Paker pisał o jakiś dobrych tabsach na poprawę napisz do niego pw bo nie pamiętam nazwy lecytynę daje 3 razy

Zebralem to w kupe, napisz czy wszystko napisalem ok: Klata: Rozgrzewka płaska: 40%cm x12 60%cm x6 70%cm x3 80%cm x1 1tydzień 75-80%cm 5powt x2 2tydzień 90%cm 3powt x2 3tydzień 95%cm 2powt x2 4tydzień 105% 1powt x2 Skośna rozgrzewka (głową w dół i głową w góre) 50%cm 10powt x1 75%-80% 5-6powt x2 Pozdro

punikt 9. brzuch. zbyt ogolnie. napisz, czy maja to byc brzuchy, brzuchy z obciazeniem, brzuchy na laweczce z do niej przeznaczonej (inny kat) unoszenie nog wiszac na drazku, unoszenie kolan do klatki noszenie wyprostowanych nog w pozycji L, rpwer na drazku, rower w pozycji L czy co?

napisz do niego do sie dowiesz

Trenujesz w klubie czy amatorsko? Wiek, cwiczysz w ogole na silowni? Napisz podstawowe dane o sobie! Jakim sprzetem dysponujesz? http://www.sfd.pl/temat49077/ http://www.sfd.pl/temat135904/ http://www.sfd.pl/temat63422/ http://www.sfd.pl/temat9746/ Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-10-23 22:14:12

Tak wogóle napisz dokładniej po co? Sądzę, że chcesz sobie wyrobić takie mięśnie jak koleś na filmiku. Przede wszystkim musisz wykonywać ćwiczenia na drążku lub czymś co może zastąpić drążek, najlepiej trzy serię ćwiczenia na daną partię, do tego pompki, brzuski, oraz nie zapominając o nogach: przysiady, wspięcia. Powtórzeń Ci nie powiem ile, bo [...]