napisz

Jarzyna , napisz osobnego nowego posta ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

No to napisz tam.

[...] 2 warianty ??? Co do wariantów to proponuje taki: 1 dzień: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki 2 dzień: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy Czemu w swoich wariantach nie napisałeś nóg ? Pewnie nie chce Ci się ich ćwiczyć jak wielu osobom, choć nie jestem pewien bo być może masz jakąś kontuzje albo coś, a jeśli tak to napisz odrazu.

Po pierwsze: to tylko cwiczysz klatke i biceps? nic wiecej? bo przepukliny raczej wg mnie nie mozna dostac od wyciskania. co innego jesli cwiczysz plecy i trzeba podnosic sztange z ziemi to rozumiem. Napisz jak cwiczyles do tej pory. a po 2 po co 2 posty ?

to napisz ile przybrałeś, jak siła, który cykl i jak brałeś wcześniej

to napisz ile przybrałeś nie pamietam...nie zapisuje jak siła j/w który cykl 3 na mono i ostatni i jak brałeś wcześniej w poscie podwieszonym masz napisane dwa sposoby dawkowania mono... 1 sposob = 1 i 2 moj cykl 2 sposob = 3 i ostatni moj cykl stackow,matrixow etc jeszcze nie bralem... czemu?? kwestia funduszy jak i rowniez nie widze [...]

Nic o tobie nie wiemy, napisz coś, pomożemy: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

napisz jakie te dwa dni masz wolne zeby bylo wiadomo jak trening ulozyc. Sens zawsze jest :) Ile masz czasu na ten trening ? jaki wiek ? staz ? cel ? jakis priorytet ? jaki atut ? postaram sie pomoc pozdrawiam.

[...] odemnie bo dluzej w tym siedzisz... ale co zlego jest w tym planie ? kazda partia jest. nie ma za duzej ilosci serii. wiec o co cho? przeciez nie przetrenuje sie tym planem.ma do dyspozycji 3 godziny a trening przeprowadzi spokojnie w 90 minut. ps: nie wyjezdzaj odrazu z "***" tylko napisz co jest nie tak. Troszeczke kultury byczQ

o to dobrze ale napisz konkretniej jakgo tribulusa itp > bo mam zamiar brac teraz arginine przez jakis okres dluzszy moze to byc zamiast tribulusa??

to mozesz zacząc od teraz;) napisz dokladnie co do tego ryzu miales i ile :))

[...] no ale zapewne jestes bardziej fachowy i 2 razy w tygodniu lepiej ci słozy. " nog nie robie" wnioskuje totez ze masz je super rozbudowane. W sumie po co robic nogi!!! Skoro nosisz spodnie:D ten plan to porazka moim zdaniem! wejdz w wyszukiwarke i napisz "trening na mase" poczytaj nie pisz bzdur, nie zasmiecaj dobrego forum!!!

Blagam, napisz ze jestes z Krakowa z numerem tel. oczywiscie A na tym trojboju to uwazaj... zebys sie przypadkiem za zadne saa nie brala bo to bedzie tragiedia... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz [...]

Norijaki w jakim celu chcesz tu dodawać specjalistyczne ćwiczenia na biceps ?? brak ankiety - szkoda . napisz coś więcej (obciążenia robocze, odczucia, efekty , trudności w tamtym planie)??

zanef jak dostaniesz jakies konkretne rady to napisz je tutaj , moj znajomy ma niedlugo zawody moze moglby z czgos skorzystac lub jak inni maja jakas wiedze na temat odwadniania przed zawodami to niech tez cos napisza

Napisz ten temat w dziale "Po siłowni, o siłowni" albo niech jakiś mod go przeniesie.

lodzianin1 Dzięki za szybką odpowiedź. Nie ukrywam, że na Twoim zdaniu najbardziej mi zależy. Napisz jeszcze prosze w jakiej ilosci bić. Zmieniony przez - PANlCZ w dniu 2013-04-23 15:06:14

Nie zaszkodzi. A dokładniej to wstaw ankietę działu i napisz o co Ci chdzi

Już chłopaki wcześniej pytali, napisz jaką masz metę! Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2007-04-10 10:40:12

ja pier... pytasz o odblok to napisz ile trwał cykl i jakie dawki.... i po co sie zabierasz za saa jak nie wiesz w ogóle nic o pct...