napisz

8 tymbardziej by się nie ruszała - cóż za korzenie ! napisz ile masz lat ? w jakim stanie jama ustna i który to ząb ale ogólnie - lekarz !

Ale niespodzianka! Już widze że jestem specjalistą. Soga odbijam, jeśli nie naliczy, to napisz gdzie chcesz go dostać.

Phantom666 napisz coś o swoim treningu poza tym oficjalnym na dojo jeśli takowy w ogóle stosujesz np. czy biegasz, chodzisz na siłownię, stosujesz indywidualne treningi techniczne itd.

Ile za niego chcesz ? Napisz tutaj :P Zmieniony przez - WierChoL w dniu 2010-01-21 19:31:01

moge cie pokierowac, napisz na gg

Napisz mi na pw to się może dogadamy

Najpierw napisz co leci z saa a najlepiej pelna ankieta -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html

ja tam sam dobrze nie wiem ile jest u mnie linijek Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

Napisz 2 ostatnie przerabiane plany. No i dieta to podstawa, bez niej do czasu może sie udać potem jest gorzej.

napisz koniecznie

Ja myśle że 9 seri to za duzo jak na Ciebie tzn napisz ile masz w przedramieniu bym mogl ocenić na jakim poziomie jestes bo chyba nie masz 40 w przedramieniu. ja robie 3x serie łaczone czyli max podchwytem i max nachwytem i to mi wystarczy raz w tyg...

napisz to jaśniej mentoś bo nie łapię

[...] gnoja to podusze mu te tablety :) A z tym zambonem w shotach jak teraz wyglada sprawa jak bedzie ten "klaczek" w ampi to dobry stuff i go brac czy juz *h** wie wez napisz mi na co mam zwrocic uwage przy kupnie bo wolalbym w shotach a te LL co mam to moge psu w******lic, sorry ze tak truje ale za tydzien zaczynam a tu dedsiet bo nie mam [...]

Napisz jak jesz. Dokładnie, co jadłeś wczoraj i w jakich godzinach. No i ile ważysz i ile masz wzrostu.

4rScorpion... napisz coś konstruktywnego bo się zrobi niepotrzebny burdel jak każdy każdemu będzie "jeździł" :] bokserka7 też racja i nie racja :) Trening siłowo-dynamiczny jest dobry ale nie w takim czasie i doświadczeniu jak to zaznaczył 4rScorpion. Za mało czasu... w 2 tygodnie osiągnie na siłowni tyle co nic. 4rScorpion temu [...]

4rScorpion... napisz coś konstruktywnego bo się zrobi niepotrzebny burdel jak każdy każdemu będzie "jeździł" :] Po nikim nie jeżdżę, poprostu uważam że powinno się stopniowo zwiększać intensywność treningów. Doradzanie na forum jest ok ale wypadałoby się dopytać gościa o pewne rzeczy zanim się coś napisze. Powyższe rady są ok ale czy [...]

[...] to dietka.. cwiczenia i aeroby. Nogi.. jak to nie pora na bieganie ? zawsze jest pora ! Mozesz sprobowac jakiegos treningu.. na poczatek polecam abs II na wzmocnienie miesni brzucha. dorzuc do tego duzo cwiczen aerobowych i zrob sobie jakas minimalna diete redukcyjna. Jezeli mozesz to napisz cos o sobie. Jakies dane wzrost.waga.pas. pozdrawiam

Poczekaj kilka dni w razie problemów napisz jak jest, ale powinno pomóc .

Trzymaj się i zdrowia życzę. Napisz czasami do mnie jak tam progres ;] Pozdro

napisz jakie są twoje obecne wyniki w: przysiadzie (pełnym) mc i na ławie