napisz

Dobrze że nie chcesz jechać na gaśnicy Po co w klatce 2 razy skos? Po co w tricepsie znowu wyciskanie na klatke? Napisz ile wykonujesz serii i powtórzen i wklej ankiete bo twój temat wyleci razem z tobą jak jakiś moderator nie będzie miał humoru

Moim zdaniem pomasuj jeszcze. Napisz obwody to może jeszcze inni się wypowiedzą.

Jakos smiesznie ta gluta...ale niby takie dawki maja byc skuteczne ja jednak zostaje przy braniu 10-15g dziennie a szczegolnie wiekszych dawek po silce i z rana np. Na noc daj wiecej tego iso bo cos malo masz...reszta wydaje sie ok...ale tak samo kretka ciekawie brana,napisz koniecznie jak efekty po takim cyklu jak skonczysz...

[...] typowo dla kulturystów po słodycze w nadmiernych ilościach i nawet fastfoody. Z czegoś powinno iść chociaż w tłuszcz a tu nic. Zmodyfikuje trochę i zastosuje Twój plan. Tylko jeszcze napisz o odżywianiu. Mam nadzieje, że za 3 miechy zobacze efekty. Btw ktoś Ci kiedys mówił, że prócz długości ust to jesteś podobny do Paul van Dyk'a? Pozdro

[...] siedząc ? - Wyciskanie francuskie leżąc 2s 10/10 Robiłem to hantlami dobrze? bo mam małe pomieszczenie i tam na gryf nie da rady chyba że na łamany. I jak byś miał czas to napisz mi jak mam zrobić te ćwiczenie bo nie wiem jak mam je robić: Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 2s 10/10 I tak już ci dziękuje za pomoc bede nim [...]

Co do wyliczeń jest ok no, ale kurna pokaż? co jest nie tak? najpierw napisz to o co prosiłem, wyliczenia, który posiłek jest który itd i nie pisz czegoś w stylu : placki owsiane tylko owsiane ileś gram + 2 jaja później Ci się placki znudzą i co zrobisz? zresztą danie jakie sobie z tego zrobisz nie jest takie istotne a taki 'ryż' czy 'pierś' to [...]

Potrzebuje dietę którą ktoś ułoży a ja sobie ją zmienię, to jaki sens jest cokolwiek układać, moż ty napisz jak to wszytsko widzisz i daj do oceny.

[...] bez znacznego zwiększenia masy tłuszczowej, bo wiadomo waga będzie iść ale to będą mięśnie. no a poza tym to dieta to podstawa albo chociaż skorzystaj z 10 wskazówek żywieniowych 2.suplementy... to wszystko zależy od diety(zależy czego będziesz miał niedobór) a tak na poza tym to trening napisz i kiedy ostatnio zmieniałeś trening? Pozdro Jeż

Daj fotę tego spiro z datą nową jak możesz i napisz jak sklepało bo sam muszę dokupić bo mi się Munster kończy. THX EDIT: ktokolwiek szamie nowe Spiro proszę o opinię bo zakupiłem. Ciekaw jestem czy mocno trzepie, ja najprawdopodobniej nie poczuję bo lecę cały czas 120 mcg. EDIT 2: Nowa parta Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-07-23 16:08:12

Dawno i nie prawda Na redukcję jest dieta, nie plan Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jak wyglądały wcześniej przerabiane plany ?(mniej więcej) Czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Bardzo ładna przemiana. Napisz dokladniej jaki trening szedł, aero jak dieta podopinana był.

napisz coś o treningu i aero )

przesadzacie, czepiacie sie chlopaka, miesnie sa, napisz jakie e.w. suple byly oraz zapodaj jeszcze fotki plecow, klate bokiem i...nogi poka poka

Tylko jedno ale, napisz dla kogo to zestawy, bo dla większości osób z tego forum to raczej dieta na masę a nie źeźbę. Trudno przeciętnemu userowi odchudzić się na ok. 3500 kalaorii. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-01-14 14:55:16

Kolego napisz mi to samo za 6 miesięcy. Nie ma na rynku tańszych kapsli i wielu jest takich *****i co robi UG daję tanią cenę byle sprzedać i nadrabiają jakość ceną. A na miano dobrej firmy trzeba sobie zasłużyć i jak ktoś pisze na nieznaną firmę ze jest super hiper to jest kompletnym kiepem

audiofil, a napisz jeszcze raz dokladnie, jezeli to dla Ciebie nie problem, co Ci sie dokladnie stalo, ze kolega musial Cie ratowac. pisales, ze musial dawac usta usta, ale co straciles oddech? samo wrocilo? cos z pulsem? o uczulenie nie chodzi mi o jakies pylki czy cos innego. mozesz przeciez miec uczelenie pokarmowe na jakis egzotyczny skladnik [...]

dizel1988 proszę napisz co dzisaj zjadłes ?

napisz mi za jakis czas jakie efekty bo tez jestem troche w gorocej wodzie kapany mialem dwa miesiace przerwy chodze od czwartku bo za miesiac chce zaczac cykl prolo i meta bo konczy sie termin waznosci i tez teraz biore krete mono zeby troche podciagnac pozdro

Napisz czego oczekujesz po tym "planie"... jakaś dieta.... zobacz na inne plany... albo poczytaj o ich układaniu.

Tak jak pisze Nitroman napisz cele, to jak wyglądasz - wówczas można mówic o prawidłowej suplementacji Zmieniony przez - Matellka w dniu 2010-07-20 22:07:37