napisz

napisz do mnie na gadu mam sporo pytan

esefd napisz mi znawco czemu twierdzisz że omka to wał?!

Przyłącze się do rozmowy, równiez mam niski poziom i kiedyś założyłem temat o swoim przypadku. Jak sie dowiesz hetman95 jakiś sposobów naturalnego leczenie to napisz coś bo sam chętnie skorzystam. ( u mnie niestety sytuacja finansowa na razie nie pozwala na prywatne wizyty lekarski i badania)

Napisz założenia diety (b/t/w), trening cały (ćwiczenia, serie, powtórzenia) i kiedy ostatnio miałes regeneracje ???

napisz ankiete w temacie.

Nie wiem nigdy antka nie bralem wszyscy inaczej doradzaja lodzian nie widzial nic zlego w tym a co do cabasery jedni biara na tydzien pol tabletki na n inni jedna tego tez nie bralem nigdy jak mozesz to napisz jak ty to widzisz

[...] dla mnie jest d****. Sport_test zawsze się jakieś przecinki doyebia, on widząc cie Jabolcośtam nie powiedziałby d**** dlatego że jesteś suchar więc cicho siedź po pierwsze napisz mój pełen nick, po drugie nie każdy jak ty widząc tego kolesi myśli: fajnie byłoby tak wyglądać - reszta w mojej wypowiedzi na górze. Tyle chemii w siebie w***ał w [...]

wrzuć wg tego schematu i napisz coś o sobie jakie cele tej diety, masa/ redukcja dla kogo ona http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

z tego co widze to się troche nie trzyma kupy ale nic więcej nie napisze bo tego scenariusz to nie moge zatrybic, napisz to jakos składniej to pomogę.ile czego w danym tygodniu?np 2tydzień 200prolo 100mg superki i bedzie si bo ten essej to dla mnie masakra

[...] z powodów, które podałem wyżej. Po walce z Lennoxem Gołota dostał podobno drgawek w szatni i był przewieziony do szpitala! Wiesz coś o tym więcej skoro go znasz? Może napisz jesli tak! Czy Twoim zdaniem to wynika z psychiki? IMO z zaburzeń neurologicznych powstałych w wyniku uderzeń w głowę... Przewiezienie boksera po ciężkim nokaucie na [...]

Załóz nowy i napisz swoją diete bo coś mi się tu nie podoba, określ typ budowy i podaj wzrost w nowym temacie oraz wiek.

Kolego od jakich kalorii zaczynales kiedy zacząłeś liczyć kalori? Cały czas 2k czy było więcej? I napisz jak możesz jakie znasz przysłowie przysłowie o 6 paku ;)

Mala poprawka planu. Napisz rowniez powtorzenia jakie robisz... Pon (plecy+bic) 1.sciaganie wyciagu gornego do klatki 4s 2.Wioslowanie polsztanga 4s 3.MC 4s 4.Uginanie ramion ze sztanga lamana 4s 5.uginanie na modlitewniku z wyciagiem 4s sr(barki+nogi) 1.Siady 4s 2.Wyciskanie nogami 4s 3.4x Superseria prostowanie+uginanie nog na maszynie [...]

A tutaj kolego nikt ci gotowej diety nie ulozy..Wylicz zapotrzebowanie na skladniki. 2,3 g bialka/kg, 2 g tluszczu/kg , reszta z wegli. ABS lub A6W na brzuch, pompki, jakies cwiczenia na drazku + hity albo aeroby (u ciebie hit lepiej). Napisz tu dietke, postaram sie poprawic. Co do supli, to pierw wogole jakas diete i cwiczenia zacznij..A po [...]

[...] do tej pory. Przy Twoim wzroscie i wadze raczej nie masz wyjscia, dopakuj mase, potem ja wyrzezbisz i bedzie git, Jak masz problemy z wyliczeniem ilosci B/WW/T w produktach, napisz do mnie na priv (e/mail w profilu) to Ci podesle arkusz do wyliczania tych wartosci. Tylko najpierw uzupelnij profil, bo nie chce mi sie za kazdym razem wracac na [...]

Przywal metke i napisz jak sie bedziesz czuł .Moze ja tez sie skusze bo po tych betablokerach tylko spałem i sie zalełem z lekka :/ i tak jeszcze napisze że na iniekcyjnych czułem sie lepiej ale po zawsze miałem ze 2-3 miechy jakis dziwnych lęków.:D masz jakies gg 4cik?

Jaka waga, wzros? Jak wyzej ci tomek pisal. Ani gainer ani zadne inne prochy nie beda potrzebne. Piers zastap czasami innym miesem,ryba,jakami. Ryz zastap czasami kasza,ziemniakami, razowym makaronem. Podsumuj to i napisz jak wychodzi w makro skladnikach (bialko,ww,tluszcz).

[...] musisz poczekać na expertów A co do supli proponowałbym Omega3 firmy OLIMP --> http://www.allegro.pl/item407628226_gold_omega_3_60_kaps_gratis_.html oraz jakieś witaminki --> http://www.allegro.pl/item403487826_olimp_vita_min_multiple_sport_60kap_witaminy_od_ss.html Jeszcze napisz wiek,staż trenigowy bo tego nie napisałeś. Pozdrawiam!

MiT to nie zapomnij o tym temacie i we wrześniu napisz o ekektach, wielu byłoby ci wdzięcznych

Micha, dział "Odżywianie" napisz ostatnio przerabiany plan. Ogólnie twój plan do wywalenia.