napisz

czekam na rady a nie krytyke ;) więc pisz co źle, ale napisz też co i jak zmienić... a jeśli nie masz zamiaru pomagać to nie pisz nic.. dzięki :)

mazuro jak chcesz to napisz do mnie na gg wzuce Ci jakis plan ..6292426

[...] wycwiczonym w walce w dzungli, strzelania to ten komandos moze by sie mogl nauczyc (macie za***iste dzwignie) ale ten celny moglby sie nauczyc poruszania (to tak apropos pozycji:) Takie glupie porownanie przyszlo mi do glowy:) ale jezeli trenujesz sambo to napisz cos na temat pozycji, dochodzenia do nich, obrony... KdH [email protected]

to napisz albo znajdz sobie lepsze, nie ma obowiazku korzystania z tych...

Napisz widełki bo test masz niski może leki bierzesz może być równie od nich

Karban napisz co Ci lekarz powiedział i jakie leczenie zaproponował. Mam podobny problem tyle że po badaniu jestem i biore obecnie Novle. Mam Lipo już od ładnych paru lat a teraz wyskoczyła mi Gino. Pozdro

[...] i trzymasz przerwy na duze grupy od 1,5-2min na małe od 1-1,5min a przy lekkich treningach używasz małych ciężarów pow. są od 12-15 pow przerwy od 2,5-3min ma być to trening o nieskiej intensywności napisz plan z tymi wskazówkami co ci podałem i ci go ocenimy... tu masz coś na temat technik wykonywania ćwiczen http://www.sfd.pl/temat202268/

Ale ból nie oznacza dobrego treningu... Ten plan to jakaś kompletna porazka, nie chciałbym kwestionowac kompetencji tego Pana instruktora ale chyba nie ma pojęcia o tym co rozdaje swoim podopiecznym, przynajmniej ja odnoszę takie wrazenie... Napisz jak wyglądał twój ostatni plan i ile masz dni treningowych.

Skoro nie liczysz to nie wiesz ile zjadasz Skoro waga jest jaka jest jesz za mało proste Napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia Dlaczego nie podajesz hcg??

napisz jakim sprzetem dysponujesz?

Wszystko OK.. napisz jeszcze jak wyglądało dokładnie PCT.

[...] NIE JADLES lub/i trening miales do dupy LUB trenujesz wyczynowo w klubie noge,wiec jeszcze bardziej powinienes miec te czynniki na wzgledzie-a nie miales-wiec jest,jak jest. napisz jak najwiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? co z ta waga,jesz tak ogolnie,czy glodujesz? to jest [...]

napisz mi jeszcze o ktorej cwiczysz i czy mozesz jesc w pracy jak wolisz czy masz wyznaczona przerwe ??

napisz jaki masz staż treningowy, co chcesz osiągnąć(mase , siłe wytrzymałosć, rzeźbe) czy masz diete itp.

[...] wypadające włosy, łamiące się paznokcie, nie wspominam o skórze i samopoczuciu. Wiesz...musisz znaleźć kogoś, kto będzie Cię wspierał w trudnych sytuacjach... jeśli chcesz to napisz : [email protected] pozdrrawiam.... i 3mam za Ciebie kciuki .....musi być dobrze... aha! psycholog też wskazany... "Co nas nie zabija, to nas wzmacnia."

[...] kartkowka dotycząca BIAŁEK, aminokwasów, a nie bakterii to musi byc cos z bialkami - moze własnie ze sciane ale nie powduje denaturacje ? no tak źle wtedy naspiałem - wal sie ======== co do jonu obojnaczego -- nie dawaj mi formułki z onet.wiem tylko napisz tak zebym wiedzial o co chodzi ! Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-13 16:45:38

[...] nie masz (nie wiem czy wiesz, ale miesnie waza duzo wiecej od tluszczu).z czego ty chcesz schudnac?moim zdaniem wazysz calkiem prawidlowo, niejedna dziewczyna moglaby ci pozazdroscic.przy takim wzroscie 5 kilo mniej to juz niedowaga. napisz jaka masz budowe?jeszeli gdzies w ogole odklada ci sie tluszcz to gdzie? czekam na jakis odzew. mala___

"Trening w warunkach domowych"--Tam znajdziesz Mawashiego Napisz do moda by przeniósł temat do tego działu wtedy zostanie prędzej zauważony. pozdro

Nie ten dział. Napisz w TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Myślę, że coś możesz zdziałać, zależy jak bardzo chcesz śmierdzieć w tej pracy;p Podstawową rzeczą jest dieta, potem trening ;p

Plyometryke możesz robic tuz po wyciskaniu na lawce. Pamietaj, ze lawka powinna byc wtedy lekkim treningiem, a na plyometryce nie wykonuj wiecej niz 40 odbic/rzutow. quickness (szybkosc)<-- obciazenie 30-50%CM (cwiczenia glowne) explosivenes (eksplosywnosc)<--obc. 50-70%CM (cwiczenia glowne) speed-strenght (nie wiem jak to oddac po [...]