[...] " to raczej totalna niewiedza, ortorektyk z reguły wie co je i zna składniki odżywcze każdego produktu banany i tłuszcz.... no cóż. Może inaczej jak możemy Ci pomóc napisz co jedzą dokładnie i jakie jest Twoje do tego podejście. Jak ty jadasz ? Zmuszają cię? chyba nie prawda? więc wyjście jest jedno szukaj odpowiednich gazet publikacji [...]
Luzik. Jak podjesz to napisz 2 zdanka na temat tego T3. Aptekę masz jeszcze Iran Hormone Liotyronine 25 mcg. Zdjęcia Antka z tej firmy latają tutaj aktualnie. Testowałem sklepało jak trza.
kierklas sugeruje prosty,skrocony,plan calosciowy. przeczytaj dokladnie,co napisalem w linku ponizej: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html buduj baze. jak w dzienniczku pojawia sie liczby 3 cyfrowe przy glownych bojach-wtedy napisz,to pomyslimy o jakims podziale(split). pozdrawiam.
Witam, czy może użytkownik KURO mógłby ułożyć diete dla mnie?? Jeśli możesz napisz na gg:10576419. PS: Jest to bardzo ważne więc prosze was o pomoc! WSZYSTKICH! Pozdrawiam
apokalipsa jeśli możesz mi jeszcze doradzić to napisz czy aeroby robić w dni nietreningowe czy w treningowe po treningu,ponieważ odpowiedz na to pytanie jest mieszana i wszędzie piszą co innego.Zaglądając do twojego profilu można stwierdzić iż wiesz co piszesz wiec prosiłbym o odp.
Jest kilka sposobow postepowania, to jest jedn z nich, jesli nie odpowiada, napisz, a ja podam inny.Jesli trening razem z aerobami nie trwa dluzej niz 2 h, to...Po treningu bcaa, gluta, kreta,wskakujesz na bajka, po rowerze carbo razem z bialkiem, potem od 30-60 minut posilek.Poza tym zamien sobie carbo na vitargo, poczujes roznice..pozdrawiam
Na jakim poziomie zaawansowania jesteś? jaka masz dietę, napisz proporcje BWT i co jesz? Możesz podciągnąć swoja kaloryczność do zera i na niej ćwiczyć, tylko trening siłowy przydało by sie 4-5x w tygodniu, będzie szlo wolniej i odchudzanie i budowa mięśni ale da sie to robić jednocześnie, jednak dieta jest wtedy mocno ograniczona, dlatego to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. trening do poprawy, czemu nie cwiczysz nog? dostep do silowni pro czy domowka? jak domowka napisz jaki masz sprzet 2. suplementacja chcesz ladowanie zrobic? 3. dieta 2 posilek brak bialka i tluszczy oraz za malo warzyw!
[...] miska to podstawa, poczytaj linka o tym co jedzą lady http://www.sfd.pl/-t752315.html Potem wrzuć swoja miske wg instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html Dobrze było by jakbyś mogła chodzić na siłownie, jeśli nie to napisz czy masz jakiś sprzęt w domu do ćwiczeń - piłka, hantle, gumy. Niestety dywanówkami i hula hopem nic nie zdziałasz.
[...] lady http://www.sfd.pl/-t752315.html Potem wrzuć swoja miske wg instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html Dobrze było by jakbyś mogła chodzić na siłownie, jeśli nie to napisz czy masz jakiś sprzęt w domu do ćwiczeń - piłka, hantle, gumy. Niestety dywanówkami i hula hopem nic nie zdziałasz. To jest przkladowe menu. W domu mam rower [...]
Zależy też bardzo dużo od trenera, sekcji. Może być słaby kyok i świetne TKD albo na odwrót. Napisz może konkretnie gdzie mógłbyś trenować. W sporym uproszczeniu: kyokushin jest twardszym, mocno kontaktowym stylem, ze sporym naciskiem na wytrzymałość. Na TKD są niesamowite kombinacje nożne, jeśli jesteś skoczny, szybki i rozciągnięty spodoba Ci [...]
Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład składników. Wstaw dietę z ilością poszczególnych skladników w kolejnych posiłkach. Napisz jeszcze który posilłek jest pred a który po treningu.
I to jest własnie wasze podejscie ... JAKBYM KUR** wiedział wszysko człowieku to bym tu nie prosił was o rady... jak masz coś takiego pisać to nie pisz wg... jak uważasz ze robie coś źle to mi to napisz chętnie wysłucham
Genesis
