napisz

Napisz sprajem: Nie ma opie*dalania się ! Motywujące ;-)

napisz jaki masz cel

po pierwsze napisz ile juz cwiczysz i czy ostatnio dobrze Ci idzie i jak jest ogolnie :) jezeli chcesz np. do wakacji troche "dowalic" to mozesz swobodnie moim zdaniem brac kretke z jakims gainerem. Potem sobie zrobisz przerwe od kreatyny i bedzie dobrze, bedzie dobrze roslo dalej a na koks mozesz sie wysrac te stwierdzenie kolegi z tymi [...]

ty 55555 napisz mi jak to brales i ile kio Ci przybylo masy ?? prosilbym o szczera odpowiedz pozdro :D unista

Jak wyżej: najlepszym wyjściem jest operacja ale ćwiczenia też są pomocne, szczególnie w przypadku niewielkiego zapadnięcia. Ogólnie ćwiczenia korekcyjne polegają na rozciąganiu klatki piersiowej i odpowiednim oddychaniu. Jeżeli jesteś zainteresowany ćwiczeniami napisz na pw, podam Ci kilka przykładowych ćwiczeń i zasady odychania. Pozdrawiam

Hehe mam, bo sam to kiedys przezywalem i nie bylem jedyny:D. Przejdz sie do lekarza i napisz co Ci powiedzial. Pozdro Zmieniony przez - mike_18 w dniu 2010-08-26 16:02:16

Panowie panowie to sciema jak hooooooooy to nie jego zdjecie!!! Tomi napisz na jaka silke chodzisz w Ełku????? czemu nei odpisujesz ????? Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Anna proszę napisz mi czy jak mu powiem że mi się jajka skurczyły to to może mi dac HCG proviron ?? Będzie do odbloku chociaż hehe

Podaj ten staż wkońcu :P A co do dnia drugiego: Drążek szeroki uchwyt (nadchwyt) 3s MAX Wiosłowanie 3s Martwy Ciąg 3s Szrugsy 3s Wyciskanie francuskie 3s Ściąganie drążka wyciągu w dół 2s Pompki na poręczach 2s Wogóle to ja bym polecił FBW ;p i ten staż napisz pzdr

[...] co do twojej odpowiedzi: napisalem właśnie ze jutro nie mam drążka, pompki na poręczach tez nie moge robić, Ściąganie drążka wyciągu w dół też nie .... ja mam tylko ławeczkę, gryf 168 cm, hantle i obciążenia i niedługo bede miał właśnie ten drążek to tyle, prosze o odp. do jutra, moze napisz do mnie na GG? 3223289 15 min rozmowy i bede wdzieczny

To ciekawe dosc, ale bol ktory pochodzi z kolana rzadko sie rozlewa na cala noge, napisz dokladnie gdzie w te noge sie rozlewa, moze to byc np zwiazane z kregoslupem, sprawdz czy ten bol pojawia sie niewazne jak siedzisz, np zgarbiony czy tez przeprostowany, odchylony w bok w jedna czy druga strone itp.

to podaj jak uważasz bo wole sie dostosować do rad ,,mistrza" niż słuchać sie kolegów, to jak możesz to napisz jakim cieżarem, co i jak,jak możesz :D z góry thx.:)

Napisz co robisz na ten brzuch.

nie kumam napisz mi jasniej;p wielkimi literami hehe;p

Aras to napisz jak ty bys to zrobil a nie tylko ze porazka. Forum jest po to zeby sobie nawzajem pomagac :) Dzieki

Napisz co na co zamieniles zdr.

napisz zapotrzebowanie, gramature posilkow, oraz swoj cel, redukcje, mase czy tez zachowanie wagi wtedy bedzie mozna zaczac cos oceniac

AAB to firma produkująca białka. W stanach jedna z popularniejszych. Szczególnie ich gotowe napoje białkowe biją rekordy popularności. U nas niedostępna. Ale odżywki_****** ściągnęły kilka sztuk. Rozeszło się jak ciepłe bułeczki. Wiem, że mają kilka opakowań. Napisz do nich na allegro. Optimum classic 2,2 kg za 89 zł też chyba jeszcze mają.

Witaj. Na samym wstępie zmień trenera%-) Teraz na spokojnie napisz coś o sobie jak długa przerwa ,ile lat itp

Proszę napisz jak się odżywisz i ile jesz jeśli CI się nie chce to co kolega wyżej podał