napisz

Boruta:pytanie za 250 000 zl:)))) Napisz cos i jakies zdjecie najlepiej:) o Reysonie Gracie JUDO RULEZZZZZZ........

Napisz cos o Marco Ruasie JUDO RULEZZZZZZ........

Napisz cos o Ryanie Gracie JUDO RULEZZZZZZ........

Napisz cos o:Rosiley Gracie,Gastao Gracie Jr.Jean-Jacqes Machado Pozdrawiam Robert Sarama JUDO RULEZZZZZZ........

Napisz cos o:Rosiley Gracie,Gastao Gracie Jr.Jean-Jacqes Machado i Rigan Machado Pozdrawiam Robert Sarama JUDO RULEZZZZZZ........

Napisz cos dokladniejszego o Yoshinori Nishi(dlaczeego jest zywa legena?co takiego wygral,jakies ulubione chwyty,rzuty)bo na czarnym pasie nie moge znalezc JUDO RULEZZZZZZ........

Napisz z rana jak samopoczucie,poranny namiot itd

napisz potem jakie masz efekty )))))))))

Cześć! Uffff...nareszcie weekend Położyłem dzieciaka spać to do 22 mam czas dla siebie a potem spać Propozycja z dziennikiem jest dobra ale sobie pomyślałem że może nie ma sensu teraz kombinować.Jak będzie następny trening siłowy wtedy zaprowadzę taki dziennik żeby miało to ręce i nogi. Wysłałem maila do Ciebie chyba w czwartek.Napisz tylko czy [...]

[...] więc zródła białka, jak wspominał opiera na nabiale, przy produktach pochodzenia mlecznego w zyciu nie bedzie miał rzeźby jak kulturysta. " może miec, są inne sposoby co to sylwetki robi wrażenie, duza masa, nie jest az tak zalana. Nogi za***iste, napisz jak i ile razy w tygodniu cwiczysz łydki bo nie sledzilem poprzednich postów. pzdr

nicze: zamiast cytowac cale moje wypowiedzi napisz konkretne jakie masz zastrzeżenia do tego co napisalem, bo mam wrażenie, ze o fizjologii masz blade pojęcie. Białko jest oczywiście bardzo ważne, ale priorytem organizmu po treningu jest uzupełnienie rezerw energetycznych. Jeśli po tren. wypijesz samo białko zostanie "zmarnowane" na [...]

Witam, - rano dodaj jakieś rodzynki/orzechy/migdały (trochę), - posiłki wyglądają ok, ale BRAKUJE WARZYW! Napisz co suplementy miałyby wspomóc u Ciebie - wzrost siły, wytrzymałości, odporność? Trening: - w tricepsie daj francuza jako 1.ćwiczenie, - atakuj mięśnie pod różnymi kątami (ogólnie, nie tylko triceps) , tzn. rób 1 ćwiczenie na 5-8powt., [...]

Zrobie ale sorki nie teraz bo to troche czasu zajmie a spadam juz. Postaraj sie przeanalizowac to i napisz co i jak uwagi, komentarze itd :) co zle co dobrze i co do tego bcaa

To po co ci dziennik. Napisz co ćwiczyles co jadłes i tak dalej. Co to za wypiska kolejny dzień za mną miche trzymalem. Rownie dobrze mozesz co dzien robic kopiuj - wklej. Na jedno wyjdzie. Ale to twoj dziennik. Rob co chcesz.

KLoper napisz mi w jakich w postach ja napisalem inny staz mam nawet poprzedni post po 2 miechach zobacz fotki jak nie wierzysz. Hehe nie wiedzialem ze zrobie az takie wrazenie ale spoko to mnie motywuje do jeszcze ciezszej pracy.

Albo napisz powiadomke do Knife'a w sprawie jakiegoś klubu i Ci napewno poradzi

bvb razem z aPawlem dominujeci na forum.naprawde szacunek dla was za luzne podejscie do diety.nie latacie z waga po kuchni i nie odmierzacie 199g platkow -bo tak pisali w dziale odzywianie. tylko intuincyjnie. zostawi soga bro. zmierzam do twojej sylwetki napisz mi tylko abym pjerdolil to wszystko i robil swoje - to mnie zmotywuje. thx pzdt.

[...] trwa ok 4 sekundy;) ja zamrażałam zwykłym lodem;) oczywiście radzę przemyć czymś potem;]Radzę dobrać odpowiednią grubość węflona, bo nie będzie za ciekawie jeśli kolczyk się nie zmieści ;P (najlepiej szary) jeśli czegoś nie będziesz wiedzieć to napisz;) przebijałam sobie i kilku koleżanka, nigdy nie wystąpiły żadne komplikacje;0 Pozdrawiam

[...] na noc powinno sie albo bialko albo ww o niskim ig jesc ale wtedy sniadanie same bialko wiec polece ci sam serek wiejski plus jajka bez tego razowca + warzywa i lniny napisz jeszcze btw jakie ci wyszlo i kal a ty masz 17 lat wiec jak do tej pory niemiales zadnej diety to ta powinna byc ok tylko w tym ostatnim posilku bym tego chlwba sie [...]

Eoghan Siema mam taki sam problem jak ty miałeś. Otóż grałem w piłkę (broniłem na bramce) i odbiłem piłkę tak jak w siatkówce i kciuk mi sie wygiął do tyłu . Ruszać kciukiem mogę tylko jak mocno zegnę to boli , mam spuchniętego palca . te same objawy co ty pisałeś w swoim przypadku . jak myślisz złamania chyba nie mam bo ruszać mogę . Napisz mi [...]