napisz

Bez dietki nie będzie sylwetki. Jesz za mało i stąd 50 kg. Zacznij jeść dwa razy więcej, to dobijesz do 80 kg. Napisz co wczoraj jadłeś, w jakich ilościach i o której, to może coś pomożemy.

Skerx powiedział bardzo delikatnie. Plan jest naprawdę zły poczynając od czasu odpoczynku pomiędzy seriami, doborem ćwiczeń i zakresami powtórzeń. Napisz w odpowiednim dziale + dodaj ankietę i dodatek - sprzęt jakim dysponujesz!

[...] ja bym sklanial sie do aerobow po treningu na silowni albo tego samego dnia wieczorem lub w dni bez treningu wszystko zalezy jak czesto cwiczysz na silowni i jak wczesniej wygladal TWoj schemat napisz cos wiecej to moze cos poprawimy bo chyba silownia i bieganie to nie codziennie? Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2006-05-17 12:34:38

Ankietę działu wypełnij.Napisz jak trenowałeś,czy zmieniałeś ćwiczenia....im więcej informacji podasz,tym lepiej.

to napisz cos o sobie , wymiary i osiagniecia silowe.

ok, są w profilu. Napisz jaki masz staż.

Dieta to podstawa, nie zależnie od planu Napisz ostatnio przerabiany plan Podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, martwy i wyciskanie)

no ale pieski masz fajne :-] wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

dział odżywianie.. napisz tam dokładnie to co tutaj.. pomogą Ci ułożyć diete.. spróbuj najpierw sam ułozyć.. masz wyszukiware.. masz posty podwieszone.. braki w diecie.. uzupełnisz białkiem ,ewentualnie gainerem jeśli na prawde chcesz podbić pule kalorii

Może i jest, ale taka różnica w cenie? %-) Twój wybór, ja ci do portfela nie patrze... Napisz jak wrażenia

uzupełnij profil. Napisz przynajmniej ile ćwiczysz już i jakie masz osiągi siłowe

napisz nam swoją dietę edit: bez tego ani rusz Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-02-15 13:36:29

napisz jak efekty po tym polaczeniu (xp e + cl) i wez (po regeneracji) no-booster (dowolny, ale stawialbym na te bez zadnych kreatyn w srodku - typowe NO) l-glutamine glukozamina (twoja wola) nie liczac odzywek

A masz z tym jakiś problem ? Dałem ci propozycje, nie podoba sie to napisz nie dzieki. To jest Targowisko jak sama nazwa mowi, i wywodzi sie ze słowa Targować.

Weź , w ogóle wyjdź ;D. Idź napisz na forum dla kobiet ,czy coś . Nie kminisz pojęcia.. Dieta - PODSTAWA -.- ,bez diety możesz biegać 100 KM dziennie ,a zje*** michę i tyle z Twojej diety.

Dzieki. Napisz jeszcze w jaki sposob ona chroni przed spuszczeniem sztangi na szyje ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tu masz link do dzialu ale jak cos to napisz wtedy tutaj - http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_by_Samirek-t637945.html i ogolnie trzymam sie tego co tam otrzymalem z poprawki i staram sie tez urozmaicac. Wiesz przez te ostatnie 2/3 dni zdarzylo mi sie np isc spac o 2/3 i wstac o 8/9 ale nie bede juz tak dzialal ;) pozdrawiam

[...] ! Gość ćwiczy pół roku a Ty mu super serie radzisz ... Daruj sobie super serie i inne techniki jak na razie . 2 cm to wcale nie tak mało , nie spodziewaj sie że będzie Ci tyle szło w tydzień . Musisz być cierpliwy A tak wogóle to napisz jak wygląda twój trening bo trudno cokolwiek poradzić bez tego . "Demon to some , angel to others ..."

to wszystko co cwiczysz ?? napisz jaki masz sprzet dokladniej

http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_ultra_hardcore-opis3080.html Napisz do sklepu SFD kiedy będzie dostępny i weź Redline będziesz na pewno zadowolony :)