napisz

napisz twoj trening HST jak mozesz :)

Kols napisz nam jak wyglądała Twoja dieta ?

narwi chodzisz na mma? jak możesz napisz do mnie na gg

nie obliczaj zpotrzebowania tylko zacznij jeśc jak wcześniej pisałem i napisz szkilet posiłków

do cypla se napisz z almmy, on ma do pochytania klatke. bedziesz miec w piwnicy drugie AKA

Napisz jeszcze swoja diete - bo to jest podstawa no i oczywiscie cel ( chodz mysle ze to masa) Dieta to podstawa.

Uwzględnij zmiany i wrzuć ponownie rozpiskę. Przede wszystkim jednak napisz jaki jest cel diety.

Ale grubasek fajny:-) jak muminek :-) Napisz co wczoraj zjadles i jak planujesz cwiczyc. Porobimy poprawki.

jak dlamnie to jesz 3x zamalo i prawie wogole miesa. Co to ma byc musli i jogurcik na siadanie. Gdzie tluszcz w diecie? Napisz ta diete Ile bialka Wegli* Tluszczy i KCAL

A może za dużo trenujesz i mięśnie nie mają czasu na regenerację?Napisz swój trning i dietę.Odżywki cudów nie zdziałają,mogą tylko pomóc.

Ja jestem z Legnicy i wiem gdzie mozna boks trenowac. Tylko teraz narazie sa problemy z sala, a po za tym jest to tylko taka improwizorka.Ale jesli chcialbys sie dowiedziedziec czegos wiecej napisz, ale ja sam tez sie chce zapisac i narazie malo wiem, ale jest, lecz trudno to sekcja nazwac. [email protected]

loteria... szamaj i napisz czy dziala..

Napisz. na gg.12119314 :D

Erminho to będzie miało sens pod warunkiem: że ogłosisz do kiedy trwa głosowanie i po tym terminie ogłosisz kto wygrał i tyle.Napisz do zwycięzcy,że wygrał zaszczytny tytuł piłkarza ostatnich miesięcy SFD

nie no po to jest forum zeby sie wymieniac wiedza i zalozylem ten post zeby wymienic sie uwagami komenatrz typu "dieta jest do dupy" nic nie wnosi napisz co bys zmienil czego brakuje itp ...

napisz co jesz w ciągu dnia ale absolutnie pełne menu z napojami ( ilosci tez)

Ja jakoś nie odczułem działania BCAA, ale nie mowa teraz o mnie bo każdy jest inny. Widzę że ty lubisz pisać, komentować innych wiec, napisz proszę o tych rzeczach których nie widać.

napisz tutaj lub w odpowiednich działach najpierw diete, suplementacji, trening, bo jak zrobisz w teście odrazu to jak będzie źle to będzie duuużo spamu...

ten twarog po treningu to nie dziwne ze masa nie idzie. napisz ta swoja diete tak jak przewaznie jesz lub jak sie starasz bo mi sie wydaje ze tu jest ten duzy problem. ja zjadłem sobie 2 talerze kanapeczek z maselkiem, kiełbaska swojska, pomidorkiem i ogóreczkiem i herbatka do tego

A jak proporcje makro są w diecie? Najlepiej zarejestruj się i napisz w dziale Ladies