napisz

napisz coś o sobie jakie wymiary, waga itd :) sylwetka kozacka XD

Chudzinka Widzę, że masz problem ze słodyczami... Słuchaj, a napisz mi, tak orientacyjnie, swój przykładowy jadłospis (co, w którym posiłku). Zdecydowanie MUSISZ jeść więcej. Ale tutaj ostrzegam, że może się zdarzyć, że zmieniając dietę na zgodną z polityką naszego działu troszkę przytyjesz na samym początku. To jest naprawdę tymczasowe, ale [...]

Linka napisz mi dokładnie, jak ćwiczysz. Ćwiczenia, liczba serii, powtórzeń. Bo wiesz, ćwiczyć nogi można martwym ciągiem 80kg, a można i przykucać z hantelką 5kg

To napisz sobie chociaż co będziesz dzisiaj jadła, bo wymyślanie na bieżąco raczej się nie sprawdza. Ej, ja tutaj widzę jakieś zniechęcenie u Ciebie! No tak nie może być! Spinaj dupsko i bierz się za miskę, nawet na kartce. A co do treningów to się nie martw, jak Szefowa będzie miała chwilę to na pewno powie Ci co i jak. GŁOWA DO GÓRY! [...]

Linka napisz dokładnie co robiłaś, ile i jakim obciążeniem. Modlitewnik Ci się nie przyda. Lepiej ćwiczyć na piłce niż na ławeczce na początku, na piłce pracują róweniż mięśnie stabilizujące. Albo robisz interwały albo aeroby, nie ma sensy robić obydwu na tym samym treningu. Zwracaj uwagę na poprawną technikę ćwiczeń

Napisz co dokładnie potrzebujesz jak bede miał to sie odezwe ale tak za dwa tyg około

Napisz mu smsa bo tutaj chyba rzadko zagląda

Napisz przy okazji jak jesz. Ten cholesterol to bez dramatu, ale coś mi się wydaje że słodkie lubisz...

coraz wiecej jest tematów, '13lat...szybka redukcja' hmm moge sie mylić ale według mnie to jeszcze dojrzewasz, i z wiekiem stracisz tkankę tłuszczową (wiele osób tak ma). Jeśli robisz ćwiczenia i nie jadasz słodyczy oraz białego chleba itp. to w sumie dziwne, moze jesz za duzo, jesli mozesz to napisz ile jesz i co.

FULLBLOWN bezapelacyjnie jak to zobaczyłem to mnie zmiotło, przedramie full kozak może napisz jak je ćwiczysz?? A do autora postu walnij jakąś ankiete jak sie jeszcze troche ludzi zgłosi i jakieś małe głosowanko może

pierwsza lepsza nike od pachy do konca rekawka 13cm od pachy do dolu 43cm od gory do dolu 78cm szerokosc na dole 55cm mniej wiecej cos takiego, niektore maja dluzszy rekawek napisz ktorą jestes zainteresowany to dokladnie zmierze i wysle wiecej fotek jak cos :) Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2010-12-27 17:30:01

Ja też chętnie poznałbym Twoją dietę i plan treningowe - też redukuję ;). Jak będziesz miał chwilę to napisz wszystko, na pewno niejedna osoba z tego skorzysta. Pozdrawiam i gratuluje.

napisz mi co i jak i zmienię nazwę:)

Dziękuję za pomoc Bull :) W takim razie napisz : " Karina Sawoń - Przygotowania Debiuty 2016. "

po zdjeciach widac, ze nie robisz takiej typowej masy tylko caly czas zachowujesz dobra definicje, to zasluga diety i treningu, supli czy taka genetyka? napisz jeszcze jak mozesz swoje odczucia odnosnie tych supli animala ktore bierzesz, badz brales. na tym forum raczej malo osob je stosuje(chociaz moge sie mylic) dlatego jestem ciekawy jak one [...]

na gg napisz 5370063

suunavy Jeżeli byś mógł to napisz jeszcze raz bo nie bardzo zrozumiałem/ ten remis/możesz na priv jak nie chcesz tu.Moje zdanie znasz skoro rozmawialiśmy bo póki co nikt z nas nie dysponuje wspominanym wcześniej urządzeniem i pewnie nie szybko to nastąpi .A sprawa sędziowania mnie niezmiernie interesuje i chętnie zapoznam się z każdą opinią na ten [...]

Pn-Klata Czy spokojnie moge wykonać na tą grupę mięśni 6 różnych ćwiczeń od 3 do 4 serii i od 12-10 d0 6 powtórzeń? (tj:rozpiętki,wyciskanie na płaskiej,wyciskanie w wąskim uchwycie,wyciskanie na lekkim skosie,wyciskanie na 45 stapniach i pod koniec pompki na poręczach - ewentualnie kolejność bym zmienił) Wydaje mi sie, iż probujesz za duzo [...]

napisz jeszcze raz jakim dysponujesz sprzetem- bo cos mi sie wydaje ze nic z tego planu nie bedzie jezeli nie bedziesz mogł odpowiednio rozkladac obciazenia.

2 ? lata ? miesiące ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) zdr