Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"masz problem napisz do nas: [email protected]"http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html - przeczytałem uważnie oraz szukałem na innych postach wiele razy ale brak konkretnej odp. To tak ważę :55kg Wzrost:176 Wiek:17 Staż treningowy: 3 tyg / w tamtym roku ćwiczyłem w domu 4 miesiące. - brak efektu. Obwód pasa :76 Obwód [...]
1-4 meta 1-8 deka 1-8 tesc mysle moze taka opcja, ale napisz wczesniejsze dawki bo inaczej ciezko cos rozpisac, oczywiscie do tego dobra dieta i suplementacja a po zakonczeniu odblok. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-11 22:31:31
dzieki po raz kolejny!!! a ten garniera jeszcze matuje o co tu chodzi ?? to ktory byl by lepszy ten garniera czy ten drugi bo moze kupie jeszcze tonik garniera to juz bede mial cala serie garniera ????? nie wiem napisz ktory radzisz ??? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-
wiesz hciałbym zobaczyc rozpiske tego cyklu jak bys był tak miły to napisz ale 20 superanadolanu to z deka mało????? ale skoro robisz takie cykle to jeszcze jak bys napisał ile na tym zrobiłes to było by git kurcze ja sie szykuje do cyklu na superce i na hacie mam juz z 30 ampuł a mam zamiar dokupic z 30 jeszcze i ten twuj cykl to mnie zbił z [...]
Przede wszystkim podaj wiecej informacji o sobie wiek, wzrost, wage,, staz treningowy, napisz czy przestrzegasz diety , czy juz brales jakies suplementy? jezeli brales kreatyne to kiedy ostatnio? Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-25 12:52:50
... na początek uzpełnij profil ! napisz nam jaki masz staż ?czy masz diete ? jak wygląda twooj trening ? twoim celem jak się domyślam jest masa mięsniowa ? / jaka przerwa między cykalmi / jakie dawkowanie ? a i te proodukty już masz zakupione tak ??? Co do połączenia Cell pump i M3 bardziej stawiałbym na na cell pump /cf z monohydratem ! bardzo [...]
[...] z takiej suplementacji jeżeli nie masz to z TT zrezygnooj /nie ma sensu bo w młodym wieku i tak poziom naszego testosterony jest wysoki - zakup bedzie zbędny ! ) ! j/w napisz jeszcze jak ogoolnie wygląda twooj Trening bo jest bardzo ważny TT jezeli masz olimpa TT 90 - to 2 k dziennie ! TT 60 - to 3/4 k dziennie w dawkach podzielonych na [...]
Napisz Ci tak, od 4 lat mam ~45 w łapce, 3 lata katowalem lapy splitem i nic, od ok pol roku ich nie robie albo bardzo rzadko i dalej mam tyle samo, a niektorzy twierdza ze podrosly... podobnie z przedramionami, nie moglem robic ciagow i podciagan na duzych obciazeniach bo mi sie rozwijaly lapy choc katowalem przedramiona conajmniej raz w tygodniu [...]
Wlasnie,ze kumpel nie ma propa.A co do primy to nie bedzie walona, mam zaufanego goscia i bedzie si. On mi nie da wy**by. Napisz mi prosze, czy ta prima sie nada do WINKA :) A co do propa, to obadam jeszcze inne zrodlo!! :) e-lite o ciekawych porach tu urzedujesz:D aha no i mam problem z dieta,bo dietetyk - 60zyla i nie wiem czy sie oplaca:(
napisz dokladniej jak cwiczysz (serie i il powt glownie no i przerwe) i kiedy miales regeneracje ja bym proponowal zrobic tydzien luzu i zaczac trening na mase ale z mniejsza iloscia powtorzen sila na pewno pojdzie a i masa tez nie bedzie stala w miejscu czyli rob od 6-8 powt najlepiej w progresji w taki sposob np. wyciskanie plasko/skos (jeden [...]
a jaki to sport dokładnie??? istnieją środki hamujące strach/lęk ... ale większość z nich wyhamuje też sprawność fizyczną, czas reakcji, równowagę ... napisz więcej
[...] a jesli chcesz mi ublizac i drwic sobie ze mnie, to sobie daruj "ludzi poznaje się nie po tym jak zaczynają, ale po tym jak kończą" nie chcesz bym Ci doradzal - napisz, a nie pokazuj mi swojej "Wyzszosci" drwiac sobie ze mnie _____________________________________ Tomasz_77 - wybacz ze sie Wam wtracam, wymiencie sie moze z [...]
PROSZE O PORADE!!!!
