[...] Orbitrek 18:50 35:00 5 /10 340 wieczorem siłka, poszedł mega dobry jakościowo trening (robiony z kolegą) klata przetyrana bardzo konkretnie, poszło dużo serii, ból w barku nie przeszkadzał i mogłem w końcu polecieć mocniej biceps [...]
[...] Orbitrek 18:45 15:00 4 /10 199 po środowym treningu mega mocna obolałość brzucha, strasznie mocne domsy które bardzo mocno dokuczały mi podczas prostowania na wyciągu na triceps leci u mnie ostatnio kreta, tylko potreningowo 6 [...]
[...] w takim kierunku jakbym oczekiwał) ale generalnie siłka jest kompletna ale prysznica tam nigdy nie brałem z różnych względów (ale jak wspomniałem do domu 5minut), szatnia mega marna a to że czasami ciężko zrobić trening ze względu na oblężenie to nie tragedia chodzi dużo gównażerii i to w licznych grupach generalnie nie narzekam jako [...]
[...] po jednej serii podciągania i dipsów, miałem zrobić jeszcze z 2 kółeczka z takimi setami, ale po drodze spotkałem kolegę i pobiegłem już dalej z nim biegło mi się jakoś mega marnie i ciężko od strony fizycznej, nie czuję tego biegania ostatnio w biegu troszkę dokuczały mi łydki zrobione dzień wcześniej na siłce dodatkowo po bieganiu coś mi [...]
[...] miska w miarę czystko coby nie wywalać żarcia po tenisie zjadłem pierogi ruskie p3 (jako ciekawostka chleb w 100% z ziaren różnego rodzaju, drogi bo 20pln/kg, ale za to mega sycący) /SFD/Images/2016/4/18/8c275e68c25d41b88550c42ea36f7347.jpg no i zrobiłem serniczek (dorzuciłem kilka truskawek) (w tesco mega promo na ser do sernika więc [...]
[...] ale nie ma ani jakichś mocnych minusów które by ten sposób odżywiania skreślały dla osób chcących budować sylwetkę/masę mięśniową/formę sportową, ani też nie ma jakichś mega plusów które by zrobiły z nas niewiadomo jak zbudowanego gościa po 3 miesiącach moje + to + okno postu dla mnie jest "święte", wtedy wchodzi tylko woda lub czarna kawa [...]
dziekujem za miłe słowa na temat zawodów tak tu jak i na fb i email .dziekujemy sponsorom bez których by było trudno zorganizowac zawody dziekujemy równiez tym któzy obiecali a i tak nic nie pomogli . a przedewszystki dziekujemy wszystkim zawodnikom ze przyjechali na nasze zawody i dali z siebie wszystko atmosfera była super wyniki mega
Moim zdaniem nie odwołuje się zawodów tej rangi jakimi są „Mistrzostwa Polski” w taki sposób !!! - teoretycznie za pięć dwunasta , Mega rozczarowanie :-( Zwłaszcza że zainteresowani organizacją najważniejszych zawodów WW w roku 2017 dogadali się z wielkim entuzjazmem , zaparciem jak pamiętam ,kto i które organizuje . Tłumaczenie że nie ma [...]
Ejo ! Potwierdzam - Kuba w bardzo dobrej formie !!! Z ciężarami z jakaś mega intensywnością treningu nie przesadzaliśmy, bo Kuba przeziębiony lekko, a nie ma co przeciążać organizmu. Bardzo fajna miejscówka ta Kuźnia, mega klimatyczna. Co do niskich tłuszczy... Kto wierzy, ze np. Piotrowicz jedzie na samych tłuszczach, to powodzenia życzę ! ;)
[...] byłem grubaskiem więc czymś takim się i tak nie pochwalę ,ale może w końcu będąc latami suchym szczurem przynajmniej nie będę się wstydził za parę miesięcy formy :-)) Kuźnia mega fajna , dlatego będę miał poważny dylemat jak mi otworzą dużą siłownię za jakiś czas praktycznie pod domem, bo nie tylko odległość ale klimat/ludzie itp dla mnie się [...]
nie robiłem z siebie głupka i nie cykałem wszystkiego co jadłem - ale byłby z tego mega zbiór :)) jednak pare razy cos cyknalem , to wrzuce 8-) /SFD/Images/2016/7/1/9b6238005a124beca00a68657e7b7822.jpg /SFD/Images/2016/7/1/d34ac2f811394202a285b0baf36d75f7.jpg /SFD/Images/2016/7/1/43eec5d84aa34edb907c4ad29c74459b.jpg [...]
[...] zbieram i zbieram i jakoś mi nie po drodze by iść nawet po to skierowanie ;) ale teraz też inne ,ważne sprawy na głowie , więc wszystko w swoim czasie zrobię. Basenik - no mega sprawa, już rok temu mieliśmy kupić a w tym też jakoś długo nam zeszło ale w końcu w 2 tyg zakupiliśmy do ogrodu + trochę akcesoriów aby utrzymać wodę/basen w dobrej [...]
[...] /SFD/Images/2016/10/4/af219525c10941bd95715bd4685a378c.jpg /SFD/Images/2016/10/4/885169dec2c94f2588866f021b3a967c.jpg Ludzi mega dużo, ale nie ma się co dziwić. Bardzo znane miasto, weekend. Mega mi się podobało i chcę wygospodarować sobie do końca roku parę dni np .w tygodniu aby je na spokojnie [...]
[...] najbliższym treningu bo muszę na razie sprawdzać jak sprawuje się leczony łokieć , np. dzisiaj nic nie bolało ale podczas wyciskania pierwszego przeskakiwanie w nim było mega głośne, z każdym powtórzeniem . Jednak może to już taka jego natura będzie, od drugiej superserii już nic nie słyszałem. KLATA + PLECY 1 -5min bieżnia + rozgrzewka góry [...]
[...] na dodatek zrobienia np. komuś bliskiemu przykrości , 'no bo przecież jestem na diecie' a już tych co muszą na fejsiku czy gdziekolwiek indziej napisać: "byłem na siłce - mega trening,super sprawa , pączka oczywiście nie zjadłem ! " to mi po prostu jest żal \-) Sprawa jest prosta, jak ktoś ma forme, to będzie ją miał nadal - czy zje te zasrane [...]
[...] jestem tym bardziej wk***iony ze nie mogę trenować. Nie wiem też czy u fizjo ostatnio sie cos nie schrzaniło , bo mam mocno podrażniony jakiś nerw po suchoigłowaniu i mega nieprzyjemne uczucie przechodzenia prądu do palców jak dotkne miejsce po igłach :/ Konsultowałem się z nim powiedzial, ze musze poczekac do okolo tygodnia i ma być [...]
[...] Lekko spróbowałem zrobić coś na ramiona ale nie bede tego jednak praktykował bo od razu negatywne odczucia w okolicy nadgarstka , wiec cudów nie ma i mega poprawy również, trzeba czekać na jutrzejsze badanie i wyniki mri/rtg i pomyslec co dalej jak bede miał komplet Odpoczynku ostatnie godziny i od jutra powrót do [...]
[...] złym na to wszystko Micha wczoraj - czyściutka ,chociaż nie liczę już obecnie ile czego tam wpada http://i.imgur.com/Tksl4sR.jpg http://i.imgur.com/64fBg9T.jpg Renia zrobiła mega ciacho , cos jakby sernik-białkowy , w skladzie bialka jaj, izolat, twaróg, kakao , odrobina miodu , orzechy włoskie na gorze, minimalnie mogloby być słodsze ale nie [...]
Dzisiaj urlopowy dzień ,miała być sesja zdjęciowa , na pamiątkę dla Franka ale mały był mega niespokojny i niestety nie udało się zrobić żadnych zdjęć, druga próba za 2 dni. Moźe ta duchota , która się nagle pojawiła i ~30 st w cieniu tak na niego wpłynęły, mi sie nic nie chciało ale po powrocie z Łodzi zmobilizowałem się i poszedłem potruchtać, [...]
Dziennik Kuby vol. 2
