mega

[...] to w przyszłym tyg będę wrzucał linie BASE :-)) na razie C fit 3tab dziennie - rano, do potreningowego i wieczorem. Whey81+ - wanilina bdb, smak jak wanilina, ani mają mega super, mleczna,śniezna, rozkoszna %-) ani gryząca, gorzka. Po porstu wanilia, rozpuszczalność mega dobra. Whey 81+ oraz Good Night stosowane do posiłków. Przed [...]

Siema, propek to mega lajtowy cykl, ale jak ktoś chce po bożemu - dobrze - to przed cyklem wolny test(calkowity nic nie mówi bo większosć niego może być związane białkami wiążącymi hormony - shgb, wiec całkowity może być duży, wolny- 'działający' niski :-P ), estradiol(E2), profil lipidowy, z naciskiem na hdl i ldl. Podstawowa morfologia i [...]

[...] jesz pełnowartościowy posiłek to nie ma problemu. Czemu więc zalecają szejki, bcaa itd. po treningu? - Marketing - BCAA itp jest przydatne po treningu, nie jest obowiązkowe, mega róznicy nie zobaczysz ale jakiś tam malutki procencik to bedzie na plus. Teraz czy warto wydawać xx kasy, na byc moze minimalnie lepsze korzyści? nie. Ale na poziomie [...]

O dawkach potem napisze. Znam takich co szkowali kozackie formy na mega śmiesznych dawkach. Znam takich co walili po 7g towaru + peptydy i wyglądali tak sobie ;-) Przypuszczam że taki Phil bez towaru byłby w stanie wygrać nie jedne zawody ;-) genetyka naprawdę bywa niesprawiedliwa ;-) akurat Phil też ma wszystko co zrobi mega przemyślane ale [...]

[...] startową sobie zrobisz sporo przed zawodami :-) Chyba 100x lepsze rozwiązanie niż robienie jej "na styk" jak to u niektórych ma miejsce, przynajmniej ostatnie tygodnie z mega luźną głową, a nie stresem i kortyzolem od myślenia że będzie trzeba w puchowej kurtce wbiegnąć i zbiegnąć z jakiegoś drapacza chmur żeby się w kat. zmieścić %-) Żarło [...]

[...] osoby temat na ile faktycznie coś się zmienia a na ile wyrabiamy nawyk np wciągania brzucha) lub brakiem dalszego jej powiększania się. Jaki cel ma kulturysta? być silnym i mega sprawnym czy ma dobrze wyglądać na scenie? jeśli pas ma choćby w małym stopniu pomóc to wielu się na to zdecyduje. Jak już zacząłem o pasie to końcowa rada - rada na [...]

[...] czy 20. Ma info z pierwszej ręki, zza wielkiej wody. To taka dygresja odnośnie Maria. Czy bierze czy nie. Kwestia tego typu -> czy Mariusz jest duży? nie. Czy Mario jest mega silny? nie. Długo trenuje? długo. Ma wiedze? ma. Gen? ma. Zależy mu na mega masie? do tej pory nie. WIęc z tym naśmiewaniem się z jego naturalności to wielu mogłoby się [...]

[...] żarcie, kawa, herbata, soki, kurczki, ciast itd. + cola light, mineralne itd. Masa ręczników papierowych, sztangi i sztangielki do pompowania, sala z lustrami. Do tego mega atmofera, byle 16letni junior mógł podejść do prezesa a ten odpowiadał na każde pytanie odnośnie pozowania, kolejności wyjścia, sędziowania itd. Na scenie komentator [...]

dzis poszly 2 miarki SCI-MX X-plode Hardcore i pompa na silce byla mega, tak jak juz pisalem pobudzenia nie czuje ale pompa jest masakryczna zrobilem bareczki (niestety bez filmikow), dobrze weszlo bo piekly jak cholera btw klate/tric i brzuch mam w DOMSach, jak jeszcze dojda bary to %) 2x wycisk na maszynie (3/4 sztosu) 7x wycisk z przodu na ala [...]

TRENING dzis mega koncentracja i mega pompa 10/10 , mysle ze troche w tym pomogl cheat meal przed silownia w postaci 4 chsburgerów :D BARKI+ BIC/TRIC superserie 1. wznosy boczne siedzac 4 serie od 12kg do 17kg na hantle 2. wyciskanie na maszynie 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=VXjZumW9gJE 3. wznosy przod, hantle 4 serie [...]

Bling, obejrzałem właśnie reportaż o tobie. Mega szacun dla ciebie! twoja praca i wytrwałość może być wzorem dla wielu osób "pełnosprawnych". Słowa Piotrkowicza o tobie też mega budujące! :-) mam nadzieję, że znajdzie się jakaś firma, która weźnie cię pod swoje skrzydła i chociaż suple będzie sponsorowała. Pozdrawiam

Ehh to ,że siłownia jest chuyowa pod SW to mega mit ,nie wierzę że ktoś dalej tak myśli ,GSP tak powiedział ,że niby tylko dla wyglądu(no na pewno tak myślał wierzy ktoś )? Mirko Cro cop czyli mój jak wiadomo ulubiony fighter w K1 stwierdził,że za mało waży zatrudnił trenera od podnoszenia ciężarów z Chorwacji ,efekt ? Zmiana sylwetki mega siła [...]

Wiesz ile ten ryż kosztował ?? hehe, mega drogi jakiś kupiłem coś koo 5 Jeszcze jedna sprawa IsoLate - Trec'a po nim również mam mega ssanie i moge wrzucić więcej żarcia.

[...] Wspiecia siedzac 45 kg x 9, 35 kg x 12 Dieta 4200 kcal. Notatnik: 1. Pulldown - dzisiaj sporo dołożone, 110x10 ciężko, dobrze weszło w grzbiet, rpe 10, 90x14 też ciężko ale mega dobre czucie dzisiaj, za tydz delikatnie 112x10-12, 92x12-15 2. Hammer - 77x12 dobre czucie, z paskami, 68x15 też dobre czucie ale trzeba dokładać, za tydz 81x12, [...]

[...] 50 kg x 12, 50 kg x 11, 40 kg x 23 10. Unoszenie nóg na drążku 6 kg x 20, 15 CC x 24+4rp 11. Allahy 20 szt x 12, 18 szt x 14, 16 szt x 19 Dieta: 4700 kcal 1. Hack - 110x12 mega progres, bardzo dobre tempo, można spokojnie dokładać, 100x15 jw, jest spory potencjał, za tydz 120x10, 105x12-15 2. Przysiad smith - 105x11 też progres, chociaż nieco [...]

[...] też dobrze ale pilnować pełnego ruchu, ccx13 bardzo dobre czucie, za tydz 25 kg x 6+, 15 kg x 10, ccx13+ 2. Wiosło - 145 kg x 8 nawet ok ale pilnować pochylenia, 120 kg x 12 mega ciężko, pochylenie też słabe, za tydz powtórka 145x8 mocniejsze pochylenie, 120x12+ jw 3. Hammer góra pleców - 70 kg x 8 nawet dobre czucie, mocna seria z jajami, 55 kg [...]

[...] bardzo dobrze, ciężar powtórzony, 60 kg x 16 ekstra czucie, nie przyspieszać ruchów, za tydz 75 kg x 10 x 2 mocno! 62 kg x 15 3. Unoszenie - 8 kg x 6, 10 kg x 3, 12 kg x 13 mega dobra jakość serii, zatrzymania na górze i wolny negatyw, ekstra weszło, 12 kg x 11 jw, ten ciężar będzie na najbliższe kilka tyg do progresu w liczbie powt, 9 kg x 19 + [...]

[...] dopięcie u góry ale mam wrażenie że mocno zaangażowane są przedramiona, 20 kg x 12 dziwne bo poszło więcej powt niż w pierwszej serii a obie były do załamania, 15 kg x 19+2 mega dobra pompa ale ciężko tu dołożyć powt, za tydz 22 kg x 8-10, 20 kg x 12+, 17 kg x 15+ 7. Uginanie wyciąg - 11 szt + 1 kg x 16 + 5 szt x 17 znakomite czucie, narazie [...]

[...] kg x 8 mocno, 55 kg x 10+ 5. Ściąganie V - 9 szt x 6, 11 szt + 1 kg x 9 bardzo dobre tempo i czucie, nawet można robić trochę dynamiczniej, 11 szt + 2 kg x 9 + ds 9 szt x 6 mega nabite plecy, bardzo dobrze weszło, ew e dropsecie można powalczyć o więcej powt, za tydz 12 szt x 8+ x 2 +ds 9 szt x 6+, 7/6 szt x max 6. Podciąganie - Czerwona guma x [...]

[...] 2x10-12 15 kg x 10+2, 15 kg x 7+3 9. Młotki 2x10-12 22 kg x 8, 20 kg x 11+kilka szarpanych Notatnik: 1. Pullover - 8 szt x 10, 11 szt x 6, 14 szt x 3, 17 szt + 1 kg x 10 mega ciężko, technika już na granicy więc na razie spokojnie z dokładaniem, 16 szt + 2 kg x 10 nawet okej, lepsze rozciągnięcie do góry, lepsze czucie, za tydz 17 szt + 1 kg [...]