mega

siady z mega zapasem ;-)

widziałem poprzednie fotki mega robota :-)

Wtorek-10.12.2018-Masa tydz.12 Mega spiący dzień,na szczęscie na treningu już była moc :-) Na skosie lekko cofnałem się z ciezarem żeby poźniej jeszcze progresować. No i na nastepnym treningu już pójdą na klatę 50-tki :-D Zmieniłem też lekko rozkład posiłków,na pierwszy posiłek już nie idzie B+T tylko B+T+WW a na noc B+T. I mam teraz o wiele [...]

[...] dzień,pogoda dopisywała,na treningu sporo energii i nawet przyjemna pompa. Przy barkach to aż nawet za duża %-) Dzisiaj i jutro niby węgli nawet,nawet ale i tak chodzę mega głodny :-P Jutro Plecy+Klatka a w sobotę off. Dieta 1. Jajecznica 2.Ryż,Schab 3.Omlet smietankowy TRENING 4.Kukurydziane,WPC+ Banan+Wafle ryzowe z kurczakiem 5. [...]

Zgadza sie :-) Pijąc dextroze na treningu brak uczucia pełności.Pijąc carbo czasami czułem się jak po mega dużym posiłku i apetyt siadał chwila moment :-(

[...] mam dosyć sporę z czego się bardzo ciesze :-) Mimo iż nie jestem zawodnikiem z czołówki to wspierają mnię i naszą siłkę :-) Ostatnio był nawet u nas nowy wójt,ogólnie mega zachwycony tym co robie i na pewno moge liczyć na jego wsparcie :-) A na pewno w przyszłości będę chciał jeżdzić na zawody za granicą oraz powiększyc nasza siłownie więc [...]

A nie myślałeś żeby do władz miejskich wejść skoro cieszysz się sympatią itd wśród rządzących. Prężnie działasz jeśli chodzi o rozwój silki i nie tylko, mógłbys być przykładem dla młodzieży itd. Myślałem nad tym ale dostać się do gminy jest mega ciężko,wszystkie stołki zajęte.

Czwartek-21.3.2019-Masa tydz 7. Kolejne spotkanie w poradni więc znowu padło na łapy %-) A trening mega udany,pompa była fajna. Wrzuciłem przed treningiem shota AAKG i minimalnie pompka większa :-D Dieta 1.Owsianka 2.Ryż,Schab 3.Gofry TRENING 4Żelki+ WPC,Owsiane,Kukurydziane,Banan 5.Tosty 6.Mielona szynka Trening Lapy 1a. Wyciskanie wąsko 5x5 [...]

[...] WL.Poszło 130kg w 5s na 3-4p a w tych ostatnich już mi pomagali. Reszta cwiczeń też już na maxa. No powoli czekam już na to redu :-P Jedzenie męczy,treningi też już wchodzą mega ciężko ale do konca tygodnia dam radę a później tniemy na Sopot ;-D Dieta 1.Owsianka 2.Makaron,Indyk 3. Gofry TRENING-popijam 75g dextrozy [...]

[...] z pracy.Miałem mieć mierzony cukier wiec przy okazji zrobiłem sobie komplet badan zleconych przez Przemka. Cukier na czczo 73 co jak na ten okres masy,taką ilość WW to mega dobrze :-) Reszte wyników macie niżej,Przemo już dał wytyczne co poprawić więc coś tam działam w tym kierunku. /SFD/2019/4/12/841af0abf0f94a318a8bc7846e0a7040.jpg [...]

Kurcze mega siła, niewiele do startu, a 200 w ciągu, zaj**iscie!

Kopyta mega wielkie!

Poniedziałek-01.1.2019-Redu tydz.11 Dzisiaj średni dzień,lekko ospały,ogólnie pogoda też średnia bo mega gorąco ale jakoś przeżyłem 8h w pracy.Później trening i też średnio,jak widać w wypisce spadek sił,no niestety to już końcówa i już odczuwam niskie WW. Jutro Pull i zobaczymy jak pójdzie bo jednak plecy mam mocniejsze więc powinno być dobrze [...]

Wtorek-2.07.2019-Redu tydz.11 Dzisiaj mega średni dzień,pogoda nie dopisywała,na treningu było w miarę okej ale już po to totalne zmęczenie.1h cardio już strasznie męczyło ale jakoś daję rade :-P Jutro off a w czwartek ostatnie nogi :-D Akurat na trening wbija kumpel więc będzie masakra %-) Dieta 1.Kurczak 2.Makaron,Schab 3.Makaron,Kurczak [...]

[...] miał ktoś z was styczność z bronzerem firmy Bielenda ? Jan Tan rok temu całkowicie się nie sprawdził,lało się ze mnie strasznie. Teraz jeszcze zawody gdzie będzie pewnie mega gorąco więc Jan Tan na pewno odpada. Mariusz zachwalał ten bronzer,Przemo też. Pytanie co dokładnie tam brać bo jest pianka,spray i balsam. Mariusz twierdzi że na [...]

Kaska zawsze swieci mega forma :-) robiona na Macu. %-)

Kaska zawsze swieci mega forma :-) robiona na Macu. %-) Odkąd pamiętam to też nie żałowała nigdy ciężaru i niejednego "chłopa" by zawstydzila na treningu.

Wiem wiem, jeździłem z nimi po zawodach jak Kasia startowała :D więc widziałem wszystko od podszewki, w sumie to przez nich złapałem taką mega zajawkęna starty, no a później swój pierwszy start w Sopocie i już było po chłopie :D Zarąbiste czasy jak jeszcze w Opolu studiowałem, no i treningi z Pawłem... Masakra zabijać się można było na nich xD [...]

[...] 6-4 miejsce dostawały pełne torby FA z recznikiem,białkiem,masłem migdałowym i jakimiś próbkami :-) Jutro miałbyć trening nóg z mistrzem Sopotu czyli Pawłem ale jednak będe musiał potrenować sam bo Paweł jest mega wykończony co zresztą mu się nie dziwię bo odwalił kawał dobrej roboty :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-07-15 00:23:14

O kurde było by mega ;) to napewno nie wcześniej w takim razie