Może i jestem uparty ale zostawie tego gainerka przed treningiem :) Nie wcisnę go po i tak sytym obiedzie. POPRAWIONY i dopieszczony dzięki Wam(i art z forum) plan wygląda tak: Śniadane 6:30 mleko + musli/p. owsiane + dodatkowa porcja orzechów, rodzynek + 3xjajko + oliwa Śnidanie I 9:30 chleb razowy + gotowana lub pieczona pierś z kuraka + jakieś [...]
Posiłek 1 (7.00) Mleko 3,2% 400-600g Płatki kukurydziane 60g Gainer - 30g /moze zrezygnuj z niego raz,a dostarcz wszystkiego w naturalny sposob,gainer moze zostac w szkolce,gdzie jest to po prostu wygodne,a tu proponuje dac mniej mleka, z 20g wiecej platkow,ale owsiane daj,kukurydziane wywal,do nich dodaj orzechy wloskie(tluszcz) ,do smaku [...]
[...] z czego słynie, Bonac znów będzie wyżej niż ostatnio, forma też lepsza, Dexter niestety, ale stara gwardia zaczyna rdzewieć, co nie zmienia faktu, że jak na 47 lat jest mega, Ramy był podjarany jak piroman w sylwestra jak wzięli go do środka w porównaniu z Philem %-) może i formą przegoniłby Phila, a Heath jako obrońca tytułu ma fory na [...]
[...] jednak jeszcze ze dwa sezony nie wygra z Philem. Bonac super forma i on moglby byc nastepca Phila, ale jest za niski i to go chyba dyskwalifikuje trochę... Dezter jak zwykle mega, ale top3 powinno byc dla juz duzym sukcesem. Zawiodl mnie Cedric i to mocno, a i na duzy plus jeszcze Curry w zamian ;-) Wg mnie jeslo nagle ktos nie wyrosnie to Phil [...]
acha czyli koks ma tylko ograniczone wlasciwosci wg Ciebie np oma i meta jest tylko i wylacznie na mega mase - nie mozna redukowac ani budowac dobrej jakosci miesa zle wyciagasz wnioski chlopaku w takim razie bo piszesz ze tak wywnioskowales, ze saa nie maja wlasciwosci no jak grochem o sciane mowie do chuia ze maja przerozne wlasciwosci, [...]
[...] i będąc z góry zrobił cały ch**, można było 3R dać w sumie na remis=remis w walce, ale dla mnie jeśli ktoś miał ją wygrać to Rampage. MVP po tym co zrobił to jestem teraz mega podjarany i czekam na jego kolejną walkę! Ortiz wcale tak żałośnie nie wyglądał, ofc Shlemenko miał wyraźną przewagę szybkości w stójce a to nie jest niczym dziwnym, bo [...]
[...] 107-kę złamałabym prawo grawitacji i musiałabym ponownie zweryfikować pogląd o swojej sile. No na razie o to nie muszę się martwić :-PP Zapomniałam dopisać, że dziś mam taki mega głód jak nigdy - zjadłam całego ogórka zielonego (długiego) oraz całą paprykę na raz i naszło mnie na czosnek - przepraszam z góry wszystkich w mojej okolicy, ale nie [...]
[...] o formę. Dzięki za docenienie mojego wysiłku Kochane };-) to zawsze jakiś bonus! Dziś jeszcze dorobiłam 1,5h ostrej jazdy na rowerze, nogi mi płonęły, bo jak zabieramy psiaki (mojemu facetowi zdjęli już gips), to jedziemy na szybkość - pod koniec to my ciągnęliśmy, ale psy mega zadowolone. A jutro pewnie będą zakwasy %-) I u nich, i u mnie ;-)
[...] zaangażowania, tylko chwilowy brak kontroli. czy na treningach walczylas o progres czy robilas je tak by zaliczyc? Do treningów zawsze się przykładam. Traktuję tę kwestię mega poważnie. czy poprawily sie wyniki silowe, poprawila kondycja, ? Tak. Zdecydowanie. Mięśnie są silniejsze a kondycja coraz lepsza. Pod tym względem czuję się jak młoda [...]
[...] rampa, pobiłam swojego maksa, więc następny trening będzie liczony na rampę dla 40kg 4b. zmniejszyłam obciążenie, by zadbać o technikę, czyli robię wolniej a dokładniej. Efekt taki sam - mega ból i zmęczenie :-) Miłego weekendu Kochane! Piątek, tygodnia koniec i początek! 8-) Koniec edycji Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-06-29 15:54:10
Mega poszczescilo Ci sie z tym Fekirem.Narazie gosc deklasuje pod wzgledem ilosci bramek reszte pomocnikow. Ogolnie po nastepnej kolejce ligowej robimy przerwe na transfery.Dolosuje jeszcze runde badz dwie,bo inaczej wzasadzie zostaly by tylko 3 kolejki do konca. Coutinho i Guerreiro in
[...] kurtka super się prezentuje i jest bardzo, bardzoooo ciepła :-). 69 zł plus 13 kw. Poza allegro 60 plus 13 zł kw:-). http://allegro.pl/nowa-kurtka-house-jj-jak-zara-hm-mega-gratis-i3701015620.html 2. Buty Nike Brutez, oczywiście 100 % oryginał, kupione w Anglii na promocji za ok 35 funtów (ok. 170 zł) gdzieś posiadam jeszcze fakture wiec [...]
[...] 5/5 3- pompa 5/5 4- pobudzenie 5/5 5- wypite po lekkim przydtreningowym posilku okolo 30min (50g ww/200g miesa) co tu duzo mowic, porobil jak zawsze w koncu to stimul. Nakrecenie, pompa, mega checi. W porownaniu do NOXI PRO nie czulem przy stimulu zjazdu i mega apetyt. 5/5 trzyma poziom Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2015-11-09 20:23:46
1- SSN apid Fire 2- 5/5 smaczne, rozpuszczalność bdb 3- 4/5 ok 4- 5/5 mega 5- 5/5 póki co mój top, bardzo fajnie pobudzało stopniowo i cały czas trzymało, skupienie super, przypomina mi Dedicated Unstopabble 1- Stimul8 2- 5/5 smaczne, rozpuszczalność bdb 3- x/5 tam nie ma żadnego składnika pompującego, więc nie wiem jak oceniacie tą pompę 4- 5/5 [...]
http://www.youtube.com/watch?v=maNaJ63SVHE&feature=related ja polecam ten, od 2 minuty bodajże :D w ogóle tych treningów jest mnóstwo i dla trenujących SW są mega:D:D w 3.20 minucie ( mniej więcej mają taki odważnik jakim ja się " bawię" na vt) I Rafał ma racje- po tym czujesz, że nie jesteś twardzielem [...]
Smoq - ...ja mam rozborowy i nic go nie rusza ...a możesz na nim powiesić gi albo line? Jasne, możesz, ale zastanów się jak wtedy będzie wisieć i którym miejscu będzie naprężenie na owy drążek. W mig Ci go wygnie(chyba, że masz taki naprawde MEGA MOCNY). Vena a jaki filmik bys chciała? ...jak szybko temat zmienia Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]
to mam mega mocny, nie wygina sie, sam czasami pobujam sie na szmacie, jest naprawde pozadny, ma juz kilka lat i ciagle wisi w tym samym miejscu ehh ja w sumie braza zdobylem (82.3 biale, 5 miechow cwiczylem), a nie skonczylem nikogo-kazda walka pelen czas, moze powalczyl bym w finale ale zabraklo mi kondycji i do ostatniej walki wchodzilem z [...]
ja nastepny start? hym jakos na MP 2010 , moze jakies male zawody miedzy czasie ale watpie-zalezy w duzej mierze od funduszy, obecnie jestem jakos bez formy i mam mega brak checi do treningu, ale chodze bo musze (kolorowy pasek juz zobowiazuje do treningow przez cale zycie ) :)
MR. OLYMPIA 2017
