mega

Jasne że nie, mega się cieszę że od kiedy jestem w tym dziale, w moim temacie zaczęli wypowiadać się Adam, Wojtek czy Paker, bo pomimo tego że sam posiadam niemałą wiedzę, to od nich mogę się mnóstwo nauczyć ;-) Oby więcej takich dyskusji ;-)

[...] już normlanie, rampa 8 a nie 10, jak tydzień temu przez pomyłkę %-) To i trochę ciężaru na plus. Syzyfki z malutkim progresem, ale tu jest masakra %-) Nogi jak balony, pompa mega %-) Dwójki jeszcze lekko czułem po czwartku, ale dobrze rozgrzałem i jakoś poszło ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Ryż paraboiled 80g + Supreme Whey 50g [...]

19.09.2013 - BARKI + DWUGŁOWE http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Unoszenie hantli bokiem RAMPA 8 + regresy ------------------------------------------------ 8x14 / 8x17 / 8x20 / 8x22 / 13x20 / 16x17 8x14 / 8x18 / 8x21 / 8x24 / 13x21 / 16x19 2. Wyciskanie z klatki RAMPA 10 + regresy 10x60 / 10x68 / 10x75 / 12x67 / 15x60 10x60 / 10x70 / [...]

[...] zostanę na 8kach, potem przejdę na rampe 6, i na pewno będę chciał siąść te 200kg na 5x. Oby tylko bark się bardziej nie zyebał, bo dzisiaj było ciut lepiej ;-) Fronty mega wymęczyły, po regresach nogi aż się trzęsły. Reszta już kosmetyka, ale pieczenie masakryczne ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki jęczmienne 100g + [...]

[...] ale i tak jestem zadowolony z wyniku ;-) Przed kontuzją na skosie najwięcej szło 6x130kg jak dobrze pamiętam. Dipsy jeszcze z lekką rezerwą, za tydzień 35kg poleci. Po WL mega pompka! Jak umie się wyciskać cyckami a nie wszystkim innym, to jest to na prawdę świetne ćwiczenie ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki jęczmienne [...]

200 już dawno lekkim chuyem bym wstał %-) Koksy z IHS na najbliższe dni ;-) Chciałem jeszcze spróbować nowego gainerka, ale akurat tak trafiłem że w Progressie nie mieli :-) Tym razem smaki lody waniliowe i ciasteczkowy. Nie wiem który lepszy, oba mega, choć chyba koks rządzi :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ffd3cef63ac4ea4a77fd4a3a24d8385.jpg

200 już dawno lekkim chuyem bym wstał %-) Koksy z IHS na najbliższe dni ;-) Chciałem jeszcze spróbować nowego gainerka, ale akurat tak trafiłem że w Progressie nie mieli :-) Tym razem smaki lody waniliowe i ciasteczkowy. Nie wiem który lepszy, oba mega, choć chyba koks rządzi :-)) };-)

lody waniliowe mega smaczny jest fakt

[...] razem zapłaciłem 129zł, teraz będę płacił 95 jak będe miał legitkę. Jak masz niedaleko to wpadaj %-) Żyję, tylko jak mówiłem - mam dostęp do neta tylko chwilami. Tak w mega skrócie - w czwartek wycisk z klatki 10x97,5kg lajtowo, jeszcze z zahaczeniem o stojaki %-) Dzisiaj w dipsach 7x55kg. Zrobiłbym 8, ale prawa ręka mi się ześlizgnęła z [...]

Studia za free bo to dzienne. Niestety dopadło mnie jakieś zatrucie. Myślałem że to może jednorazowa sraka z rana, ale od rana wysrałem więcej niż zjadłem, ogień z dupy %-) Ogólnie mega chuyowo się czuję, oby do jutra przeszło. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-10-13 00:38:24

[...] za free bo to dzienne. Niestety dopadło mnie jakieś zatrucie. Myślałem że to może jednorazowa sraka z rana, ale od rana wysrałem więcej niż zjadłem, ogień z dupy %-) Ogólnie mega chuyowo się czuję, oby do jutra przeszło. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-10-13 00:38:24 no to git, tak to mozna studiować %-) a co do żarcia to organizm [...]

Stolica czeka misiek! ;-) 14.10.2013 - PLECY + TYŁ BARKÓW http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Podciąganie szeroko nachwyt RAMPA 6 + regresy 6x0 / 6x5 / 6x10 / 8x5 / 11x0 2. Wiosło podchwyt RAMPA 8 + regresy 8x100 / 8x115 / 8x130 / 10x117,5 / 15x105 3. Ściąganie wyciągu podchwyt 5x8-12 8x75 / 8x75 / 10x70 / 10x70 / 12x65 4. [...]

A nie wiem nawet do kiedy. Też kilka kg wziałem %-) Ogólnie tam wszystko jest mega tanio. Ryż paraboiled np 4x100g 1,68zł, normalna stała cena.

[...] spokojnie ;-) Modlitewnik z hantlami z dopaleniami zmasakrował bice %-) Robiłem dopalenia w formie początkowych części ruchu, bice aż bolały %-) Uginanie na wyciągu też mega weszło. Ciężar najmniejszy jaki się da, ale mocne, 2s spięcie na koniec każdego powtórzenia zrobiło z bicków miazgę %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. [...]

[...] ;-) Wstydziłem się cokolwiek zagadać, bo siedział ciągle w towarzystwie tych największych %-) Sam też świetnie wygląda, choć mówił że totalnie bez formy %-) Łapska robią mega wrażenie na żywo. Zamieniłem z nim dosłownie kilka słów, poprosiłem o wspólną fotę, i na prawde bardzo pozytywny gość z niego się wydaje ;-) Wypiski z wczoraj i dzisiaj [...]

najstarszy trik w bb, krok w przod blizej obiektywu };-) ja wlasnie sledzac rozne dzienniki doszedlem do wniosku ze w tych purach itp... to cwicza glownie swiniaki i mega konie na extra zyle - Nigdy tam nie pojde!

[...] Dzisiaj w seriach głównych ciężary już maxymalne. Nie skracałem fazy negatywnej, i na koniec nie dało rady wyrobić 8 powtórzeń. Pompa mega po tych 10 seriach ;-) Modlitewnik hantlami też ciężko, te dopalenia już pokracznie wyglądały %-) No i ostatnia ss pompka, jak zwykle %-) [...]

[...] 5. Francuz podchwyt/nachwyt/wąski wycisk 4x10/max/max 10x30 / 10x30 / 10x30 10x32,5 / 10x32,5 / 10x32,5 / 20x32,5 http://imageshack.us/a/img9/4052/d4hi.png Klatka dzisiaj mega lekko poszła, wszystko z dużym zapasem. W wycisku na skosie tylko zapomniałem dodać obciążenia do regresów, ale i tak poszło kilka powtórzeń więcej, więc jakiś tam [...]

[...] ile mogę dorzucić. Tymczasem 110kg też poszło z zapasem ;-) Hantle też leciutko, ale to niedobrze, bo ostatnie to 40stki :-( Na klatkę zmiana na gigantserię - palenie cycków mega %-) Na maszynie cały stos, ale było akurat. Za tydzień podczepię jakiś krążek %-) Gilotyna i rozpięty też idealnie dobrane. W wycisku na tricka też siła ładnie do przodu [...]

[...] przeważnie robiłem z linkami. W sumie obie wersje czuję równie dobrze ;-) Pudzian - ja celuję w klasyka ;-) Do 90 bym zniknął totalnie, Ty możesz powalczyć ;-) Dzisiaj mega trening nóg. 5x192,5 na lajcie ;-) Mam filmik, jak zaraz się wrzuci to wstawię. Za tydzień leci 5x200 ;-) http://www.youtube.com/watch?v=is-d9547YOI&feature=youtu.be [...]