mega

oda samego rana poza domem, trening potem praca i dopiero teraz wróciłem na szybko prysznic i na impreze andrzejkową coś podejsc trzeba leciec;-0 a może wyrwóża jakos mega przyszłosc %-) jutro bedzie obszerniejsza wpiska waga dzis na czczo 89,4kg czyli troche jakby zeszło, ale tez jakieś wzdecia mam nie wiem czemu po treningu nawet ok to [...]

Jeszcze nieco choinkę widać , a ty mówisz że podlało %-) Mega jest . buduj sucho :)

Niedziela to u mnie DNT,niby nosiło zeby zrobic trening, ale jedyniewgre wchodziły nogi a je robiłem w piatek wiec odpadło. A tez mało spałem więc bez sensu zebym szedł na trening jak planowo DNT. I w sumie nic ciekawego, odpoczywanie kucharzenie itp%-) W DNT teraz robie tak ze węgle na koniec dnia a cały dzien białko+fat i fatu więcej niz w [...]

[...] zdj tutaj do oceny nawet jak zaczynaja sie takie komentarze jak twoj ale przynajmniej wtedy wiem ze jednak jest ok i mi sie wydawalo;) No i pod zawody nylem dociety do mega suchara a zakladam ze ty poki co jeszcze takiego bf% nie miales wiec nawet dobie nie umiesz wyobrazic jak widac te wahania wody przy malym poziomie tluszczu. Teraz [...]

U mnie tydzień temu w piątek na czczo waga była 108,5kg, a w poniedziałek po tym naszym weekendzie 107 %-) Dzisiaj już 109, więc jest git %-) I akurat Marian to nie ma co sie obawiać świąt, bf i tak jest mega. Co innego ja - tak na zakończenie masy się nawpyerdalać i jeszcze dotłuścić %-)

[...] czczo waga była 108,5kg, a w poniedziałek po tym naszym weekendzie 107 %-) Dzisiaj już 109, więc jest git %-) I akurat Marian to nie ma co sie obawiać świąt, bf i tak jest mega. Co innego ja - tak na zakończenie masy się nawpyerdalać i jeszcze dotłuścić %-) Przemo bo mało podjadłes a potem kolejny zien bez wegli czy nawet dwa to waga spadła;d [...]

Dzis jednak ostrego czitowania nie bylo bo samopoczucie mega hvjowe zjadlem tylko z dziewczyna kolacje potreningowa w restauracji pstraga z ziemniakami zapiekanymi a czit bedzie jutro o ile sie bede czul lepiej...;)

[...] siedząc 4x15+4x15 25min aerobów Spoko trening. Martwy wszedł konkretnie osttania seria na 10 pow z ciezarem 120kg. uginanie też ciezko, peikło piekło czwórki to mega pompa, a ciezko sie chodziło;d Ale ogolnie dzien średni, jakieś rewolucje mnie cąły dzien trzymały, dyskomfort na brzuchu;/ micha: Standardowo i częśc posiłków: [...]

światło mega niekorzystne, ale i tak bardzo ładnie się prezentujecie :* :-D

światło mega niekorzystne, ale i tak bardzo ładnie się prezentujecie :* :-D co by było dopiero w korzystnym }:-(

[...] zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed pierwszymi zawodami w lipcu poszedl mega bigburger, połowe pizzy, 2x duże frytki, jakies batony i 500ml lodów U mnie również burger i lody,ale strasznie ciągnie do słodyczy a wiadomo że nie są wskazane. [...]

[...] 5b.wyc. maszyna(środek klaty) 4x15 6.modlitewnik 4x8-10 7.uginanie wyciąg dolny 4x12 8.uginanie w bramie 3x15 brzuch 20min aerobów Miałem przekładac ten trening bo byłem mega nie wyspany ale jednak zrobiłem bo bałem się że we wtorek nie będe dał rady jednak plany sie zyebały i dzis bym dał rade zrobic trening, ale z racji tego dziś DNT. [...]

Plecy poprawione i to naprawde mega. Bardzo dobrze juz wygladaja:-))

Sporo kg wpadło a forma nadal mega :-) Ja nie wiem jak Ty to robisz :-P

[...] cwiczyc...a i tak nogi doj**ałem tak ze po schodach nie mogłem zejsc.... Wyroki jak zrobiłem to sumie na czwórki miałbym już dosyc, mocna pompkaa i wyroki w tej wersji mi mega wchodzą... Suwnica inny rozstaw stóp niż zwykle i weszło tez rewelacyjnie prostowanie to już palenie;d martwy na większa ilośc pow ale z mnieszym ciezarem(hantla 20kg) [...]

w każdej chwili moge Ci podeslac adres do wysyłki jak nie masz co z tym zrobic %-) i spóźnione, ale szczere życzenia, mega przyrostów, ale przede wszystkim zdrowia i funduszy na realizacje swojej pasji, reszte sam osiągniesz!

Marian, cały rok na zyle się nie da być. Nierealne, a jeśli realne to na pewno niezdrowe. Jest masa, potem jest redukcja. Tego się trzeba trzymać :) Dokładnie się zgadzam ;-) A teraz ani masa ani redu więc tym bardziej ;-) Ale nie ma jakieś mega spiny, skończy się roztrenowanie to bedziemy działac, albo od razu masa albo lekkie redu i masa ;-)

mega :)

Krystian dla Ciebie w obecnej chwili wszytsko bedzie wyglądac i smakowac mega %-)

Nie, aż tak :) Po prostu Maliny, kiwi, truskawki najlepsze owoce, a potem długo dlugo nic i Twoje danie i na mega masie bym wcinał wczoraj musiałem nie jeść od 17 bo dziś rano badania i mama mi dała spróbować wieczorem zupę krem z brokułów, to wolałbym z głodu umrzeć %-)