mega

[...] trochę gubiłam dolne plecy w ostatniej serii w ostatnich powtórzeniach, ale starałam się żeby ruch wychodził jak najbardziej z bioder, sztanga szła po nogach cały czas 3. mega ciężko było, schodziłam jak najniżej, zdarzało się, że tą sztangielką o podłogę stukałam, trzymam ją poziomo oczywiście 4. dwugłowe paliły Miska bwt 136/202/59 [...]

[...] Jednak jak tylko zaczęłam poczułam się słabo. Wyjaśniło się dlaczego na następny dzień - jakiś wirus się do mnie dobierał. Wytrwałam do końca treningu i byłam z siebie mega dumna :-D Trening B 3x15 A. przysiad przedni 20kg/ 23kg/ 25,5kg x11+4 B. MC 33kg/ 37kg/ 40kg C. WL 13kg/ 15kg/ 17kg D. Push Press 12kg/ 13kg/ 14kg x11+4 E. wypady 3x10 [...]

[...] chyba czas zastosować sztuczkę i oszukać mózg B. ok, choć 60kg już ciężko bardzo C. tutaj też muszę oszukać mózg, bo nigdy nie przeskoczę tych 25kg }:-(( D. ostatnia seria mega ciężko, ledwo E. szło gorzej niż ostatnio, miałam już mało siły, chwiało mną F. porażka Miska bwt 135/201/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-11 1. [...]

[...] ucierpiała @-) 3 seria - tu już odłożyłam 2 razy sztangę na jakieś 5-10s aby nie spieprzyć techniki i nie zrobić na odwal B. 3 seria od 10 powt. ciężko C. ostatnia seria mega ciężko, ale co tam następnym razem spróbuję dołożyć :-D D. nie no... z czym do ludzi @-| E. chwiało mną, ale mniej niż ostatnio, opornie szło F. siłowałam się przed [...]

Targi FIBO mega impreza :)

[...] kolejnymi treningami. Jutro mamy służbowy wyjazd do Opola więc ostatni posiłek - tak już z pomysłem na jutro, by można było łatwo zabrać w trasę i zjeść coś pożywnego oraz mega smacznego :-)) Śniadanko - dzisiaj coś innego niż jajka;) http://i.imgur.com/fNr2omS.jpg 2 posiłek to powtórka z wczoraj , jako dodatek zakupiony sos chilli , w [...]

[...] Wczorajsze śniadanie: 45g B / 5g WW / 47g T SFD/Images/2015/7/22/455c2520e49a472dac55104d0e98f7e9.jpg Dzisiejsze śniadanko: 63g B / 0g WW / 42g T SFD/Images/2015/7/22/74f5d9c9efda4097aea8c33533fb1db9.jpg Dzisiaj będzie mega smacznie - białkowo tłuszczowo :-D Potem pochwalę się kolejnymi posiłkami ;)

[...] A cała micha dzisiaj wygląda tak :-)) SFD/Images/2015/7/22/5d33a52207444973bb141ab641cdc14c.jpg Tutaj wypiska z treningu - acha na koniec te 8 serii burpee na okrutnej pompie to było mega wyzwanie, ale nie poddałem się - musiałem odpokutować za wczoraj ;) SFD/Images/2015/7/22/1e969be84737427ea1eebc939a73e28c.jpg

[...] marne ~40cm w obwodzie. Genetycznych kwestii nie przeskoczę i to problem nie tylko mój a także profesjonalistów kulturystyki, taki mięsień . U mnie zawsze trening nóg jest mega intensywny i mieszany, tak by było sporo ciężarów i ćwiczeń typowo siłowych oraz takich 'dobijających' jak wykroki, jak ćwiczenia na przywodziciele - odwodziciele,tylko [...]

Dziś wieczorkiem będzie przepis ode mnie na mega smaczną owsiankę czekoladowo orzechową, zdjęcia już mam. Wieczorem tylko sklejam wypiskę :-) Aktualnie w mega pośpiechu jadę do miasta ;)

[...] więc chyba oparcie nie jest dobre 6) Pompki klasyczne max powtórzeń - pompek oczywiście nie potrafię zrobić, próbowałam zrobić najprostszą wersję damskiej, ale mam mega słabe ręce, a cielsko moje lekkie nie jest, więc ciężko było 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz - zrobiłam, dwa razy 2,5 kg. myślę, że dałabym radę [...]

[...] wręcz przeciwnie. Jutro i w poniedziałek nie będę miała możliwości ćwiczyć i ze względu na uroczystości rodzinne pewnie pojem gorzej niż przez ostatnie 4 tygodnie. Jestem mega zdemotywowana - liczyłam, że w dwa miesiące zgubię chociaż 5 kilo, a teraz skoro waga znów idzie w górę nie jest to możliwe, żebym do końca października zobaczyła 6 z [...]

[...] squat) 3x 12-15, tempo 3010 - 7,5 kg, dalej nie umiem schodzić nisko, bolą mnie kolana, zrobiłam dwie serie bo w 12 powtórzeniu w drugiej coś mi strzeliło w kolanie i mega bolało. Trzecią serię zrobiłam na koniec, ale bez obciążenia - ale kolano dalej bolało, chociaż byłam w stanie zejść niżej niż z obciążeniem. Proszę zrób bez obciążenia [...]

[...] 5b. Plank 4x60s, 60s 1 seria luz, później dramat :). Trening SUPER, miałam dużo przyjemności z niego, nie wkurzałam się, że długo trwa. Potrzebna mi była zmiana. Jestem mega zadowolona z zakupu sztangi - ćwiczenie z nią to inny świat. Ogólnie jestem zachęcona, przyzwyczaiłam się do trzymania miski i nawet mnie nie kusi jakoś bardzo inne [...]

[...] droga przede mną :). Cieszę się, że zabiłam w sobie ciasteczkowego potwora :). Night, uff. Mam się więc trochę lepiej :). Tylko Ty pewnie jesteś zmasakrowany przez jakieś mega ciężary, a moje 5 kg w goblet to raczej się nadaje do kategorii "śmieszne rozgrzewki" niż zalicza jako trening - ale zawsze byłam leniwa przy przysiadach i mam teraz za [...]

[...] cwiczeniach tak jak to robił krzychu . nie ustalam tez ile mam zrobic powt tylko robie tyle ile dam rade i jestem zaj**iście zadowolony . kilka osob ktorym o tym powiedzialem tez zaczelo tak cwiczyc i sa mega zadowoleni mowia ze nie widzieli lepszego treningu . polecam w 100 % juz nigdy nie mam zamiaru cwiczyc innym treningiem . pozdrawiam .

Dzięki, byłem mega tłusty heh. Teraz 25 kg mniej. A był moment że zgubiłem przeszło 30 kg!! Mam ten komfort że bez problemu redukuję. Gorzej z budowaniem mięśni, ale to chyba dużo osób ma ten problem.

[...] i całkiem omyłkowo dołożyłem ciężar w ostatniej serii i podniosłem 6 razy, co jeszcze 3 tyg temu mi się nie udało. 3. Dołożyłem powtórzenia. 4. +5kg w każdej serii!!! Było mega ciężko ale poszło jedynie w ostatniej serii nie dałem rady 6 powtórzeń. Może za tydzień już pójdzie. 5. Od 2 serii wskoczyłem na 10 kg hantle. Za tydzień spróbuję [...]

[...] A co do wznosów trzeba znaleźć dla siebie optymalną pozycję i najlepsze czucie mięśniowe jednak ona musi być bezpieczna też dla barków. Też miałem długo problem z unoszenie aż kiedyś Puma pokazał mi unoszenie rozrywające i one spowodowało że wyłączyłem praktycznie kaptur z pracy. Ciężar z jakichś 15kg w unoszneniu spadł do 5 kg ale odczucia mega.

ale Storm robi swoje - po prostu działa i o to chodzi nie zawsze mega skład oznacza mega czucie/działanie.