a to jest mega fajne;-) tylko ta mila biegu wielce podejrzana kokosik u ciebie?;-) Nie no, żeby nie było - ja mam nawet jakieś trzy biegi uliczne na dychę na swoim koncie ;-) Ale to dawno temu, Tę wytrzymke robiłam swego czasu stosunkowo często. Jest... ekhm... fajna %-) Mila biegu na koniec to takie dobicie. Całość ok. godzinę (+). Zmieniony [...]
biegania nie trzeba się bać, spadki obwodów - tak? ale czy lepiej mieć mega łape 47 cm i mega tluszcz czy 42 cm pełne z widocznymi mięsniami a nie taki walec.. mniejsza waga - mniejsze obwody - czy mniej mieśni? dobre zabezpieczenie antykataboliczne <bcaa-wpc-odpowiedni posilek po bieganiu> i będzie dobrze... majętaj że trening aerobowy to [...]
[...] czili a zaraz babka ,sernik wiec skutki mozna sie domyslec co mialemm :D o ten glod na diecie tez sie boje ale wiadomo ze dam rade :) a co do szoku dla organizmu to byl mega nawet mysle ze zjadlem przez te pare dni ponad 20 tys kalori a ponad polowa to sam cukier to az mnie glowa boli :p ale jak pisalem wyzej twarz wyglada na dozywiona od dl [...]
[...] Osobiście ostatnio zacząłem kombinować z dietą, żeby nie była tak monotonna i np jak mam ochotę na coś słodkiego to robię sobie placki z twarogu, jajka, płatków owsianych i do tego dżem. Powiem, że mega przepis i mega smakuje. Inne danie to np twaróg chudy + śmietana (żeby nieco rzadsze było) i posypuję to cynamonem i startą kostką czekolady :D
właśnie wróciłam z pierwszego nowego treningu mogę podsumować jednym zdaniem: jakbym tylko potrafiła to bym sie chętnie poturlała po schodach zamiast na nie wejść czy z nich zejść rozpiska będzie potem, muszę sie najpierw doprowadzić do porządku ale było MEGA
Zdjęcia: Zrobiłam i nie wiedziałam, że jest tak źle. :( Jest mi mega-ciężko je tutaj wstawić (to chyba już 10 próba). Ale teraz może być już tylko lepiej... Nie? Co do serduszek to dzięki za wskazówkę. Doczytałam w google i teraz wiem o co chodzi. :) Dzisiaj cały dzień zgodnie z planem. Sporo zieleniny, 3 x herbatka z dziurawca, 2 x melisa, 1 x [...]
[...] 15 sec wolno) GADANINA -> Miska czysta. Między posiłkami wpadł tylko jakiś pomidor, ogórek kiszony albo pestki dyni. Boshhhe, uwielbiam tę dietę! Nie chodzę głodna, mam mega-frajdę z jedzenia i w dodatku nie czuję żadnych ograniczeń. A jajka sadzone na maśle są moim faworytem! -> Ze spaniem dalej są problemy. Zasypiam momentalnie, ale [...]
[...] ćwiczenia, które choć w minimalnym stopniu zredukują mój bebech? Naczytałam się o aerobach, ale to chyba na mnie nie działa - ostatnio mój organizm tak przystosował się do tego rodzaju wysiłku, że aby coś poczuć muszę jeździć około 80 minut, a to jest mega-nude i zazwyczaj nie daję rady. Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-18 21:32:52
[...] Kolejny dowód na to, jakim znaFcom jest ten "pan instruktor". NIE ściągamy drążka do karku, nie wyciskamy zza karku, nie podciągamy się za kark. To ćwiczenie jest mega-kontuzjogenne. Robią go tylko doświadczeni zawodnicy, którzy mają odpowiednią budowę stawów barkowych (ta grupa szczęściarzy jest w zdecydowanej mniejszości). Marcia, [...]
-> Teraz widać jakim mega-cieniasem jestem. Od wtorku czuję wszystkie mięśnie a przecież to był 'trening' dla typowego, dorodnego LESZCZA. Co nie zmienia faktu, że nawet lubię to uczucie. Właśnie się żaliłam u siebie w wątku, że po zmianie treningu wczoraj mnie bolała doopa, a dzisiaj dołączyła do niej reszta. To jest fajne uczucie, acz chodzę [...]
a sam jest mega skokszony haha ,Holloway kozak ale dostanie od Aldo ,Pettis ma słabe fundamenty niestety , Cerrone jest kozakiem może być pasek jak się troche przyfarci ,Kelvin mega kozak ,widać ,że w stójce jednak rozmiar az tak ważny nie jest ,ale jednak widać ,że dużo mniejszy od Kennediego to jest Półśredni nie średni.
[...] :-/ Holloway po pas z Aldo, Correone ładnie Browne'a skonczył, muszę obejrzeć pozsotałe walki Ja mam dysortografie ,dzięki ,że mi tak życzysz %-). Jeszcze Swanson kozak ,następny o pas po Holloway'u ? Meek półtora roku temu przegrywał na FENie teraz niszczy mega doświadczonego Meina -KOT bdb boks ,siła fizyczna ,mega twardy ,może namieszać.
[...] wątrobowe." Ale na ile z tego prawdy i czy nie zalapiesz po tym estrogenowej tego nikt nie wie , ale ja zaryzykuje niedlugo bede to mial w domu , mnie 3-4 miechy po mega-h + mega-trn tez lapie gino mysle ze to progesteronowe czytalem ze wywolane moze byc meidzy innymi rowniez stresem itp a tego ostatnio mialem duzo takze zobaczymy jak [...]
tzn to nei jest jakas tam mega redukcja;) tu tylko rozchodzi sie o pas :) co do wagi praktycznie sie nei zmienia a pas leci wiec mysle ze jest dobrze :) (venoma jeszcze nie zaczelem i mam tylko polowke wiec bez strachu :D ) a chodzi mi o estetyczna sylwetke abym mogl dalej biegac i smigac na rowerze bez jakiejs znaczenj straty dynamiki :) co nie [...]
[...] chciał się patrzeć na Vitalija długo jakiś taki zmieszany...Z Vitem nie mógłby takiej akcji odstawić jak z Władem,bo dostałby w pysk... Vito dał mu muczkę i nic...Vitalij to mega psycha,potwór...Władzio ma szklaną szczęke i nie mógłby się bić z gigantami,Vito może pójśc na wymianę i to Gaye'a by zdmuchnęło... [...]
[...] No dziś już zdecydowanie lepiej, trening dał w kość, dieta dopilnowana jutro może pójdę na dzień otwarty siłowni na którą prawdopodobnie się przeniosę od grudnia bo się przeprowadzam i będę miał ją pod domem praktycznie :-) Do omleta w drugim posiłku dodałem kawę rozpuszczalną i żałuję, że dopiero dziś to wypróbowałem bo jest mega smaczne %-)
[...] 31 g węglowodanów, 98 g tłuszczy Wpadło dziś więcej tłuszczy, kosztem wczorajszych ale dla tych ćwiartek warto było %-) Placek mimo, się trochę przypiekł to pyszny i mega orzechowy :-) W tym tygodniu ponownie spadło 0.5 kg a dzień po czicie waga wzrosła ostatecznie tylko o 0.1 kg więc czit jak najbardziej udany Pierwszy tydzień na IF, [...]
[...] jestem, dużo dziś latałem Wcześniej byłem na treningu ręcznej, w sobotę zaczynamy ligę :-) Na siłowni poszedł dziś pull. Na wiośle śmieszny ciężar ale i tak mnie mega zmęczyło i w superseriach z podciąganiem ciężko. To tyle, jutro DNT, cały dzień nauka na egzamin z biochemii... Pozdro! Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-02-11 [...]
[...] suple Później zrobiłem pizze, pół miałem zjeść w pierwszym posiłku, drugie pół do szkoły skończyło się na tym że zjadłem całą w 5 min... %-) Ale przyznam szczerze, że mnie mega nasyciła i miałem długo długo spokój W sumie jedząc ostatni posiłek nie byłem głodny ale musiałem zjeść żeby zmieścić się w oknie bo szedłem na rynek ze znajomymi ze [...]