mega

na coś trzeba umrzeć %-) a tak całkiem poważnie to wolę wrzucić coś takiego niż kebaba/pizzę, bo przeważnie mam właśnie największe parcie na słodycze, wiadomo, że jest to mega syf, ale bez przesady, cały czas się tym nie zajadam przecież, a na pewno po takim czicie odpoczywa psycha, bo tego żarcia dla mnie jest cały czas za mało i ciągle chodzę [...]

[...] ze 100g, 150g cukierków i 150g takich drażetek z masłem orzechowym z tygodnia amerykańskiego z lidla, lodów już niestety nie było, a miałem ochotę ich spróbować, poszedł za to jakiś 500ml kubek algidy także naprawdeskromnie, a jestem mega zasłodzony i napchany, ide spać %-) jeszcze jutro mnie czeka pobudka o 4, bo muszę na 5 do roboty iść %-)

[...] bolala i do tej proy boli, ale nie tak jak przy pierwszym cwiczeniu podczas osttaniej serii, gdzie myslalem, ze zaraz wybuchnie najgorsze jeszcze jest to, ze przed kazdym treningienm jest mega motywacja, nie czuje, zeby organizm w jakimkolwiek stopniu byl zmeczony, a jak chce dac z siebie 100% na treningu to po prostu nie moge przez to gowno,

[...] weszło, dalej w regresach nie szarżowałem, zrobiłbym te 1-2p więcej, ale wolałem jednak odpuścić ze względu na tą głowę dalej wszystko weszło równiez bardzo dobrze, byłem mega nakręcony, wykroki już szły cięzko, przy wąskim siadzie jeszcze lekki zapas, a znowu podczas prostowania pompa nie do opisania, dosłownie rozrywało czwórki %-) posiłek [...]

[...] w sobie bardzo udany, wszystko weszło bardzo dobrze, WL mnie zaskoczyło, bo poszło gładko, a myślałem, że nie dam rady zrobić tych 8p. :-) ale prócz treningu to cały dzień mega przeyebany, kompletnie mnie zatkało, nic zjeść nie mogę, dzisiaj miałem wolne od pracy, więc czas na posiłki był, ale przez cały dzień zjadłem, może pół tego co zawsze, [...]

[...] samemu ze stojaków, zawsze już jest trochę mniej mocy reszta dobrze weszła, na skosie jeszcze lekki zapas, przy wyciskaniu z supinacją pomyliłem się z ciężarem i poszło mega ciężko, a to raczej ćwiczenie typowo techniczne, także za tydzień lekko zmniejszę ogólnie dzisiaj pierwszy raz od dawna poczułem głód, także jestem na dobrej drodze, za [...]

wiadomo, bodziec jest mega, sam teraz w plecach mam 8x8 wiosła i na tym sie konczy %-)

[...] trening zayebiscie wszedł, pompa na plecach b. dobra, jedynie podczas wiosła ciężko szło, bo nie miałem tego uchwytu i trzymałem gryf w splecionych palcach, co było mega niewygodne, ale prócz tego wszystko jak najbardziej pozytywnie :-) cały tydzień wstawałem o 4.40, jutro w końcu się wyśpię! 8-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

Siema erwinoos, mega progres od poczatku dziennika bd wpadal czesto! Powodzenia

[...] od jutra, w końcu powrót! %-) Mam nadzieję, że odrobię w moment i ,że po urazie też niedługo już nie będzie śladu :-) Jeszcze dodam, że przez pierwsze dwa tyg mnie mega ssało przy węglach rzędu 300g i 120fatu, a w tym tyg to ledwo to przejadałem, jednak metabolizm już tak nie hula jak powinien, ale to było do przewidzenia przy niskiej [...]

[...] + 8min interwałów - 20sek sprint / 40 trucht + 15min aerobów jednak udało się dzisiaj zrobić trening po zajęciach na publiku w Łodzi :-) siłka bez szału, ale trening mega, byłem z kumplem i praktycznie robiliśmy cały czas raz ja raz on, więc przerwy chyba koło 30sek wychodziły, może nawet mniej, po samym wyciskaniu na barki było już [...]

wiem, że mega chuyowa jakość zdjęcia, ale przed chwilą robione, może coś da radę dojrzeć %-) w każdym razie na pewno po czwórkach widać, że spora część wody już zeszła, nawet wtedy jak 3tyg nie ćwiczyłem to z nóg nic nie poleciało, a nawet zaczęły lepiej wyglądać, bo miały czas na odpoczynek no i też odsłoniły się lepiej po zejściu wody teraz [...]

[...] na rowerku, trochę to było nieudane, bo się nawet w połowie tak nie zmęczyłem jak przy normalnej wersji, ale coś mnie od wczoraj pobolewa stopa, buty, w których biegam mają mega cienką podeszwę, do tego latam po betonie także podejrzewam, że to przez to, jutro wypadają mi nogi, więc i tak kręcę sam rowerek, a już w piątek spróbuję normalnie [...]

Mati ale i tak osttanio notujesz mega progres ;-) we wrzesniu planuje wakacje tygodniowe tez pewno za granica i w all musze isc na szkołe do ciebie jak jechac i nie zalać sie ale wp*****ylac;d

[...] nogi, dzisiaj DNT i zasłużenie odpoczywam, bo było naprawdę ciężko brakuje już zdecydowanie tej energii, z serii na serie coraz gorzej, ale to było do przewidzenia, dziwne jakby jeszcze siła rosła, tym bardziej w nogach, gdzie są mega przemęczone, po paru seriach siadów kable piękne były na nogach, później, już tylko "opuchlizna" została %-)

Zareaguje mega , niech Ci ktoś zrobi foty w dobrym świetle dziś i na koniec vlcd :) bo zejdzie sporo

właśnie robiłem sobie zdjęcia wczoraj i coś chyowo na nich wyszedłem, bo ogólnie w piątek się mega zjarałem, w sobotę sporo wody pod skórą siedziało, na wadze +1kg, no i nie za ciekawie to wyglądało %-) schemat od jutra mnie przeraził w DT 1. 50g białka + 10g fatu trening 2. 50g białka + 50g węgli 3-5. 50g białka + 10g fatu a w DNT 1-5. 50g [...]

[...] %-) dopiero po 19 jak zaczynałem odczuwać co raz większe osłabienie to poszedłem oyebać, póki co żadnego głodu nie czuję tylko właśnie takie moment osłabienia jak mija parę h od posiłku, ale w ostatnich tygodniach już tak miałem przy 250g węgli, więc skoro teraz przy 50 jest podobnie, a jakiegoś mega ssania dalej nie ma to jestem zadowolony :-)

[...] Mariana i Przemka spróbowałem zrobić babeczki w mikrofali - dałem 4 białka, 35g wpc, 55 jaglanych, trochę kakao, trochę więcej słodzika, pół łyżeczki do pieczenia i wyszło mega, z tym, że środek był taki bardziej mokry, a po bokach suchy, może dlatego, że całość dałem do jednego dużego pojemnika, spróbuję następnym razem dać do kilku filiżanek [...]

[...] trucht + 22min aerobów dzisiaj zdecydowanie kulminacja chyowego samopoczucia, jak do tej pory najgorszy dzień odkąd jestem na VLCD - najgorsze uczucie jak jesteś cały czas mega zyebany, kładziesz się i nie możesz zasnąć nawet na chwilę pomimo tego podczas treningu było w miarę spoko, ale później interwały to już patologia, myślałem, że padnę na [...]