mega

Kuba to się rozgrzewa dopiero i wraca do swoich maksów. Jak to słabiak jestem, choć cały czas zaliczam progres (taka zaleta pierwszych kroków na siłowni). 13.10.2013 - DNT Menu: http://img819.imageshack.us/img819/2716/qlf7.png Opis: Menu: Bilans OK. Posiłek numer 2. Na basenie skoczyłem zobaczyć co tam serwują, chciałem coś zmaszkecić. Wiedząc [...]

fajny pomysł z tą pleśniówką, też będę musiał coś podobnego skręcić bo lubię pleśniówy, najbardziej podchodzą mi takie mega ostre, akuratnie cambert to taki bardzo łagodny serek jest

[...] dowaliłem łydki już do końca Ćwiczenia z kółkiem –Standard. Spięcia brzucha –Standard. Cały trening bardzo pozytywny. Dodam, iż po poniedziałkowej klatce i bicepsie mam mega DOMS’y. Media: Nieszczęsna seria z przysiadem – seria nr 4, 3x120kg http://www.youtube.com/watch?v=uWgcCWQIHaU Suple: Do śniadania: Witaminy x1, Przed siłownią: A. M. [...]

[...] ze to właśnie ciężar robi masę. No ale u mnie to rekreacja a nie kulturystyka ;-) Tak mowia, ze mase robi ciezar ... ale czy tak do konca jest? Zobacz Ojana - nie cwiczy na mega obciazeniach wcale :) W sumie takich uzywa jak my zwykle. Tak ostatnie powt. to plecami wyrobiles fakt ale i tak szacun ode mnie :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

[...] wypadł. Jedyną różnicą jaką można się doszukiwać, było przyjęcie ostatniego posiłku dzień wcześniej dosyć wcześnie (normalny posiłek 18, ok 21 orzechy włoskie). Szedłem spać mega głodny. Tydzień wcześniej jak pamiętam w nocy jeszcze jadłem węgle - co robię dzień przed treningiem na czczo (późno jem wtedy ostatnie posiłek). Czy to jest powód [...]

Specjalnie wrzuciłem dwie foty przodu, bo ta środkowa to tak fajnie wyszło z obróconymi na zewn udami, jakby było mega grubo %-)

[...] (ale bardzo dobrze). Bardzo dobre skupienie i motywacja. Pompa bardzo dobrze. Dodam, że cały tydzień w trasie, w czwartek właśnie zjeżdżałem. Więc niezbyt mi się chciało, słabo zregenerowany no i mega domsy po wtorkowych plecach. Punktacja: Siła: 7/10 Skupienie: 9/10 Pompa: 8/10 Pobudzenie: 7/10 Potliwość: 6/10 Media: Brak Pozdrawiam

[...] od samych wrzutów, bez większych rozpisek. Czasowo mi to głównie przeszkadza. Zapewne wróci z czasem chęć dłuższych rozpisek. Póki co, ledwo chodze po sobotnich nogach. Ciężary w siadach małe, ale tak zrobione nogi że obrócenie się w łóżku na drugą stronę to już mega ból. Kibel, schody, samochód wszystko kojarzy mi się z bólem %-) Miłego dnia

Ciary, gęsia skóra, zimne poty, mega power i katar znikąd coś mi mówią, ale na pewno nie jest to kawa z mct. Przyznaj się co tam łykasz jeszcze do kawki %-).

[...] to stan zapalny i sie goi- biodro trzeba zwiększyć ruchomość). Leków nie biore. Same zabiegi pomagają chociaż ostatnio po siadach cały dzien był ten nerw odczuwalny. Mam mega stresa przed bólem którego jeszcze nie doświadczyłem ale moge sobie wyobrazic po tym jak czułem te impulsy nerwowe (chyba podczas uciskania na nerw). Rwą kulszowa - [...]

bo są mega pyszne :-)). Jeszcze dobry chleb jest w stoiskach na pasażach niektórych większych marketów. Ale nie pamiętam firmy. Cena jednak jakas kosmiczna (6 cz 7 zł za chyba 300-400g)

Rafał kiedyś któryś z chłopaków chyba Rutkow pisał o cofnięciu łokci przy młotkach.Zastosowałem i poczułem mega różnicę przedramię pękało w szwach. Polecam.

No niestety kradną. Ale nie to jest najgorsze. Nie że samochodu brak (w sumie mam już zastępczy), że komputer tam był i jakieś tam papiery, najgorsze jest to, że mam świadomość że ktoś mnie śledził, podjechał nie raz pewnie pod dom, obserwował. To jest kurde mega dól

[...] 93,3kg. Pytanie jest jedno jak może być gdybym zrzucił z 8kg w miarę czystego tłuszczu. Wczoraj widziałem zdjęcia Polaco i on przy wzroście 182cm waży 83kg a sylwetka mega. Zrozumiałem, że kluczem do tych drzwi jest redukcja 8kg i wykonanie separacji mięśni przez co sylwetka nabiera kolorytu. Muszę pozbyć się przekonania, ze moja dobra [...]

[...] 93,3kg. Pytanie jest jedno jak może być gdybym zrzucił z 8kg w miarę czystego tłuszczu. Wczoraj widziałem zdjęcia Polaco i on przy wzroście 182cm waży 83kg a sylwetka mega. Zrozumiałem, że kluczem do tych drzwi jest redukcja 8kg i wykonanie separacji mięśni przez co sylwetka nabiera kolorytu. Muszę pozbyć się przekonania, ze moja dobra [...]

[...] w ogóle o wirtualnym kalkulatorze z SFD ( słowa Łukasza - dietetyka). jedynym uczciwym podobno wskaźnikiem jest położenie się na macie z czujnikami i podpięciem do jakiejś mega giga hiper realistycznej maszyny z kablami na plastrach jak z matrixa. Ale takie cudo to już inna bajka;-) Zakładając że np. kerad miałby jednak BF nie 14% ( czyli [...]

[...] raz). Ciężarów nie spisywałem. Było ciężko. W sumie szybki i ciężki trening. Z uśmiechem szedłem zjeść pierwszy posiłek :-)) Teraz jak to piszę (wtorek rano) mam dopiero mega DOMSy w nogach. Niedziela popołudniu i cały poniedziałek to czułem zbite/napięte nogi. Dzisiaj ciężko chodzić. Czas treningu ok 1,10 h. Suple: Na czczo: Tribulus [...]

24.03.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/59/1dkr.png Opis: Menu: Bilans OK. Po drugim posiłku, który był tak mega duży że aż za duży, węgle szybko mnie uziemiły. Drzemka 2h. Potem jak wstałem to jak nieprzytomny plus pierwsze domsy po nogach niedzielnych + barki i w ogóle cały obolały :-). Fotki z posiłku nr 2: [...]

Mega się ciesze z tego faktu. Jeszcze 2 m-ce w tył, to 100kg mnie blokowała na karku.

Mega na tych nowych fotkach !