mega

[...] 1. Brama 4x15 2. Wyciskanie maszyna hammer siedząc 2x10** 3. Wyciskanie hammer dół klatki 4x12 4. Peck deck 4x12 5. Odwodzenie w tył 4x12 6. Wyciskanie wąsko 4x10* 7. Linki X 4x12* 8. Allachy 4x12 Komentarz: Objętość jak na mnie mała, ale za to intensywność mnie zabija po prostu na treningach.Wczoraj mega pompa, nabicie, super mi się trenowało.

Środa 01.02.2023r. Pull: 1. Narciarz 4x12* 2. Ściąganie szeroko 4x12* 3. Ściąganie klamry wyciągu górnego siedząc 4x10** 4. Wiosłowanie siedząc 4x12* 5. Wiosłowanie z podpórką klatki 3x10 6. Face pull 4x12 7. Uginanie drążka łamanego na wyciągu stojąc 4x10* 8. Uginanie siedząc na ławce pod kątem 4x12* 9. Unoszenie nóg 3x15 Komentarz: Mega trening, [...]

[...] maszyna hammer dół klatki 4x12** 4. Peck deck 4x12 5. Unoszenie ramion w bok ma maszynie 3x17 6. Wyciskanie wąsko 4x10* 7. Linki X 4x12* 8. Allachy 4x12 Komentarz: Trening mega, pompa zacna aż nawet za mocna, coś słabo czuję triceps w wyciskaniu wąsko więc chyba zamienię na coś innego, po za tym po treningu klaty już brakuje powera na [...]

Wtorek 17.05.2023r. PULL: A1 PODCIĄGANIE NA DRĄZKU SZEROKO 4x12+ 10kg A2 ŚCIĄGANIE LINY WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH 4X15 4x15x6sztB1 WIOSŁOWAWIONIE SZTANGA NACHWYT 2X10** 130kgx10 C1 WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGA Z PODPÓRKĄ POD KLATĘ- 3X10 65kg D1 ŚCIĄGANIE JEDNORĄCZ RĄCZKI WYDIĄGU GÓRNEGO DO BIODRA 4X12 4x/5szt E1 TYŁ BARKÓW- ODWROTNY BUTTERFLY 4X20 [...]

[...] Uginanie leżąc 4x12* /4x12sztx12 / 4x13sztx12//4x14sztx12//13 Łydka Smith 4x12*/4x100kgx12/4x110x12//120kg//130kg Łydka siedząc 4x15* Plank 2x60s Komentarz: Jak zwykle nawał obowiązków sprawia, że jestem mega zalatany, potrzebuję urlopu ewidentnie, ale przy takiej pogodzie żal tracić dni urlopowe,... wczoraj dowliłem za to konkretnie nogi.

[...] zrobiła swoje. Na mostku udało się utrzymać wagę na stabilne 112kg czyli taka sama waga jak na końcu redukcji, ale oczywiście nie z tą jakością, biorąc pod uwagę, że mam mega tendencje do chudnięcia to dla mnie osobisty sukces. Z życia prywatnego 4 miesięczna córka jest już w domu i jest zdrowa, trochę nerwów mnie to kosztowało, bo zaraz [...]

bones powinien "potrenować" z overeemem i iść do HW ja mysle ze to jest mega zly stylistic matchup dla shoguna i bedzie mu bardzo ciezko zobaczymy co wymysli przeciw panu bonesowi ciekawe jak bones zareaguje na uber lowkicki

[...] dla zawodników ufc, że już w następnym roku po ostatniej walce w pride stracił możliwośc koksowania ile wlezie Mam nadizeje, że po porażce z Brendanem w końcu uczyni najlepszy dla siebie krok związany z karierą... No chyba że wygra, ale jakoś nie moge sobie tego wyobrazić naprawde mega niespodzianka by była. Kaczka dzięki za linki do CD

hehe shogun spokojnie pewne siebie, bones tez za bardzo nie szalał no licze na mega walke i mam nadzieje, ze Rua obroni pas Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-03-18 21:31:34

[...] 0,5 Chrobry limonkowa, 0,7 Wyborowa, 1L Wyborowa, samogon 0,5 (ilość osób do picia 5) V gdzieś o 1:00-2:00 przerwa na kebab na statoilu ------------- Pobudka 13:30 I posiłek kebab od turka 13zł mega w cieście - sos ostry II posiłek parówki o 18:30 (3x) III posiłek 1 śledź + piwo 22:30 ogólnie to nieznośna kackupa prześladuje mnie do dzisiaj

ja ogolnie tv nie ogladam, chyba, ze jakis mega-hit leci a caly polski rzad wypjerdoliłbym w piździec, i po i pis, po jednych pieniadzach skurviele bo pis chvjowy za rzadow po mialo byc pieknie a jest jeszcze gorzej niz bylo ja to bym im pokazal jak sie rzadzi krajem a nie jakis bronek Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-03-26 18:48:38

ch*j panowie o dobrym rapie można mówić siedzimy w temacie i się znamy więc można coś pogadać. macie tu Gabi mega suczka, chodziła z Chadą , który później ją dissował i swoją drogą nie popisał się w beefie

i mega masa jakiegoś, porobi w ***

mega pompa, mam wieksze cycki niz niejedna baba

czekam az ktos napisze ze Rychu z Mrozem nagral albo z łoozo Maciek, featy i współpraca z muzykami robiącymi inną muzykę nie jest zła, mega jest łączenie różnych klimatów bo z tego wychodzą nie raz za***iste utwory np. Peja i Sweet noise, albo zza granicznej sceny Eminem i Dido, która robi pop, ale jest szanowana, pięniądze zarabia na swojej [...]

[...] spotkałem kumpla, którego nie widziałem 2 lata,był on pod lekkim wrażeniem, dawniej obijałem się o anoreksję, a teraz mam rękawek opięty na bicu A tamta panna co mi się tak mega podobała to odpuliłem ją w chvj, spotkałem się z nią jeszcze parę razy i spuściłem do klopa. Nie dało rady, korwa inna bajka jak sam choi. Wygląd to jednak nie wszystko. [...]

Sylwetka konkret! :) Jakie teraz plany? Nie mam czasu prześledzić całego bloga :) Ale jest mega:)

[...] się cofne na chwilę do tej 16ki żeby tu pełna kontrola była. 2. Plecy ok. Ostatnia seria lewa strona z jedną przerwa. I mam wrażenie że dla brzucha już ciężko. 3. Mam mega spięte uda więc średnio lubię ale robię. Robiłam rozciąganie między seriami i pomagało. 4. Nie było ławeczki z podparciem więc dużo ciężej. Już od pierwszej serii rest [...]

[...] śpię z Grzesiem i się budzę na cycka w nocy to się boję jednak. A lepiej lapalo tak. Paatik kiedyś wyprobuje na pewno bo lubię takie dodatki. Niestety :)) a ten krem jest mega słodki wiec łyżeczka wystarcza. Miss miałam czeko sliwke w koszyku to dobrze że nie wzięłam. A melduję że kalorii obcinać nie muszę bo jest spadek. Ufff. Wczoraj [...]

[...] ale przede wszystkim o fun a takze szacunek dla wlasnego organizmu. Z radykalna progresja problem jest taki, ze mozna sie przetrenowac a potem na sama mysl o treningu szukac najbardziej kuriozalnej wymowki pod sloncem aby tylko usprawiedliwic sie przed samym soba, ze dzisiaj z treningu beda znowu nici. Szama wyglada mega smacznie i kolorowo.