mega

[...] saa? Doskonale Cie rozumiem. Trzymasz diete, na treningach wylewasz siódme poty za niewielkie efekty (dobrze jak sa chociaż takie) które tracisz w kilka dni. Takie coś jest mega deprymujace. Sam cwiczyłem 1,5 roku prawie bez efektu i miałem podobne myśli do Twoich, ale trzeba to przetrzymac, zmobilizowac sie i ruszyc znów na pełnej kvrwie. Nie [...]

Ale w dupie jesteś wąski, to przy szerokich plecach mega efekt będzie za niedługo... jak dowalisz masy :-)

trening na mega stacku (zero odczuć xD ) 1 hp 3s po 8p 21,5kg;28,5kg;36,5kg (+2kg) 2 rdl 3s po 10p 54kg;58kg;69kg (+2kg) 3 drążek nachwyt do klatki 3s 10,8,7 4 wiosło hantlem 11kg;15kg;19kg 5 uginanie rąk stojąc 2s x12p 14kg;19kg 6 uginanie z suplinacją 1sx12px10kg czy tam 14p (+2p) 7 allachy 20,20,25,30 obciążenie 21,5kg 1 lajcik 2 ostatnia seria [...]

ja mam 500g bcca extra i 150 mega caps %-) filmiki chętnie bym dał ,ale ostatniio zrobiłem z siadów to nic nie widać ,bo za ciemno

oj tak :D ale powiem szczerze ,że na mnie w 100% czyste technicznie serie jakoś słaboo działają ,zawsze lepiej odczuwam nieco szarpane itd serie ,co nie zmienia faktu ,że technika rzecz mega ważna :D k***a jutro na treningu ma być -20 ,chyba nie dam rady xD Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-02-02 18:42:36

łorkałt dej :D trening zacząłem od mega nap*****lania na samym dole pleców ,które mam od 3 dni i wszystko wskazywało na to ,że kolejny trening to lipa 1 hp 3s po 8p 25,5kg;29,5kg;36,5kg po hp tak mnie krzyż bolał ,że szok 2 rdl 3s po 10p 54 kg;62kg (+1kg);73kg (+2kg) 3 drążek szeroko nachwytem 7p;7p;5p(+2,5kg);4p +(5kg) 4 wiosło hantlem 3s po 10p [...]

Dzięki Visnoffy :D Waszek znając życie to mi w uszy pójdzie %-) ja zjem mono ,mega caps z olimpu bo mam bodajże 180caps ,ale powiem szczerze ,że wątpię by dało to jakiś efekt Vix micha akurat mam teraz dobrą ,z tym ,że coś w głowie się blokuje %-) niby widać poprawę i nawet brat stwierdził ,że przez ten miesiąc pierwszy raz w życiu bylo widać [...]

;-) widziałem kolesia w Budapeszcie z górą mega i z nogami jak u chudzielca nie za dobrze to wyglądało, na ale nie każdy może ćwiczyć nogi bo jakieś kontuzje itp. ale większości się po prostu nie chce. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-03-10 16:06:22

[...] 3 wiosło sztangielką 3s po 10p 17kg;;19kg;24kg 4 uginanie rąsi na modlitewniku 15x15,5kg 15x17,5kg;12x19,5kg (+1p) 5 russian twist 36,36,36 komentarz mc ,3 serie mega technicznie ,ostatnia %-) raczej nie xD ,ale dalbym rade zrobić ok 3-4p jeszcze byle jak XD 2 drążek git ,dziś techniczniej niż ostatnio ,za to w ćwiczeniu nr 3 już [...]

[...] na małych ciężarach . a pracuje u rodziców w gospodarstwie,dzięki czemu mogę trzymać michę i treningi robić :-)) oczywiście od rodziców hajsu nie biorę (raz na jakiś czas coś tam dostanę ,wystarcza spokojnie na moje mega wydatki) ,ale wolę tu móc trenować i jeść i co prawda nieraz urobić się jak cholera ,niż gdzieś tyrać za pół darmo :)

no widze pocinoles :D:Da podciąganie mega :D:D

[...] sztangielki. tył barków -luuuz i mała niespodzianka paczam leży gryf ,no to chyc łapie go sobie.stanąłem przed lstrem i robię MC :D 10kg ,ale sobie patrze tak i wiem gdzie leżał błąd w mc ,rdl ,mcnpn . za mocno schodziłem plecami,za mało nogami . teraz jak plecy kują ,da się to wyczuć . w pewnym momencie dół pleców obrywa mega ,a góra luz

zielono mi ... %-) Odwrotne wiosło jest mega :) mimo iż robie je dopiero ok 4 tyg. To już widzę poprawe jeżeli chodzi o grubość najszerszych

jeszcze na zakresie powtórzeń ,gdzie najmniej to 12 ,jest mega ,pompa niesamowita :)

Mega :-)) I nie rób ochoty :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-10-29 15:56:32

He he no to czuję się mega zaszczycony };-) , chociaż moja znajomość tematu, w porównaniu z tym co tu chłopaki wiedzą, jest naprawdę znikoma i sam się uczę od innych.

Lecimy zawieźć małego i na siłkę. Dziś trening B, zobaczymy jak będzie. O dziwo pierwszy dzień obcinki kalorii przeszedłem bez jakiegoś mega ssania, jak to miało miejsce wcześniej, ciekawe jak dziś.

[...] mam zamiar stanąć na scenie pierwszy raz w tym roku. Zawodnicy też nie przygotowują się na dece do zawodów, bo długo w testach wychodzi.. postaram się śledzić, bo naprawdę mega progres zrobiłeś, ze spasionego faceta zrobiłeś naprawdę niezłą sylwetkę, a przy poprawieniu kilku mankamentów sylwetki mógłbyś za rok pomyśleć o starcie, a dopinguję [...]

Tak, ale zobacz jaki progres zrobił na rok 1997/1998, w którym zdobył Mr. Olympia :) gdzie ważył już ok 130 kg, a największa jego waga to 136 kg, oczywiście startowa. On miał mega gen, ale z roku ok 98/99 już nie wrzucił wielu kg do roku 2006 gdzie ważył najwięcej.

nie ma tragedi powoli sie organizm przyzwyczaja... ale głodny chodze non stop... :) ale ogólnie jestem mega zadowolony z całości:)