mega

W sumie dobra opcja z taką jedną BOMBĄ, a nie męczarniami regularnymi... Ja też mam mega problemy z apetytem :// Nawet dzisiaj, po treningu NÓG, po którym łazić nie mogłem... A jeść NI KSZTY! Ale jakoś to przemogłem, bo zbrodnią byłoby nie zjeść...

Uaaa Grekar obcina węgle :-D co się dzieje, co się dzieje! U mnie potreningowe paleo-BOOST! Najpierw mega grapefruit (650g :))) + garść nerkowców, a później to cudeńko: paleo-ryż z kalafiora z kolendrą, chilli paprykami i pomidorami + grillowana dorada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60d7dc3cf7524d19a42a40e12aadb208.jpg

Dwie mega tortille. Może na zdjęciach nie wyglądają, ale to są placki XXL, a w środku nich jest jakieś 0,5kg kurczaka, warzywa i ketchup. +kurczak i 800g brokuł :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d27e99aca1df4df68e3d95e6cb9247ff.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3357392bfe6745868862accc0ecf954b.jpg

Owsianka z płatków jaglanych taka jak zawsze mega ostra ale dzisiaj z pomidorem. http://i61.tinypic.com/20k7hpy.jpg

Witam. Słyszał może ktoś z was o jagodach goji? Ponoć mega zdrowe. 6 PODSTAWOWYCH WITAMIN - 11 PODSTAWOWYCH MIKROELEMENTÓW - 22 DIETETYCZNE PIERWIASTKI ŚLADOWE - 18 AMINOKWASÓW - 8 POLISACHARYDÓW - 6 MONOSACHARYDÓW - 5 NIENASYCONYCH KWASÓW TŁUSZCZOWYCH (NIEZBĘDNE KWASY TŁUSZCZOWE, KWAS LINOLOWY I ALFA-LINOLOWY, BETA-SITOSTEROL ORAZ [...]

Śniadanie - źródło węglowodanów. Co jeść zamiast płatków owsianych? Mega mi się przejadły. Dodam, że inna postać płatków owsianych nie wchodzi w grę, ponieważ placuszki owsiane jem na uczelni/pracy jako posiłek awaryjny - brak dostępu do kuchni. Aktualnie zamieniam sporadycznie na wafle ryżowe. Thx for advice.

Normalnie daj twaróg, lepiej wodę niż mleko, i np. odżywki deczko dla smaku ;-) Można dodać oliwy do tego ale zależy czy nie masz jakiejś mega ochydnej w smaku :-D

[...] i ruszenia z nadbudową. Poniżej wrzucam aktualne foto po treningu Najśmieszniejsze to znikomy spadek wagi. Od początku redukcji czyt. maja jest to raptem 4 - 5kg co mnie mega cieszy gdyż efekt wizualny jest kosmiczny. W kwestii treningowej obecnie trenuje 2 dni siłowo i 1 dzień off Cardio na poziomie 20 minut dziennie w dni treningowe i 30 [...]

czekam na wynik rezonansu w ogóle "odkryłem" kaszę jaglaną - mega!

[...] uzupełnienie płynów (alkohol odwadnia) i elektrolitów – tutaj idealne są izotoniki np. IsoActive – sprawdzony Na ciężkie przypadki po-imprezowego mega kaca można stosować sodę oczyszczoną - wodorowęglan sodu, który zobojętni kwas octowy (z etanolu) i przyspieszy odzyskanie właściwego pH krwi. A w celach zupełnie już [...]

https://www.youtube.com/watch?v=MRA6SLZzxeY GOSC JEST MEGA

ey litr tych bakaliowych cudów to nie tak dawno przed snem przyjąłem bo się ssanie mega na lody wlączyło:))

[...] jego stoiska kolejka byla moze 5-6 osob a do tych chuderlakow typu gejoza gymshark kolejki kilomentrowe, niestety taki sport, gosc ktory ma takie tytuly, tyle lat w branzy, mega wiedze, a szaraki cisna do ludzi ktorzy zyja tylko w internecie na instagramie i reklamy na poziomie gimbazy a wszyscy to lykaja jak pelikany, bardzo przykro sie robi [...]

[...] gdzie można zobaczyć i nie głoś p******onych nowin o diecie cud. Tu nie ma cudów, wbij to sobie do łba. Nie nawracaj innych. Ja spróbowałem i czuje się świetnie, ale nie będę namawiał do tego swojego kolegi, który robi mega formę na węglowodanach - i Tobie radzę to samo! Nie będziesz nowym Einsteinem!" Hipokryzja przez duże "O KVRWA %-) "

jw. zresztą co się mu dziwić, 1200kcal i zapyierdol 2h dziennie na aero nie jest łątwą rzeczą, + malo fatu, 0 wegli = mega zyebany humor

[...] pompa, masakryczny ból, waskularyzacja, ciężary kosmetyczne. Ściąganie drążka 30kg, wyprosty 35kg, uginanie podudzi 15kg, przysiady 50kg, prostowanie na trica 30kg. Pompa była przeogromna, wraz z mega wolnym opuszczniem myślałem, że normalnie mi wszystko popęka tam . Jak widać wrażliwość insulinowa jest zarąbista. " kur.. bez przesady %-)

[...] waskularyzacja, ciężary kosmetyczne. Ściąganie drążka 30kg, wyprosty 35kg, uginanie podudzi 15kg, przysiady 50kg, prostowanie na trica 30kg. Pompa była przeogromna, wraz z mega wolnym opuszczniem myślałem, że normalnie mi wszystko popęka tam . Jak widać wrażliwość insulinowa jest zarąbista. " kur.. bez przesady %-) swoja droga wejdzcie w [...]

[...] redukcje i to dziś, planowany koniec miał być w sobote ale jak pomyślałem sobie o moim nowym treningu "masowym" na plecki to dostawalem orgazmu, a jak pojawil sie w glowie stary mega nudny to odechciewało mi się zyć %-) również nieco kcal dodał ale bede dodawać stopniowo aż dojde mniej/wiecej do tego poziomu co byl wczesniej (raczej mniej)

bylbym mega p***a jak po 3dniach bym zrygnowal :(

Nie jestem zadowolony, ale progres siłowy był mega i chciałem go utrzymać. Na pewno moim celem nie będzie "docięcie" się do 15 % w ciągu roku %-)