POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Nowy temat Temat Zamknięty

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

Normalnie daj twaróg, lepiej wodę niż mleko, i np. odżywki deczko dla smaku

Można dodać oliwy do tego ale zależy czy nie masz jakiejś mega ochydnej w smaku

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

suchymks
Jest sens jeść suszone daktyle tuż przed treningiem siłowym? Ewentualnie jakieś inne węgle proste? Posiłek normalny jem 2 h przed treningiem, tuż po treningu banany i wpc z mlekiem. Czy lepiej te węgle włożyć do innych posiłków (już jako złożone)?

Nie jedz tych daktyli przed siłowym ani żadnych węgli prostych, tylko pełnowartościowy posiłek 1-2 godziny przed treningiem

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

ziolko11

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 169 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2503

czy carbo bedzie dobra alternatywa dla rodzynek na sniadanie.(poisłek sklada sie z 80g płatkow owsainych ,15g rodzynek ,10 ml oliwy z oliwek),nie chodzi mi

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

nie, nie będzie,daj świeży owoc. starte jabłko czy banana.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-15 20:26:46

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

SzamponPL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1881

Amare89
jakie to białko z tej odzywki ?

z Olimpu Whey Protein Complex 100% :P czekoladowy smak polecam :)

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

Mleko kokosowe firmy Kier. Syf, czy ujdzie?

Good ol' chicken!

...

GhostRecon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 690 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18859

Trochę głupie pytanie ale jak myślicie 2,5kg masy w miarę dobrej (tyle samo w pasie) w ciągu 4 miesięcy to dobry wynik??

Pytam bo się zastanawiam czy zwiększać drastycznie węgle czy tylko delikatnie.

Dodam ,że trenuję już od dłuższego czasu (parę lat) oraz ,że wyniki siłowe są na +.

I drugie pytanie czy na masie tłuszcze w granicach 1-1,3g/kgmc będą ok??(do tego białko 2-2,5g/kgmc(2g zwierzęce) i węgle średnio 3,5g/kgmc)

Kto pyta, nie błądzi

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

Węgli mało jak na masie... Zdecydowanie za mało.

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Ilosc węgli to kwestia indywidualna. 2,5kg/miesiąc to ok wynik.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

GhostRecon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 690 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18859

Nie 2,5kg na miesiąc tylko 2,5kg w ciągu 4 miesięcy ale masy jakościowej:) Wychodzi to jakies 0,6kg/miesiąc.To dalej dobry wynik??

Maciek-gda ja trzymam się zasady ,że jem węgle tylko na śniadanie,2 posiłek w DNT i śniadanie oraz po treningu w 2 posiłkach: bezpośrednio po i 2h później.
Także ciężko jest zjeść więcej węgli na 2 posiłki żeby dodatkowo były to węgle dobrej jakości jak ryż brązowy czy płatki owsiane. Do tego w DNT wychodzi mi 3g/kg a w DT 4,2g/kg

Kto pyta, nie błądzi

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat