mega

05.08.2014 1.SQ NA MASZYNIE 5x12 2.4-KI I 2-KI NA MASZYNIE 4x8 3.WW 50x5 70x5 90x5 110x5 130x5 150x3 4.DIPS ccx8 15x8 30x8 45x8 60x8 70x5 80x3 5.WL SKOS + 40x8 60x5 80x5 100x5 120x4 MEGA TERENING!!!

[...] 1.WW 60x8 80x6 100x6 120x5 130x5 /2 2.JM PRESS 60+łańcuchy x8 70+łańcuchy x8 80+łańcuchy x6 /2 3.DEAD MILITARY PRESS SIEDZĄC 60x8 70x6 80x6 /2 4.WZNOSY BOCZNE+W OPADZIE 10x12/3..........................12,5x12/3 Dzisiejszy trening ogień /-)_ mega pobudzonie, super moc WW 130x5 baaardzo lekko, żołnierz po przerwie powoli na ciężar bede wchodził.

PrzeGibon slingshota kupilem u Burneiki. Sprzet jest mega zaj**isty. On po prostu uczy wyciskac. Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-03-19 05:27:41

13.05.2016 1.WYC.HANTLI SIEDZAC 20*10 25*10 27,5*10 30*10 32,5*8 2.WYC.SZTANGI ZZA GŁOWY STOJĄC 40*12/4 3.WZNOSY BOCZNE 10*12/3 4.BIC MODLITEWNIK+TRIC LINKI+4-ki+2-ki maszyna 4 obiegi po 15-12 repsów Pomiedzy seriami na barki cwiczylem pozycje pod WL. Trening super mega pompa.

Dzisiaj 1.Lekkie wyć.hantli + rozpiętki 4 serie12/8 2.Franc + bic 4serie x8 3.Tric linki + bic 4x12 Lekki trening ale mega pompa teraz regeneracja na przedostatni trening klatki przed zawodami

W sumie to tak z tym ze jeden jest mega lekki a jak czuje się zmęczony to nie robię

Środa Mega szybki trening pleców i bicepsów w super seriach 3 ćw 5 serii po 12-8 repów Piątek Floor press 50x8 80x8 110x8 140x8 Tric i bic super serie Francus i uginania 4 serie po 8 repów Poniedziałek WL 50x8 80x8 110x8 140x10 duży zapas Slingshot 170x8 Środa Jak poprzedni pleców Piątek Floor press 80x8 110x8 140x10 rekord Tric i bic [...]

W środę były expresowe plecy z bicepsami 40 min trening robiłem co mi wpadło do głowy. Dzisiaj : Floor press 50x8 80x8 110x8 140x8 tylko :/ mam filmik ale w sumie nie ma czego oglądać Serie łączone bic i tric Franc hantlami i bic uginania 4x12 To samo tylko na linkach 4x12 Pompa mega łapa mi się podobała :)

B-50 Najlepsze potrawy do tego działu zapodałeś ty .Dobry kucharz z ciebie i masz cierpliwość do przygotowywania potraw a inni ludzie to tylko na szybko .Na myśl przychodzi mi powiedzenie jesteś tym co jesz czyli jesteś mega( w pozytywnym znaczeniu) ,powodzenia w dalszych przyrostach i pichceniu (oby więcej ciekawych przepisów od ciebie )

[...] się wkręcało to chwilę miałem taki "płytki" oddech po drodze na siłownie ale po jakiś 10min wszystko mineło i był ogień Skupienie 10/10 - Maks, dzisiaj trening nóg i było mega, każdy ruch kontrolowany. Pseudo koksy robiące biceps się patrzyły na mnie jak na kosmite, jeden nawet rzucił śmiesznym tesktem żebym uwazał bo mi nogi wybuchną, ciekawe [...]

[...] na smak Rozpuszczalność 6/10 sporo osadu opadło na dno, pomimo długiego mieszania Pompa 10/10 - już wcześniej przy mniejszych dawkach było bardzo dobrze ale dzisiaj to już mega :-) Skupienie 7/10 zwiększenie dawki poskutkowało raczej nadmiernym pobudzeniem i związanym z tym rozkojarzeniem Pobudzenie 10/10 przy tej dawce jednak później dało się [...]

zauwazylam osttanio... ze w ogole nie jestem zmeczona, robie 1000 rzeczy wiec ten sredek daje POWER :) redukcja tluszczu tez jest, widac to po ubraniach, moze nie MEGA wielka ale jest

mówisz, że masz problem z przybraniem maski, a bierzesz jakiegoś gainera? Dieta widać jakaś jest więc tylko gainery ładować. Tak jak foemka miałem podobną budowę do ciebie i też problemy z nabraniem masy- zacząłem brać mass xxl i mega mass 4000 to ruszyło niewyobrażalnie ps. nogi też trza ćwiczyć

[...] cenowo wychodzi. dawkuje rano 1 tabs. przed treningiem 2 tabsy - pobudzenie i uczcucie ciepla (zarazem potliwosc) na dosc niskim poziomie - lepiej niz bez, ale ledwo co odczuwalne. Dzis sprobowalem 3 tabsy przed gra w pile - biegalem w bluzie (zimno bylo), co jeszcze bardziej przyczynilo sie do tego, ze bylem mega spocony. 3 tabsy to jest to.

TS działa sobie w tle, ja osobiście mega się pociłem po 2 kaps przed aero czyli wtedy kiedy trzeba;)

[...] i pasuje ci kultura/pogoada/klimat/rozmiar pajakow/zarcie. Nie wiem co wy tu tyle rozkminiacie, jestescie wszysyc na emigracji, wiecie jak jest, jednemu w UK bedzie sie mega podobac wszystko od multikulturowosci po pogode (mowie o sobie) a drugiemu nic (mowie o Pikaczumbie :D) i to samo dotyczy Oz. Wiec napiszcie swoje a nie sie wyklocajcie, [...]

[...] ryju wiec to nci niezwyklego, z maska na ryju i jedz do centrum wersja ultra-apoaranoidalana - rewer musi byc kradziony :D 3. wersja paranoidalna: kup antene ktora wzmacnia mega sygnal wersja ultra paranoidalna: zrob taka antene sam 4. wersja paranoidalna: podepnij sie pod jedno z setek darmowych wifi schowany w koszu an smieci za pubem wersja [...]

[...] Potocki Witajcie. Dla mnie M.S. juz sie zakonczyly. Zajalem 11 miejsce na 23 zawodnikow. Forme mialem zyciowa, ale na tyle to wystarczylo tym razem. Poziom byly jak zawsze mega wysoki bo to M.S. Marcin Kosel 13, Karol Malecki 8, Tomek Lech 8. Honoru druzyny broni Andzrzej Kolodziejczyk, ktory awansowal do finalowej szostki. Chcialem podziekowac [...]

Ten Arab z ciezkiej wygra co ma trimala i czarne wlosy forma proporcje zj**iste i ogolnie gestosc miesnia troche klata odstaje ale mega wyszedl na fotach ciekaw jestem zdj z porownan bo wtedy mozna troche realnie powiedziec i porownac zawodnikow

Dokladnie jak piszesz Arabusy przy mega formie jak widac i bardzo pelni wychodzą :) tu tez graja role $ ale nie tylko Andrzej inna liga niestety... tam w tym roku frakie sa i watpie zeby bylo podium ... wystarczy porownac ze w nizszych kat wygdalaja na wiekszych niz Andrzej .. a jego kat to juz wogole tam po 125 chyba bedzie kilku wazyc