[...] lekko w tyle, a szczegolnie mięśnie przy obojczyku są prawie w zaniku Mogłby mi ktoś polecić jakiś plan treningowy? Druga sprawa dotyczy treningu opisanego w tym poście http://www.sfd.pl/Trening_silowy_na_klatke_dla_potrzebujacego-t329511.html Czy to daje efekty? Czy warto jest zrobić sobie taki cykl treningów? I czy dobrze zrozumiałem ze w [...]
[...] lat, ok.176cm wzrostu, trenuje taekwondo ITF od ok. roku. Ogólnie z moim rozciągnięciem nie jest źle i jestem bez problemu kopnąć różnymi technikami na wys głowy, ale nie zalicza się do nich Yop Chagi. Więc proszę o ćwiczenia rozciągające do tej techniki. http://www.youtube.com/watch?v=YphTQw58FrQ <--- jakby ktoś nie wiedział to to jest Yop Chagi
[...] oraz prezes Polskiego Związku Bokserskiego Jerzy Rybicki. (na plakacie jest też wpisany "Diablo"). Słowem, ja się na pewno wybiorę, będzie na co popatrzeć, a kto poluje na autografy to być musi :P Źródło i detale: http://tswisla.pl/news4226-zlota-rekawica-po-raz-trzydziesty-pierwszy.html Zmieniony przez - MatiAu w dniu 2011-12-07 22:02:45
[...] może 4 gra Basket ball 2008 ale nie wiem jeszcze. Zapraszam do kupna !!!!kontakt 515946038 lub gg 1135979! Zastrzwegam sobie prawa do zakonczenia akucji przed czasem pisac pytania na podane numery ! Mozliwy odbior osobisty przed wczesniejszym skontaktowaniem sie !! ALLEGRO: http://allegro.pl/sony-psp-b-dobry-stan-3-gry-2gb-tanio-i2052609253.html
Siema wszystkim , chodzę na sztuki walki 4x w tygodniu. Plus do tego dojdzie mi od przyszłego tygodnia siłownia. Chciałbym poradzić się w doborze suplementacji. Zapoznałem się z tym artykułem. I szczególnie ta informacja mi się przydała Suplementacji (wiele środków wpływa na regenerację, szczególnie BCAA/EAA oraz kreatyna mono),. Chodzi mi o to , [...]
[...] Obecnie jestem na diecie na masie, chcę przytyć i nie mam problemu z ćwiczeniem innych partii ciała, chodzi tylko konkretnie o brzuch. Korzystam głównie z atlasu ćwiczeń ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp ) ale w ćwiczeniach na brzuch prawie wszystkie tam podane są niemożliwe do wykonania w domu (do dyspozycji mam tylko hantle). [...]
[...] się już nie obudził. Alko było jego uzależnieniem. W związku z tym co się stało ( a ruszyło mną to strasznie ) postanowiłem zrobić z ziomkami kawałek właśnie o jego życiu i tych uzależnieniach. http://www.speedyshare.com/512955287.html Taki byłby bit, który z całego serca dedykuje właśnie jemu. Co sądzicie, czy ten bit pasuje pod te tematy ?
Witam! Może któryś z szanownych forumowiczów ma pomysł jak by można połączyć trening ten oto: http://www.sfd.pl/Trening_navy_seals-t61906-s3.html z treningiem wolnymi ciężarami (sztanga, hantle)- mam tu na myśli trening 2 razy w tygodniu ćwiczenia złożone raczej mała liczb powtórzeń ( myślę ze 8 ) kilka serii każdego ćwiczenia - jednym słowem [...]
[...] z produktami od tych co to wytwarzaja to bym prosil o odpowiedz. przyklad: jablczan olimpa 300 caps 22 euro, od firmy wytwarzajacej za 17 euro 500g. przykladowy link: http://cgi.ebay.ie/CREATINE-ETHYL-ESTER-MALATE-POWDER-500-grams-CEEM-/220341098686?cmd=ViewItem&pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item334d5a58be oczywiscie jest tego wiecej, np. [...]
Zainspirował mnie art napisany przez Krzych666 pt."Strach przed...wynikami" (http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html) Ćwiczę FBW 3x w tygodniu. Moje pytanie brzmi: Np. Na klatkę mam 3 serie wyciskania płasko. Czy można tak zrobić aby w 1 serii dać ciężar na ok. 10 powt. w 2 serii zwiększyć ciężar aby wykonać 7-9powt. a w 3 serii [...]
[...] -Liczba portow USB;4 do komputera mozna podlaczac urzadzenia np. rzutnik itp. do laptopa dolaczam : -zasilacz, -mysz, -torbe do laptopa, cena : 1400zl Woj.pomorskiem Jezeli nie podalam wszystkich potrzebnych informacji to zapraszam do rozmowy na gg : 1476717 link na YouTube do tego modelu laptopa http://www.youtube.com/watch?v=szCO5M6NbRM
[...] vs Matt Lindland (18-3-0) Ricco Rodriguez (22-6-0) vs Ron Waterman (13-3-2) Lyoto Machida (7-0-0) vs Vernon White (24-27-2) Ivan Salaverry (11-4-0) vs Art Santore (14-4-0) Rob McCullough (11-3-0) vs Opponent TBD Jason Miller (14-4-0) vs. Opponent TBD http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=2152&zoneid=2
[...] podaje plany.sfd.pl, insulina która pozwala na wchłanianie glukozy do komórek hamuje wydzielanie hormonu wzrostu - powodującu rozbudowę mieśni. Jak to w końcu jest ? :P http://www.plany.sfd.pl/artykul135_Hormon_wzrostu_dla_wszystkich.html "warto pamiętać, żeby w pierwszej godzinie po treningu nie spożywać od razu substancji odżywczych (pić [...]
Witam! Przeczytałam posta o układaniu diety http://www.sfd.pl/-t315296.html Bardzo mi pomógł w obliczaniu dziennego zapotrzebowania kcal i ilości spożywania węglowodanów, białek i tłuszczy w gramach. Jednak nie potrafię zabrać się do ułożenia posiłków. Nie wiem od czego zacząć. Naczytałam się trochę o tym, a mimo to nie mam pomysłu na posiłki w [...]
o mnie Waga 85 wzrost 182 bic 36,5 pas 86 bf 18% udo 63 http://www.sfd.pl/CF_na_nowo_lepsze_forma_w_2_miesiace.-t943724.html Witam zacząłem trening cf, mam teraz problem z dietą. Oczywiście wiem co mam jeść itp natomiast mam problem z policzeniem kcal jakie pale. Moim celem jest poprawa estetyki sylwetki(zdj w linku), zejście z bf i utrzymanie [...]
[...] (miejsce) Was najbardziej interesuje, albo z jakim mieliście najczęściej do czynienia, dzięki temu będę mógł skupić się na jednym rodzaju i szerzej je opisać. Pzdr. Link: http://www.sfd.pl/Najcz%C4%99stsze_urazy_sportowe%2C_artyku%C5%82.-t714002.html Jest to temat informacyjny, pytania proszę pisać w temacie głównym Wyniki z ankiety będę [...]
chciałbym nauczyć sie posługiwać się takim kijem . niestety trudno znaleźć coś w internecie na ten temat. wiem gdzie go kupić więć z tym ok. moglibyście polecic jakieś książki lub filmy treningowe ewentualnie nawet filmiki z [podstawowym treningiem z youtuba. nie zależy mi na treningach z instruktorem gdyż trenuje juz sztuke walki, chciałbym [...]
[...] chcieli kupić 3kg to bedzie nas kosztować 30zł. To jest chyba niezła cena. Niestety nie wiem nic konkretnego na tematat tej fitmy i odżywki Kumpel mówił że jak przyjedzie do domu to przywiezie mi puszke na spróbowanie Wtedy podam skład. A może ktoś coś wie na temat tego produktu??? Pierwsi w bitwach,ostatni w odwrocie. http://www.pajacyk.pl/
[...] do wzięcia udziału w mojej ankiecie. Aby zmobilizować respondentów do wypełniania, trochę zainwestuję i po zakończeniu wśród ankietowanych rozlosuję odżywki!! :) Adres: http://ankieta-sport.pl/ Ankieta dotyczy treningu, kontuzji, ubezpieczeń. Jej wypełnienie to 3-9 minut. Zachęcam do polecania ankiety innym sportowcom, duża ilość wypełnień [...]
