http

Dnia 1 maja w godzinach rannych Antoni Brzozowski uległ nieszczęśliwemu wypadkowi w następstwie którego zmarł. Antoni Brzozowski to czołowy kulturysta Polski końca lat 80. Miał on na swoim koncie m.in. tytuł wicemistrza Polski w kat 80 kg (rok 1988). Zanim zaczął trenować kulturystykę trenował ciężary i trójbój siłowy.

Od ok roku zmagam się z częstymi nawrotami białkomoczu i ciągłymi nieścisłościami w wynikach. Mam spore pragnienie i bardzo często sikam (mam to odkąd pamiętam) Zrobiłem kontrolne wyniki ogólne moczu i czy na podstawie tego można stwierdzić jakieś nieprawidłowości?? Jeśli ktoś umie zinterpretować te wydruki to proszę o odpowiedz. Zmieniony przez - [...]

Witam to moje pierwsze zdjęcie do oceny dodam, że stosowałem odżywki typu hmb,thermo,l-carnityna, witaminy na redukcje masy itp według własnego uznania ćwiczę od 9 miesięcy i chciał bym się dowiedzieć czy postęp, który zrobiłem jest znaczący. Ponieważ chciał bym występować w przyszłości na zawodach kulturystycznych i będę to tego dążył ;]

[...] zglosic niesluszne przydzielenie bana na moje konto "MojeImie". Ban zostal nadany przez moderatora _Knife_. Wnioskuje, ze postanowil mi dac bana za wypowiedz w tym temacie: http://www.sfd.pl/Artykuł_Kalistenika%2C_skazany_na_trening_hit_czy_marketingowy_kit_-t852864-s5.html przedostatni post na tej stronie A to dostalem na swojego mejla: [...]

Witam wszystkich! Mam 190 cm wzrostu, ważę 64 kg i jestem oczywiście ektomorfikiem. Na podstawie http://www.sfd.pl/temat240536/ ułożyłem sobie dietę. Oto ona :) : I Posiłek - 7.00 Mleko zaw. tł. 0.5% - 250 g Płatki owsiane - 50 g Rodzynki suszone - 15 g Jaja kurze całe - 60 g Kapsułki omega 3 - 2 sztuki II Posiłek - 10.00 Mass [...]

[...] różnistych scenek z rozmaitych zawodów, treningów i innych wyczynów. Będzie przez chwile Pudzin, będzie Zavickas, Andy Bolton i wielu innych nieznanych. Wiele odlotowych scenek z przysiadami z przodu, z przysiadami ciężarowymi, martwymi ciągami, wyciskanie belek, osiek, sztangielek, itd itp... http://www.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U Pozdrawiam

Witam, tak jak w TEMACIE pytanie moje brzmi czy ktoś używał produktu 4 FLEX?( http://www.tanie-leczenie.pl/apteka-produkty/4flex30saszetekx10g-5828.html ) jakieś opinie? bo myślałem zakupić ale nie wiem czy jest wart, wcześniej używałem Animal Flexa do którego mam mieszane uczucia, więc chciałbym sprawdzić coś innego.

Typujemy do niedzieli 22.05.2011 do 11.00: Almagro - Kubot Ferrer - Nieminen Lopez - Federer Fognini - Istomin Hewitt - Montanes stąd wybieramy zwycięzce całego turnieju: http://www.rolandgarros.com/en_FR/players/rankingsm.html

Niech Bóg Miłością nasze dusze napełnia Niech Duch święty swą rolę wypełnia. A Jezus maleńki dziś narodzony Rozkołysze wszystkie szczęścia dzwony. Pełnych ciepła, spokoju i radości Świąt Bożego Narodzenia oraz zdrowia i wszelkiej pomyślności w Nowym 2014 Roku życzy Piotr Kocyła wraz rodziną http://img30.imageshack.us/img30/9178/6oc0.jpg

[...] DZD: 2543 kcal (dzienne zapotrzebowanie dietetyczne) Dzienne zapotrzebowanie na składniki pokarmowe: Białko: 209 g Węglowodany: 30 g Tłuszcz: 176 g Dieta wygląda tak: http://img838.imageshack.us/g/dietass1.png/ (sory ze tak foty ale cos mi przestało działać) Proszę o jakieś porady żeby tą diete urozmaicić, miłe widziane banany, albo płatki [...]

[...] silowni aby zbudować przy tym chociaż troche masy mięśniowej, biorąc pod uwagę mój starz na siłowni i wdrazając fbw po ile serii kazdego cwiczenia powieninem robic aby miec zadowalające rezultaty? Chcę wdrożyć trening z tej strony: http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html Pozdrawiam serdecznie, i z góry dziekuje za każdą fachową pomoc.

[...] itp.itd. aby nie bylo to taki pusty post z ktorego nic nie wynika... Natomiast jezeli chcecie tylko poinformowac o zawodach to dodawjcie informacje w tym poscie (zbior zawodow na sezon 2007) http://www.sfd.pl/ZAWODY_W_SEZONIE_2007_-_DATY%2C_MIEJSCA%2C_GODZINY...-t332153.html Dziekuje. Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-05-31 14:52:11

[...] hantlem 4x 4.Przysiad 4x 5.Biceps 3x 6.Wspiecia na palcach 4x 7.Przedramiona 4x Brzuch: 1.brzuszki 4x 2.Unoszenia nóg 4x 3.Sklony boczne 4x Trening II: 1.Pompki 8x60%max http://www.sfd.pl/Zaklad_%2D_100_pompek_%21-t196643.html 2.Arnoldki 4x 3.P.tricepsowe 6x 4.Wyciskanie wojskowe 4x 5.Rozpietki 4x 6.Francuksie 3x 7.Szrugusy 4x Do tego rower [...]

Witam ! Niedawno postanowiłem poprawić stan swoich mięśni brzucha. Zakupiłem sobie ławkę skośną (tutaj podam link: http://www.sport-shop.pl/lawka-skosna-spokey-spartan-z-hantelkami-p-2847.html), ale nie wiem jakie brzuszki na niej wykonywać. Wiecie może, jakie ćwiczenia mogę na niej przeprowadzać? Nie chciałbym mocno męczyć kręgosłup, tak jak to [...]

[...] jak jest z cukrzycą i odrzywkami? jeśli mam podane na nich ilości weglow. na 100G poradzę sobie lecz nie wiem czy coś obniży mi poziom cukru we krwi czy nie bo to jest największy problem. jeśli chodzi o dokładny "model" myślałem nad tym http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Thermo_Fat_Burner-opis672.html Zmieniony przez - pics w dniu 2012-07-14 02:33:31

Witam panowie, postanowiłem poprawić swój rekord w ilości podciągnięć nachwytem, lecę z treningiem z http://www.podciaganie.pl. Wiedząc, że podciągam się ok. 15-17 razy zacząłem z planem treningowym dla 12-15 podciągnięć, który przeszedłem planowo i bez większego wysiłku. Następnie wykonałem test - zrobiłem 17 podciągnięć z małym zapasem, [...]

Witam Obliczylem tak jak bylo w dodam, że mam 65KG i 183 cm wzrostu i 15 lat i wyszlo mi tak: z 1 punktu z przykladu zrobilem tyle: 1.BMR = 1724 kcal 2.TEA trening siłowy 3x45 x 9 + EPOC (3x(7%z 1724 kcal = 107 ) = 1536kcal ( nie wiem czy to dobrze obliczylem z 7% z 1724...) 3.1536 kcal / 7 dni = 220 4. 1724 + 220 = 1944 5. 1944 kcal + 500 [...]

[...] jakieś ćwiczenia na siłowni . Mój Cel to zredukować tłuszcz a potem zwiększyć "pozytywna masę" Jeżeli ktoś miał podobno problem i dał sobie radę z Wielkim BRZUCHEM ! to może odpisać i dać kilka porad byłbym wzdzięczny Doradzcie mi co mam dalej robić (Ps jescze kilka kilo i założę dziennik treningowy ) http://img339.imageshack.us/i/dscf0141m.jpg/

[...] 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - ławkę- http://ania.megaspor...s7838/main2.jpg - sztanga - 1 sztangielka Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - michalraj w dniu [...]

[...] w doborze sprzętu łącznie do kwoty 500 zł! 1. Ławka pod sztangę, znalazłem dobrą ofertę tylko niestety nie znalazłem żadnych opinii : Ławka pod sztangę Energetic Body : http://images.sport-shop.pl/large/10274_1.jpg Cena: 259,00zł Dane techniczne: wymiary: 150x110x102cm przekrój profilu: 40mm/grubość 1,5mm waga: 22kg Maksymalna waga [...]