http

[...] nie wiem do końca co robić. Pewnie jeść dużo żeby bilans kaloryczny był dodatni, czy coś takiego , no i ten FBW. Dobry taki plan będzie? jakieś rady? jeszcze zdj aktualne: http://img442.imageshack.us/img442/2082/przoda.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 185,5 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: krótki [...]

[...] partnerów. „Płaszczyzn nieporozumienia” jest wiele, te najistotniejsze omówiłem w poprzedniej części artykułu, do której przeczytania serdecznie zachęcam, gdyż bez zapoznania się z jej treścią niniejszy tekst może wydawać się niepełny: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4611/ona-jest-na-diecie-a-on-nie--cz-ii-

Siema. Jestem teraz na masie. Niepokoi mnie, że mam stosunkowo dużo tkanki tłuszczowej jak na mnie (aktualnie coś koło 14%, kiedyś miałem 9% gdy jeszcze grałem w piłkę). Według tego artykułu **************************treningi/trening-silowy-interwaly-sukces i komentarzy pod nim napisanych, mogę podczas masy robić interwały. Na pewno przydałyby mi [...]

Witam. Trening ten opracowałem na podstawie treningu Tyki z postu: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_niemal_idealny_na_6_tygodni_-t242054.html Dodałem tylko ćwiczenia na biceps, triceps oraz łydki. Zmieniłem też ilości powtórzeń. Nie mam wielkiego stażu dlatego proszę o ocenę czy dobrze to wykombinowałem. Trening przez 6 tygodni połączony z [...]

[...] fatu przygotowanie dl glodowki : tydz tylko owoce i warzywa + chleb razowy , zero bialka wlasciwa glodowka trwajaca 10-11 dni na samej wodzie podobno pierwsze 3 dni najgorsze a potem jest tylko lepiej wyjscie z glodowki - 1 dzien soki 2 warzywa tylko i tak powoli co sadzicie o tym ? informacje z http://www.extradieta.pl/kat/glodowka

[...] jak w temacie kto jest najwiekszy a nie kto ma najlepsza forme. KTO JEST NAJWIEKSZY ja stawiam ze evan centopani w tym roku przegial pale:D Wstawiajcie foty i wasze zdania:D [...]

[...] sekcji do wyboru. mam 17lat wiec za pozno nie jest ale na zawodostwo raczej szans nie mam ( kto wie ? ). Zastanawiam sie miedzy MT, a JJ/BJJ. W sosnowcu jest sekacja MT http://www.gymnazion.pl/ dosc blisko odemnie wiec jest ok. Czy ktos wie lub moze powiedziec cos o tej sekcji ?. Myslalem tez o JJ ( chwile ) tez jest sekcja i to dosc dobra [...]

Witam. Chciałem was prosić o opinie. Moim celem jest kupno ochraniacza na uszy. Model, który mam na oku to Venum Wind : http://www.takedown.pl/venum-wind-ochraniacz-na-uszy-czarno-bialy-p-417.html Przeczytałem kilka opinii o nim i jestem pewny, że spełni swoje zadanie. Mam jednak pewien dylemat. Jest on wykonany z plastiku i boję się, że mogę [...]

Poprzedni link : http://www.sfd.pl/Jaki_trening_-t531746.html Nikt tam nie chciał odpisywać bo wystraszył się ilości tekstu. A więc w skrócie. 17 lat mężczyzna. Około 0.5 roku FBW własnej roboty. Wnioski : Siła poszła bardzo w górę. Waga -4kg. Lipomastia (odstające sutki) Okres od 21-27(30) poświęcam tylko na bieganie, karnet się skończył i czekam [...]

Witam, Szukałem na forum ale nigdzie nie znalazłem tematu dotyczącego treningu Superhuman Strength, link: http://www.muscleandstrength.com/articles/superhuman-strength-a-2-stage-plan-to-get-strong-fast.html Znalazłem też polski opis tego treningu ale nie wiem czy można podawać linki do konkurencji... BF Ktoś go przerabiał? Jest podobny do 5/3/1. [...]

[...] opis treningu kazdej z grup miesniowych, kazdego cwiczenia (srednio 7-10 stron o kazdej grupie miesni) - dieta i motywacja - duze zdjecia (czesto rzadkie) - zdjeciowa historia startow Arniego Ogolnie warto przeczytac, jest tu bardzo duzo informacji nt. treningu. Skany sa do sciagniecia (w trzech czesciach) tutaj: http://nsm.com.pl/~nat/arnold.htm

[...] po obwodzie koła ciężaru 390 kg) 3. Trzymanie TIR-a na czas 4. Przetaczanie opony ważącej 360 kg na czas (6 obrotów pod górę). ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tested_Rhodiola_i31449_d380x380.jpg Opis - Silnie działanie adaptogenne na stres - Poprawia nastrój i samopoczucie - Wspiera procesy myślowe i sprawność intelektualną - Wspomaga wydolność fizyczną Tested Rhodiola to ekstrakt z najwyższej klasy ekstraktu Różeńca Górskiego. Różenie Górski to roślina zaliczana [...]

[...] leżeć, heh. Więc jak ktoś zna jakąś fajną siłownię w pobliżu, co nikt się nie będzie śmiał z moich początków (jestem ektomorfikiem, z naprawdę chudym ciałem, 187cm, 82kg i predyspozycjami w kierunku człowieka gumy), to podajcie, będę wdzięczny. Oczywiście znalazłem już ten temat: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/REM_P.M_i27276_d400x400.jpg REM P.M Opis Zalecane dawkowanie Należy spożywać 1-2 kapsułki 30 min. przed snem. Nie przekraczać 3 kapsułek na dobę. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE REM P.M. Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap. Zawartość jednej porcji zaw: R.E.M.-PM Opti-Blend 430mg [...]

http://cdn0.sbnation.com/uploads/chorus_image/image/15873311/ufc_163_official_event_poster.jpg.0_standard_352.0.png Jose Aldo vs. Chan Sung Jung Lyoto Machida vs. Phil Davis Cezar Ferreira vs. Thiago Santos Thales Leites vs. Tom Watson John Lineker vs. José Maria Tomé Vinny Magalhães vs. Anthony Perosh Amanda Nunes vs. Sheila [...]

EPIZOD 2 https://www.youtube.com/watch?v=2rwE_iVt52g&feature=youtu.be Tutaj 1 epizod -> http://www.sfd.pl/ANDRZEJ_MASZEWSKI__RESTART_EPIZOD_1_!-t1012155.html https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1901860_761259100559681_573084849_n.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-04-28 19:39:56

Witam, ostatnio do często przeglądam forum, i normalnie gały mi na wierzch wychodzą, co drugi temat w dziale trening to coś w stylu "mam 12 lat ułużcie mi plan treningowy" LUDZIE CO Z WAMI Nie będe tutaj pisał dlaczwgo nie powinno się przeżucac żelastwa w młodym wieku, bo było to już kilka razy na forum i kto niechce sobie krzywdy zrobić to [...]

[...] bo mam dostatecznie duże (kędyś BARDZO DUŻO jeździłem rowerem i mi tu kazań nie prawić) - a i przemiana materii jest średnia fota(nie będę tam jakoś specjalnie pozował): http://img641.imageshack.us/i/zdjcie0045e.jpg/ pliz O POMOC !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 91 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] ilośc kcal o około 200(węglowodany i tłuszcze), gdyż waga nadal spadała. Wobec tego prosze o ocenę diety.Wskazówki dotyczące kontroli wagi, podbijania/redukwoania kalorii http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2013-05-28 Niestety nie posiadam żadnych fotek jak wyglądałem w czasie masowania Info: wiek:20 waga:78 wzrost 171 staż:3 [...]