[...] mnie na Inne artykuły ponieważ raz już tak miałem i nic nie mogłem tam znaleśc, po porstu sobie tam nie radze :) Z góry dzieki, za dobre komentarze sog. Foto z mojej siłki http://img121.imageshack.us/gal.php?g=dsc01484uo.jpg Kilka informacji o mnie. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na [...]
[...] wg własnej koncepcji, dopasowywałem ją do siebie i zawsze grało. Jednak teraz kusi mnie dieta CKD i korzyści płynące ze stanu ketozy. Zapoznałem się ze starym tematem Uriela http://www.sfd.pl/Dieta_CKD!!!-t139197.html Jednak planuje wejść na bombę (prop+wins+clen) i ilości białka rzędu 80g średnio mi do tego pasują. Jak by rozplanować źródla [...]
[...] Empik i Ruch, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami oraz prestiżowych klubach fitness. W sprzedaży od 5 listopada! Dołacz do nas na fb: http://www.facebook.com/MagazynPerfectBody Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-11-05 16:25:39 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-11-05 16:26:21
[...] balon... Co dwa dni biegam (30 min prawie 5 km) i robię mel b abs, a w pozostałe dni mel b brzuch + abs. Mięśnie powoli się wyrabiają, ale ten "bęben" nadal pozostaje :( http://dd6.photoblog.pl/np3/201305/B2/150632705/boze.jpg Po lewej na czczo, po prawej po posiłku. Czasami jest jeszcze gorzej Macie dla mnie jakieś rady? Zmieniony przez - [...]
[...] Kołatanie serca, groźne nadciśnienie, rozwalanie nerek i wątroby, stany przedzawałowe ;] Nie obawiacie się konsekwencji? Znalazłem w necie jakiś czas temu tą animację: http://kulturystyka24.eu/uratuj-zycie.html - polecam, bo porusza temat dopingu w sportach siłowych. Wiem że temat jest średnio pasujący do działu, ale mimo wszystko może [...]
cześć historia http://www.sfd.pl/kiepski_powr%C3%B3t_na_si%C5%82ownie_spadki_mo%C5%BCe_lepiej_zacz%C4%85%C4%87_od_FBT_-t836621.html UWAGI -robie po 12 bo pracuje jeszcze nad techniką - Przysiad AssToGrass jest dla mnie dużo lepszy niż do kąta prostego czy wykroki kolana wogule nie bolą:) duzo o pracy bioder moża się nauczyć od Mark'a Rippetoe'a [...]
[...] się na jakieś nieporozumienia, że jednak kofeina nie przeszkadza wchłanianiu krea, ale przezorny....). Na forum polecano glucardiamid. Jednak z portalu farmaceutyczno-med. http://www.portalmf.com.pl/u235/navi/168930/back/72037 wynika, że preparat ten zawiera kofeinę (wklejam tabelkę): 1nazwa handlowa 2postać 3skład preparatu 4producent [...]
[...] się podróbki oryginalnych kimon Atama Mundial i Koral MKM. Sprzedawał je katowicki sklep mmanitou.pl . Wycofano te aukcje, ale wciaz sa dostepne w sklepie internetowym. http://www.efnsports.com/forum/index.php?topic=7279.msg67826 pod tym linkiem dokladnie pokazany jest wyglad oryginalu i podrobki Atamy. na zawodach widzialem juz pare osob w [...]
[...] gdzie promieniuje mi bol w ktorych okolicach jak naciskam. Chcialem zaznaczyć ze w obu nogach mam ten ból. TO SKOPIOWANY TEXT Z INNEGO FORUM NA KTORYM NIE UMIEJĄ MI POMOC http://img173.exs.cx/my.php?loc=img173&image=noga0km.jpg TO ZDJĘCIE MOJEJ NOGI ZAZNACZYLEM GDZIE MNIE BOLI JAK NACISKAM I BIEGAM.MAM TO W 2 NOGACH. RATUNKU !!!!!!!!
[...] ciśnienia krwi, skurczem naczyń krwionośnych, bezsennością, czy drżeniem rąk. Dla wielu mężczyzn problemem może być także obniżony popęd seksualny i zdecydowany spadek libido podczas suplementacji. (...) Suplementacja geranaminą a spadek libido http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/478/Suplementacja-geranamina-a-spadek-libido.html
[...] Erin Toughill vs TBA Poppies Martinez vs Isaiah Hill Ricardo Barros vs Scott Lighty James Terry vs Jason Von Flue Billy Evangelista vs TBA James Terry vs Jason Von Flue http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=9236&zoneid=13 Właśnie przeczytałem na mmajunkie, że Josh Thomson nie wyleczył na czas kontuzji i [...]
[...] rozpocznij od fazy nasycania czterech porcji dziennie w ciągu pierwszych pięciu do siedmiu dni. Wartości odżywcze Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 72 Opakowanie 360g SKŁADNIKI AKTYWNE Cor-Performance Creatin Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 5 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Cellucor_Cor-Performance_Creatin-opis35125.html
Witam. Chciałbym zacząć SPLIT'a, do tej pory robiłem przez poł roku FBW, potem Split 3xtyg, znowu FBW 2xtyg i teraz chciałbym zacząć trening dzielony. Chodzi o to że na siłownie nie chce przeznaczać więcej jak 2dni w tygodniu ze względu na 4 treningi Capoeiry i maturę, która pożera czas :) Dni siłowni to Czwartek i Niedziela. Dietę mam. Trening [...]
Rozpiska jak na razie prezentuje się tak: Main Card Middleweight Championship bout: Anderson Silva (c) vs. Chael Sonnen Welterweight bout: Jon Fitch vs. Thiago Alves Lightweight bout: Clay Guida vs. Rafael Dos Anjos Welterweight bout: Matt Hughes vs. Ricardo Almeida Heavyweight bout: Roy Nelson vs. Junior Dos Santos Preliminary Card Light [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Postanowiłem popracować trochę nad formą po kilku latach obijania się i nie do końca wiem jak sobie wszystko ułożyć na dłuższą metę. Aktualnie robię program pompek i brzuszków z tej strony Tu wprowadź tekst linku... do tego rowerek i bieganie bo głównym celem jest kondycja i przy okazji troszkę poprawa wyglądu :). Zacząłem od tych [...]
[...] (ok. 20.00 ) *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. Plan z : http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html Proszę o pomoc :) z góry dziękuję Pozdrawiam :))
[...] mocniejszej(lewej), czy gdybym miał robione rtg prawej dłoni wiek kostny byłby jeszcze mniejszy ? Patrząc na rówieśników nadal wzrostem nie grzeszę, mam szanse jeszcze urosnąć do 180-181cm ? Na dole wstawiam najświeższe zdjęcie rtg nadgarstka lewej dłoni. http://www.fotosik.p...bcc9c04247.html Zmieniony przez - Marol18 w dniu 2013-06-11 00:39:27
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-381.jpg Walka wieczoru: 205 lbs: Alexander Gustafsson pok. Jimi Manuwa przez KO (kolano na głowę i ciosy w parterze) 1:18, runda 2 Główna karta: 155 lbs: Michael Johnson pok. Melvin Guillard przez jednogłośną decyzję 125 lbs: Brad Pickett pok. Neil Seery przez jednogłośną decyzję 170 lbs: Gunnar [...]
[...] - 75 kg Wiek - 18,5 roku Typ budowy - mezo/endo cel masa trening 3x w tyg ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE na zero biorac pod uwage treningi: 2669 Kcal (wszystko na podstawie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html ) z diety mam BIAŁKO: 180g TŁUSZCZE: 54g (co dolozyc?) WĘGLOWODANY: 352g [...]
uratuj życie koksiarzowi
