http

imo bcaa a tu troche wiecej mozesz poczytac na ten temat http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntez%C4%99_bia%C5%82ek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397-s2.html

może najpierw poczytaj: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 21

Etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Przeczytaj to, ułóż dietę w formie zrzutu z potrenigu.pl, to wtedy pewnie się ktoś wypowie.

przeczytaj temat poniezej http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html i postepuj zgodnie ze wskazowkami w nim zawartymi wszystko jest opisane krok po kroku jak bedzie cos nei jasne to pytaj w tym teamcie :-)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

poczytaj :) http://potreningu.pl/articles/1457/jakie-bialko-wybrac-czyli-proteinowy-zawrot-glowy

Najpierw ankieta do wypełnienia: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

przy tym poziomie BF smialo jeszcze sie obejdzie bez spalaczy;-) jak zejdziesz do okolo 14% mozna pomyslec o cos lekkim jak np http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html ponizej 10% bf to juz na bazie johimbiny cos bedzie mozna podrzucic jak np redline od vpx-a

Na sfd masz do wyboru plany potreningu.pl http://potreningu.pl/plan lub moderatorów - prawie każdy jest trenerem/dietetykiem, a na pewno każdy sporządzi Ci lepszy plan od wspomnianego przez Ciebie pana, który nie dość, że każdemu daje to samo, to jego plany są wręcz wyniszczające, efekty owszem, ale nie kosztem samopoczucia i zdrowia

temat ma 12 stron. Pytam dokładnie o stronę 11 i ostatnie wyniki: http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_116kg-t1137508-s11.html

zapoznałeś się z tematem http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] najwidoczniej 'az') witaminy , minerały i ziółka do tego mozna dokupic wszystko ale jak Ty pytasz o 'hmb na sile i mase' to ja nie mam pytań poczytaj sobie lepiej temat http://www.sfd.pl/SEEEZON_%2D_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot%2E_supli_i_treningu_by_%5Fknife%5F-t421024.html "myslałem nad kreta ale boje [...]

prosze http://imageshack.us/photo/my-images/696/dieta23106.jpg/

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

Dietę dobiera się indywidualnie, co do odżywek możesz pomyśleć o gainerze http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

W Szczecinie masz TKD ITF u Grzegorza Puzonia 4 dan.Klub nazywa sie Tornado Szczecin.Co i jak to nie wiem I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... http://www.ds14.agh.edu.pl/~bats/JurasHQ.avi DA BEST AKSION OF MI:)

http://www.tornadoszczecin.prv.pl/ Pozdrówka Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

[...] wspomnę dawne czasy...te rozmowy...sms-y...ech...nic nie może w życiu wiecznie trwać:))))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja